Atacul atacului de panică este vârful în dezvoltarea IRR. Cu acest atac, toate simptomele se intensifică, iar teama și panica ajung la vârf. Când a început atacul de panică, nu poate fi oprită de nimic.
Medicamente pentru atacuri de panică.
Este posibil să se usuce și să se reducă durata acesteia, numai cu ajutorul medicamentelor. Acest lucru poate fi doar tranchilizante (hidazepam, phenazepam, sibazon și colab.), Sedativele (Corvalolum, Validolum) și blocante (propranolol).
De ce medicamente din aceste grupuri? Pentru că încep să acționeze foarte repede, în 5-10 minute. De asemenea, aproape nici un efect secundar cu o singură doză.
Primul și al doilea elimină frica, al treilea reduc sensibilitatea corpului la adrenalină - hormonul fricii.
Puteți, de asemenea, să luați Corvalol (30-40 picături), glicină și Validol.
Este inutil să luați în timpul atacului de panică toate medicamentele pe bază de plante medicinale (au un efect de calmare foarte ușoară, care începe la 1-2 ore de la administrare). Dacă considerați că atacul PA durează 30-90 de minute, atunci nu există nici un motiv să folosiți tincturi de valeriană, bujor, mămăligă, păducel. Ele sunt eficiente în tratamentul complex al VSD cu admitere regulată.
Este inutil și, uneori, dăunător, să luați antidepresive în timpul unui atac de PA. Este inutil pentru ca efectul lor beneficiaza de 2-3 saptamani de receptie obisnuita. Dăunător, deoarece cu o singură doză din aceste medicamente poate provoca o deteriorare inversă.
Motivul atacului de panică.
Uită-te cu atenție la imaginea de la începutul articolului. Pe unul din fructe, veți vedea o furnică, pe care nu ați văzut-o dintr-o privire. Deci, numai după înțelegerea situației și cu atenție la ea, puteți vedea motivul principal al atacului de panică. Este teama de moarte. Acesta joacă un rol major în dezvoltarea și desfășurarea atacului PA. Când acțiunea medicamentelor trece, teama și, în consecință, atacurile se întorc.
Cercul se închide. Combaterea PA poate fi reconciliată numai cu teama de moarte.
Cum de a depăși un atac de panică.
Pentru a scăpa de atacurile de panică, puteți aplica o metodă eficientă, care spune unuia dintre VSDshnikov.
Odată am decis să mă despart de cercul vicios. După ce am oprit administrarea de medicamente liniștitoare, am așteptat atacul PA. Știind că atacul de panică nu reprezintă o amenințare pentru viața mea, am rămas perfect calm.
A apărut în a cincea zi. În stradă, în mijlocul verii, se încălzește. Rudele din sat au fost invitate la o cină memorială. Am decis să mergem pe piață, să cumpărăm mâncare. Soția mea a mers la piață și am rămas în mașină. Căldură sau transport aglomerat, dar am simțit primii mesageri ai AP apropiați. Inima lui a bătut, frică nerezonabilă, panică.
În mașină au fost valodil, corvalol, fenazepam. Dar am hotărât să nu luăm niciunul din medicamente. Am început să repetăm în mod mental rugăciunea Tatălui nostru. pe care a continuat să-l repete până la sfârșitul atacului.
Starea sa deteriorat încet. Părăsind piața, am trimis mașina acasă. Și dacă se întâmplă ceva? Dar după ce a condus câteva blocuri, sa întors și a mers în sat la rude. Dacă am mers acasă, atunci următorul pas ar fi să chem o ambulanță.
Pe drum, aveam 20 de minute. În ochii tuturor lucrurilor estompate și pâlpâiați, în corp întregul ochi tremura, inima bătând în piept și în temple. Dar m-am speriat de teamă și de panică, luându-i și resemnat inevitabilitatea lor. Am încercat să iau lucrurile foarte calm.
La sosirea pe site, ne-am întâlnit rudele care au creat o furtună de milă și le-au oferit ajutorul donat. Cu siguranță mi-am refuzat ajutorul și le-am rugat să mă lase în pace. Cu întârziere au respectat cererea mea. Am încercat să-mi zâmbesc pe față. Părea că rudele erau mai emoționate de starea mea decât am fost. De la începutul atacului, au trecut aproximativ 30 de minute. Pe o stradă rurală, am rămas singur.
Starea a continuat să se deterioreze. Era o amorțeală în degetele mâinilor. În mașină era o sticlă de apă. Mi-am spălat fața cu apă, mi-am clătit mâinile pe cot. A băut un pahar de apă cu o lingură de zahăr. El a întins scaunul și a luat o poziție în jumătate în față. Nu era unde să se retragă, nu exista ambulanță în sat.
După un timp, mi-am clătit mâinile și am aplecat cu apă.
O oră a trecut de la începutul atacului. Visionul sa trezit treptat, pulsul a început să scadă. După o oră și jumătate de la începutul atacului, am ieșit din mașină și m-am dus la masă. Încă purtam, pasul era incert, corpul se simțea slab.
Dar realizarea că am putut suporta un atac de PA fără droguri, frică și panică, ma umplut cu bucurie și credință în puterea mea. Părea că am scăpat de la labele perene ale fricii de moarte. Acest sentiment al primei victorii este incomparabil cu orice.
O altă oră mai târziu, când ne-am dus acasă, m-am simțit complet normal. Următorul atac de panică mi-a vizitat patru zile mai târziu. Puterea ei era mult mai mică. Și a durat doar 15 minute. După aceea, nu mai aveam atacuri de panică.
Doar umilința cu temerile și liniștea minții ajută la scăderea atacurilor de panică.
Dacă credeți în boala voastră, veți fi bolnavi și nefericiți. Dacă credeți în sănătate, veți fi sănătoși și fericiți.
Iti place site-ul nostru? Spune prietenilor tăi!
Cum să scapi de atacurile de panică
Mulți oameni suferă de această boală, dar majoritatea suferinzilor nu vorbesc despre aceasta pentru a nu șoca pe ceilalți, mai ales dacă aceste atacuri sunt de natură terifiantă. Alții pur și simplu nu le acordă atenție. De fapt, dacă nu vă acordați atenție acestui lucru și frica nu este deja acolo, problema este aproape rezolvată. Dar, totuși, un atac de panică poate terora multe, iar acest lucru poate afecta în mod concret sănătatea.
De exemplu, o persoană se trezește în mijlocul nopții cu un sentiment de oroare de nedescris. Acestea pot fi consecințele somnului, dar poate în subconștient a apărut o reminiscență a tinereții, care a trezit în timpul său o teamă teribilă. În același timp, începe o stare care uneori seamănă cu o situație reală de viață. Inima începe să iasă din piept, persoana aruncă într-o sudoare rece, nu știe ce să facă. Mai ales înfricoșător este atunci când ești singur și într-o cameră sau chiar mai rău - nu există nimeni lângă casă.
De obicei, acest lucru nu se întâmplă pentru nici un motiv, și de obicei nu provoacă ar putea fi frica, undeva, adânc înrădăcinată, care se întinde de la copilărie. Mai mult, această teamă poate fi transformată într-o anumită măsură de la un la altul. De exemplu, o persoană a fost speriată teribil în copilărie pentru a rămâne acasă singură. Când cineva și-a părăsit rudele cu rudele lor, el a fost pur și simplu îngrozit. Există cazuri în care mama a mers la stradă și scoate copilul de gunoi tocmai a pierdut din vedere de la fereastra, pentru a ușura cumva starea lor. În viitor, totul trece, dar poate ieși în mod neașteptat la maturitate. De exemplu, plimbari cu aceeași persoană uzhu în lift și a atras brusc o imagine în 40 de ani că liftul sa blocat și nimeni nu va veni în ajutorul ... Aceasta frica poate tripla si de a dezvolta într-o adevărată claustrofobie.
Sau al doilea exemplu - o persoană simte că va pierde controlul respirației sale și va muri. Începe să se gândească la asta în mod constant, să încerce să controleze situația, ca rezultat, teama crește doar. Apoi se temea mereu că situația lui se va repeta din nou ...
Sau, de exemplu, că șoferul conduce și se pare că vrea să sară pe banda care se apropie sau, de exemplu, în metrou să sară sub tren ...
Cum să facem acest lucru și așa?
Există nenumărate metode. Și nu fugi imediat la un psihiatru. Puteți intra cu ușurință într-un spital de psihiatrie sau puteți deveni dependent de antidepresive și de alte medicamente. În primul rând, trebuie înțeles că frica este un bule de săpun, care este provocat de anumite substanțe din creier. De exemplu, alcoolul ne face îndrăzneți și neînfricați.
Uneori frica nu este gândul că vă veți sufoca sau trageți sub tren, și anume faptul că aceste gânduri vă vizitează, că aveți ceva greșit. Principalul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că aveți de-a face pur și simplu cu auto-lichidare.
Dacă, de exemplu, vă este frică să faceți ceva teribil, încercați să o faceți! De exemplu, încercați să nu respirați pentru a vă sufoca. Sau, dacă gândurile obsesive persecutați că ucizi pe cineva, încercați să gândiți în sens invers mental. În acest caz, dorința din inconștient devine conștientă și nu se mai întâmplă. Adică, în acest caz, acționăm prin metoda "lovitură". Pentru simplitatea aparentă, această metodă este destul de eficientă și cu aplicarea sa obișnuită dă rezultate excelente. În cazul în care persoana începe în cele din urmă să înțeleagă că el se ocupă doar un joc viclean a creierului, ceea ce provoaca frica, atunci nu mai este doar să acorde o atenție la ea.
Acest lucru este mult mai bun și mai sigur decât utilizarea de diferite comprimate și medicamente.
Cum sa scapi de atacurile de panica
Trebuie să scap de atacurile de panică?
Dar, dacă acest lucru se întâmplă prea des și nu puteți controla izbucnirea fricii voastre? În mod neechivoc, acest lucru trebuie combătut și, bineînțeles, trebuie să luăm măsuri eficiente pentru acest lucru cât mai curând posibil!
Cum să scapi de atacurile de panică? Există o mulțime de metode pentru a rezolva această problemă astăzi și vă vom oferi câteva dintre cele care sunt potrivite pentru tratamentul la domiciliu.
Cum sa scapi de atacurile de panica: metode de tratament
Relaxarea, și în special meditația, ca tehnică de relaxare sistematizată, ajută la scăderea rapidă a atacurilor de panică. Poate că aceasta este metoda cea mai populară de "tratare a panicii" până în prezent. Ca parte a relaxării, meditația nu are un caracter religios, așa cum presupunem în mod eronat. Nu există nici un mister sau ceva supranatural, este doar o modalitate foarte bună să se relaxeze și să scape de norul întunecat aduna peste tine probleme, care, prin urmare, conduc la apariția unor atacuri de panică.
Cum sa scapi de atacurile de panica - schimba-ti stilul de viata!
Un stil de viață sănătos este un lucru unic, care nu numai vă tonifică corpul, ci și componenta spirituală a "Eu". Faptul că, pentru a duce un stil de viață sănătos "ar fi bine și drept", toată lumea știe. Dar, din nefericire, de cele mai multe ori, noi o cunoaștem doar, dar nu respectăm modul corect de viață. Dar, la urma urmei, stresul și depresia nu vor fi salvate de țigări sau alcool. Exercițiu fizic, exercițiu sistematic - acesta este leacul real pentru atacurile de frică și panică.
Un stil de viață sănătos nu este doar sport. Este, de asemenea, o nutriție bună, o ordine fixă a zilei (nu trage în jos te mănâncă, somn, plimbare si orice altceva), totul trebuie să fie „în locul potrivit la momentul potrivit.“ Dacă vi se pare dificil de a face tot timpul, te face și să scrie pe o bucată de hârtie la îndemână pentru a vă rutina de zi cu zi, asa ca va fi mai ușor să nu-l rupe, și se pune într-un loc vizibil, cum ar fi aproape de calendarul, atunci probabilitatea că va pentru aceasta piesa , va crește.
Cum de a scăpa de atacurile de panică - schimbați-vă gândirea!
pentru a scăpa de atacurile de panică - alte metode de tratament
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: