Metaforele ca tehnică de antrenament
Există o metodă activă utilizată în cursurile de dezvoltare a conștiinței de sine, care reunesc strâns munca psihologică cu arta. Este vorba de a spune parabole și povestiri, care fie sunt scrise de prezentatorul însuși, fie sunt împrumutate de la el din anumite surse și sunt transformate atunci când sunt prezentate în funcție de situația emergentă. Baza oricărei parabole poate fi considerată o metaforă încorporată în ea.
Criteriul metaforei, el sugerează să ia în considerare prezența următorului sistem normativ: clasificarea tradițională - încălcarea ei - o clasificare alternativă.
Experiența umană, împreună cu cunoașterea propriei lumi interioare, este baza pentru o mare varietate de metafore în care procesele mentale și state, experiențe și idei pot fi tratate ca obiecte și ființe vii. Astfel de metafore, Lakoff și Johnson numit ontologică prima vedere .Pe, par a fi metafora nu destul de adecvat, prin care privim fenomenele care nu au limite fizice și determinarea modului în care anumite entități și materializate sau chiar animă obiecte care prezintă caracteristici cantitative. Cu toate acestea, de îndată ce ne întoarcem la utilizarea lumești de concepte psihologice, găsim un număr mare de astfel de metafore pe care le folosim și valoarea pe care, de regulă, nu observăm, „El are o mare capacitate“, „În ai prea multă ură“, „Ai o foarte caracterul moale, trebuie să adăugați fermitate relației voastre cu fiul dvs. "," Experiențele l-au rupt complet "și așa mai departe.
Proverbele povestite la diferite momente ale antrenamentului, au adesea apariția unei povesti scurte. Înțelegerea și trăirea prin el a conținutului inerent în lumea interioară a oricărei persoane permite participanților la formare să-și recunoască și să-și identifice propriile experiențe și propriile procese mentale, să înțeleagă semnificația lor și importanța fiecăruia.
Metafora nu numai că facilitează acest proces, extind limitele conștiinței de sine, dar afectează și anumite straturi ale subconștientului. În acest și a construit procesul psihoterapeutic, folosind povești și metafore, de exemplu, într-o psihoterapie pozitivă nossrat peseschkian sau terapia de Milton Erickson. Sensul literal al parabolei este percepută de conștiință, în timp ce mintea subconștientă este angajată într-o afacere delicată și minuțioasă: rezolvarea mesajelor de tratament și metaforice, descifra sensul ascuns al doilea plan, și conținutul neevidente.
Acest lucru ne permite să considerăm metaforele ca un dispozitiv psihoterapeutic important care îi ajută pe participanții la curs să-și organizeze lumea interioară. Parabola care conține metafora este percepută de fiecare participant al formării în moduri diferite, dar poate avea un efect uimitor care influențează dinamica grupului. Povestirile metaforice pot fi spuse de prezentator la începutul zilei pentru a crea starea de spirit adecvată, la sfârșitul zilei ca o modalitate neobișnuită de a rezuma, în orice moment al lucrării de formare, una dintre cele mai puternice tehnici psihoterapeutice.
Facilitatorul trebuie să simtă intuitiv oportunitatea utilizării metaforei.
33. Tehnici de meditație: o idee generală de meditație; tipuri de meditații; meditație - vizualizare; reguli generale pentru utilizarea tehnicilor meditative.
Ideea generală de meditație
În formarea psihologică modernă se utilizează un număr mare de tehnici bazate pe relaxare, metode de meditație "primordială", elemente de auto-formare, metode sugestive și autosuggestive. Destul de des aceste tehnici sunt numite "meditative". Rezultatele utilizării unor astfel de tehnici se numesc nume diferite: stări de transă, stări de conștiință modificată, imersiune sugestivă etc.
Meditația-vizualizare ca metodă de formare psihologică
În fiecare astfel de psihoteconomie se pot distinge trei părți structurale: efectele psihologice care vizează relaxarea participanților și trecerea la o stare de conștiință calmă și neconcentrată; definite de vizualizarea master; ieșirea treptată dintr-o stare relaxată. Termenul "meditație-vizualizare" în general nu poate fi considerat foarte reușit, deoarece psihotehnica asemănătoare include de obicei nu numai sisteme vizuale, ci și auditive și kinestezice; cu alte cuvinte, efectul acestei lucrări poate fi un „film“, în care persoana implicată, sau chiar sentimentul de imersiune într-o anumită realitate nouă, ceva ca un vis viu care a implicat toate modalitățile de percepție (care este motivul pentru care unii psihoterapeuti numesc aceste transa de stat - vom evita utilizarea cuvântului " trance ", pentru a nu sperie pe neinițiați, asociând instant" transa "cu" mistic ").
Descrise mai jos în ceea ce privește meditațiile, vizualizările ar trebui să spun următoarele: aplicarea lor nu are nevoie de orice aptitudini speciale de înaltă specializare, dar încă mai este de dorit să treacă cel puțin o formare pe termen scurt, astfel încât să nu perturbe porunca sfântă „face nici un rău!“.
Fiecare astfel de tehnică psiho-tehnică durează 15-20 de minute. În acest moment trebuie calculată vocea însoțitoare a muzicii de conducere (de obicei o muzică specială pentru meditație și relaxare). Înainte de începerea exercițiului facilitatorul ar trebui să aibă grijă ca nimic nu l-au împiedicat efectuarea (în cazul în care fereastra camerei în care are loc formarea, lucrătorii rutier sunt doar pe cale de a opera un ciocan pneumatic, comandantul poate asigura în condiții de siguranță eșecul dumneavoastră absolută a acestui psiho-tehnici). Pentru a efectua meditații și exerciții orientate pe corp în sala de instruire, ar trebui să fie prevăzute covoare sau covoare curate și moi.
Facilitatorul avertizează că nu trebuie să încercați tot ce este mai bun pentru a urmări seria vizuală care va fi cerută în cadrul exercițiului. Dacă imaginile, despre care începe să vorbească, vor apărea fără prea mult efort din partea participanților și vor urma cu ușurință - minunate. Dacă există alte imagini - este în regulă. Uită-te la ei. Dacă nu se întâmplă nimic, poți să crezi că undeva există ceva despre ceea ce se spune. Trebuie să vă predați simțurilor și să înotați pe valurile lor, fără a încerca să acționați. Excesul de diligență, eforturile conștiente ale voinței nu pot decât să distrugă starea necesară și să împiedice imersia în meditație.
În timpul meditației-vizualizare, participanții fie se află pe spatele lor, fie stau în postura "coachman" pe scaune. Poziția ar trebui să fie confortabilă, astfel încât în timpul exercițiului să nu existe dorința de a se muta pentru ao schimba. Ochii mei sunt închise. Acei participanți care nu doresc să participe la acest psychotechnics (si astfel se intample, de obicei, oamenii care au o experiență negativă de influente inspirație - fosta telepatsienty Kashpirovsky, foști elevi ai zilelor din urmă „Gurus“ și clienții asortată „magicieni“), doar stau liniștit pe teritoriul lor locuri, fără a deranja restul. Uneori se întâmplă ca în timpul următoarei meditații-vizualizare să riste (și, de obicei, cu succes) să se alăture colegilor lor. Pronuntarea textul de master psihopat trebuie să monitorizeze vigilantly manifestările externe ale stării grupului, la fața locului reacții inadecvate, dacă este cazul, se va întâmpla.
Textele exercițiilor privind meditația-vizualizare au câteva trăsături pe care trebuie să le rețineți atunci când reproduceți cunoscute sau construind noi formulări. În primul rând, oriunde se folosește timpul prezent (cu excepția atitudinii speciale față de starea de sănătate pozitivă la sfârșitul exercițiului). În al doilea rând, toate impacturile ar trebui să conțină o atitudine pozitivă - pentru aceasta, ar trebui să evităm utilizarea particulei negative "nu", toate propunerile ar trebui să fie sigure. În al treilea rând, efectele negative pot avea formule care provoacă un sentiment de greutate în mușchi, deci, în opinia noastră, este mai bine să vorbim despre căldură, letargie, relaxare.
La sfârșitul procedurii, este imperativ să primiți feedback de la fiecare membru al grupului. Este de dorit să prezentăm în detaliu senzațiile în timpul meditației, despre imaginile care au apărut, despre starea reală. Ce povești nu veți auzi de la clienții dvs.! Unii dintre aceștia fac astfel de călătorii, experimentează astfel de impresii vii, primesc atât de multe informații interesante și uneori pur și simplu misterioase, încât nici un vis nu se poate compara cu el.
34. Metodele jocului în practica formării psihologice: jocuri de încalzire și psihoteconomie; jocuri axate pe obtinerea de feedback.
În formarea psihologică sunt folosite jocuri de afaceri, dar, de regulă, într-o formă "trunchierată", de vreme ce deficitul de timp afectează în mod obișnuit și prezentatorul preferă proceduri mai "terapeutice". La urma urmei, indiferent de ce spune, jocurile de afaceri sunt încă "afaceri", nu "psihologice", adică sunt mai legate de concentrarea pe rezolvarea sarcinilor administrative, de producție sau de instruire. O instruire, chiar dacă se desfășoară pentru manageri, orice ar putea spune, este despre cealaltă.
Când psihologii vorbesc despre folosirea jocului în formare, acesta este deseori numit scopul acestei utilizări a psihocorrectării.
Dacă este vorba de o conștientizare de sine sau o formare de creștere personală, atunci sensul jocurilor psihologice în acest caz este oarecum diferit. Formarea dezvoltării conștiinței de sine nu urmărește scopul corecției prin joc, ci vizează să ajute oamenii să se dezvolte prin joc. Despre ce este diferența dintre corecție și asistență în dezvoltarea de sine, vom vorbi puțin.
încălcarea integrității imaginii de sine, stima de sine inadecvată;
auto-atitudinea negativă și anxietatea cauzată de aceasta;
un nivel scăzut de autoreglementare, nemulțumire față de sine, nesiguranță în sine.
^ JOCURI SI JOCURI PSIHOTECHNICE
Pentru a porni motorul mașinii, aveți nevoie de un demaror; Pentru a stabili dinamica formării, sunt necesare jocuri speciale de încălzire. În fiecare zi de formare, iar fiecare sesiuni de formare trebuie să înceapă cu anumite proceduri, scufundați participanții în atmosfera specială a jocului de formare, permițând rapid și ușor ton de la un anumit grup de lucru. Este deosebit de importantă faza de încălzire la prima sesiune de antrenament - aici poate dura până la câteva ore. Există multe jocuri de încălzire. De multe ori de conducere jocuri în aer liber pentru copii bine cunoscute, a eficienței care, pentru încălzirea nu este pusă la îndoială, dacă numai pentru că acestea provoacă unfailingly amintiri din copilarie participanților de rezonanță și sentimente.
Uneori, jocurile oferite de prezentator la începutul lecției nu reprezintă doar o funcție de încălzire, ci și o "punte" la tema lecției și la problemele pe care prezentatorul dorește să le atragă atenția. Se recomandă să existe mai multe jocuri de încălzire în rezervă pentru cazurile în care grupul devine obosit, va fi necesar să se elimine stresul inutil sau va fi necesară umplerea pauzei între etapele de lucru.
Varianta I. "Capul mielului". Instruirea prezentatorului (pentru un grup de persoane care nu se cunoșteau anterior):
"Avem multe de făcut împreună, așa că trebuie să ne cunoaștem unul pe altul și să ne amintim de numele celuilalt". În antrenament avem o oportunitate inteligentă, de obicei inaccesibilă în viața reală - alegeți-vă numele. Se întâmplă adesea: cineva nu-i place foarte mult numele dat de părinții săi; cineva nu este mulțumit de forma de adresare, familiare altora - spun, tot în jurul numelui Femeia Lenka, iar ea vrea sa ea a fost tratată „Helen“ sau „Lenulya“ sau deosebit de neobișnuit și afecțiune ca mama unui copil. Unele suflete, dacă sunt numite de patronim fără nume - Petrovich, Mikhalych. Și cineva visează în secret despre numele frumos pe care-l poartă idolul său. Sunt oameni care au avut un pseudonim amuzant copil și nu ar deranja acum într-o atmosferă informală să fie tratate în acest fel. Aveți treizeci de secunde să vă gândiți și să alegeți un nume de joc pentru dvs. Toți ceilalți membri ai grupului - și facilitatorii - vă vor contacta numai pentru acest nume în timpul întregului antrenament.
Această propunere este o mișcare și un zâmbet. Unii întreabă imediat întrebarea dacă este posibil să vă lăsați propriul nume, ceea ce este destul de acceptabil pentru transportatorul său. Desigur, o persoană are dreptul de a rezerva orice nume. În cursul instruirii au existat cazuri în care unul dintre participanți a cerut să se adreseze lui după nume și patronimic. Prezentatorul nu are nici un obiect în acest caz. Experiența arată că, dacă toți ceilalți participanți aleg pentru ei înșiși nu și numele de jocuri obișnuite, partidul la care toți trebuie să se întoarcă în mod oficial în curând începe să experimenteze un disconfort. Uneori, până la sfârșitul primei zile de lucru, se îndreaptă spre facilitator și grupul cu propunerea de a-și schimba numele. Acest drept este rezervat tuturor participanților. Interesant, utilizarea numele jocului în formare nu stabilește numai imediat anumite convenții de jocuri de noroc se întâmplă în grup și se pregătește de participanți pentru a intra dincolo de realitate lumești limitate, dar dezvoltarea cnoco6cmvuem a proceselor reflexive. Nu de multe ori auzit de la recunoașterea grupurilor de părți interesate că testarea este doar „străină“, numele le-a permis să înțeleagă importanța, și să ia toate numele tau propriu, care până la acest punct a provocat ostilitate.
"Acum să ne prezentăm unii altora". Vom face acest lucru astfel încât să ne amintim imediat și ferm toate numele jocurilor. înțelegerea noastră va fi organizată după cum urmează: primul participant solicită numele său, al doilea - numele anterior și propria sa, a treia - numele celor două cele anterioare și ei, etc. Acesta din urmă, prin urmare, este de a apela numele tuturor membrilor grupului, așezat în fața lui ... Nu puteți scrie nume - amintiți-vă doar. Această procedură se numește "cap de miel". De ce? Dacă sunați partenerii noștri au uitat numele cuiva, apoi spune „cap de oaie“ - desigur, referindu-se la el însuși, și nu cel care a uitat. Condiție suplimentară - când sunați la numele unei persoane, asigurați-vă că o priviți în ochi.
Dacă oamenii s-au adunat în grupul care, anterior, erau familiarizați, de exemplu, colegii, atunci liderul ar trebui să insiste mai bine să folosească numele de jocuri non-tradiționale, astfel încât stereotipurile relațiilor de serviciu obișnuite să nu fie incluse.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: