Nu știu despre tine, prieteni, dar eu personal nu spun întotdeauna "nu". nu refuză întotdeauna de management, atunci când dintr-o dată, există responsabilități suplimentare, nu este întotdeauna ușor să refuze o strânsă, care pare a fi ca el însuși, poate rezolva problema, dar din anumite motive preferă să încredințeze cazul pentru mine, nu este întotdeauna posibil să se spună nici altor persoane. Când se dovedește, de obicei încerc să explic, să vină cu un motiv de respect pentru refuzul meu. La urma urmei, să spun că nu vreau să o fac, pare neplăcut. De ce este important să puteți sau să învățați să spuneți "NU"? Vrei să știi? Atunci bine ai venit!
Mi-e teamă, frică, frică ...
De ce, atunci, a spune "nu" cererii unui vecin poate fi o astfel de problemă? Există mai multe cauze comune. Ei bine, de exemplu, unul dintre ei poate suna așa: este mai ușor să fi de acord decât să explici de ce "nu". Sigur că ați întâlnit persoane care sunt extrem de greu de explicat de ce nu puteți sau nu doriți să le ajutați. Ei nudyat, zadalbyvayut, exprimă uimire sinceră, resentimente, convinge, în general, să ia o măsură și în cele din urmă să obțină propria lor. Este cu siguranță o opțiune de benzi desenate, dar are dreptul la viață.
Mai serios, motivul acordului nostru este de multe ori temeri. Ne este teamă să refuzăm, ne este teamă să ne simțim incomod, ne este teamă să nu mai fie necesar, respins, neînțeles, neacceptat. "Cele mai frecvente temeri - spune expertul nostru - medic, psiholog Elina Antonova. - din cauza cărora oamenii se tem să spună "nu" - aceasta este:
- teama de a pierde respectul;
- teama de a pierde încrederea;
- teama de a distruge cercul obișnuit al vieții;
- teama de a ofensa un altul prin eșec etc.
Principalul motiv sau bază pentru formarea tuturor acestor temeri este incertitudinea persoanei în sine. Aceasta se întinde din copilărie și obiceiurile familiare ale unui "copil confortabil". Crescând, acești oameni devin pradă ușoară pentru tot felul de manipulatori în diferite sfere ale vieții: personal, muncă ".
Un alt motiv pentru care este dificil să spun nu este dorința de a simți necesar, important, valoros. Aceasta este una dintre nevoile de bază ale unei persoane - a simți nevoia. Și unii oameni aleg această modalitate de a satisface această nevoie - o încercare de a-i mulțumi pe alții, dorința de a fi bună pentru toată lumea. Prin urmare, adesea, pasind peste ei înșiși, sacrificând propriile lor interese, confortul lor, vă rog sau "ajută" vecinul lor, obținând un sentiment de nevoie și valoare. Deși această valoare este foarte îndoielnică, pentru că nu rareori asemenea persoane sunt pur și simplu folosite și toate.
Și peștele de mâncare și tigaia nu se murdăresc
Uneori în viață există oameni care par a fi întotdeauna gata să ajute, chiar și atunci când nu o cereți. Acestea arată o îngrijire maximă, o atenție maximă și exprimă aproape o disponibilitate non-stop pentru a ajuta pe oricine poate. Când împărțiți informații, discutați despre problemă, oferă soluții concrete și chiar vorbiți despre modul în care puteți pune în aplicare această decizie în puterea lor. Sperați pentru ajutor, dar nimeni nu vă ajută atât de mult. Mai târziu veți auzi argumente destul de convingătoare și chiar o înfuriație a unei persoane despre faptul că nu a reușit să vă ajute.
Astfel de oameni sunt de obicei credeți de mai multe ori ... unul, doi, cinci ... Mai târziu, pentru voi înșivă, ați ajuns la concluzia că promisiunile acestei persoane nu trebuie să fie crezute. Dezamăgirea are loc și tu dezvolți o anumită relație cu un "prieten / prietena". Singura întrebare rămâne: de ce? De ce fă promisiuni pe care nu intenționați să le îndepliniți? De ce să încurajați, dacă, de fapt, nu există nici o șansă reală de a vă ajuta. La urma urmei, pe termen lung, veți înțelege totuși că sunteți înșelați în acest fel. Să nu lăsați în mod deliberat, să renunțe la unele motive bune, dar să înșele.
Și din nou, motivul - temerile, stereotipurile adoptate în copilărie, dorința de a fi necesare și utile.
Iritarea în loc de mulțumire
Când avem dorința de a nega o persoană cererea sa, dar o satisfacem, forțându-ne, putem spune chiar și "răpirea noastră", apare un conflict. Nu vreau, dar eu ... În astfel de cazuri, suntem rareori mulțumiți de noi înșine, rareori ne putem bucura de ceea ce a ajutat cu adevărat. Există iritație, furie, care este cel mai adesea îndreptată în interiorul vostru, câteodată pe cel căruia îi ajutăm.
Eu personal cunosc aceste sentimente atunci când începeți să vă considerați un fel de cârpă care nu este capabil să spună "nu" și este forțat să facă ceea ce nu vreți absolut. Este interesant că în unele cazuri nu putem nega un altul din cauza sentimentelor de vinovăție sau de "considerente etice". De exemplu, când suntem bine și bine, dar pentru ajutor, o persoană care nu are totul este bună - rău, teribil, dezgustător. Și oricum, ce a cauzat acest "teribil" - adesea este rezultatul acțiunilor și alegerilor care caută ajutor. Și poate un mod de viață - alegerea de a fi o victimă și de a se implica în mod constant în rework. Și o astfel de persoană nefericită se întoarce spre tine și nu vrei să ajuți. Da, poți, e în puterea ta, dar NU VREI, pentru că nu vrei. Și apoi există un sentiment de vinovăție: ce fel de rău sunteți, vedeți cum suferă o persoană, suferă, dar totul este bine, minunat și nu doriți să vă ajutați. Mereu cedez în fața acestor provocări și ajutor interne, în ciuda faptului că în timp ce sunt foarte supărat, iritat, ciudat și în mod clar nu primesc nici o satisfacție din ceea ce fac. Mai degrabă, dimpotrivă - o mulțime de senzații neplăcute.
Uneori ne ajută din teamă. Ne gândim, dacă am nevoie de ajutor? Cine mă va ajuta? Aș fi vrut să fiu dat afară, am refuzat. Și din nou ne frângem și facem ceea ce nu vrem, conflictuind cu noi înșine.
„Conflictele interne sunt teribile, deoarece acestea coroda umane în interiorul și chiar mai mult“ de lucru „privind consolidarea auto-îndoială, și adăugând un sentiment de“ ratat „in viata - spune psihologul Elena Antonova. - O persoană care are întotdeauna să-și intensifice asupra lor „eu“ inconștient tot timpul pentru a te menține sub stres, forțând furie, resentimente. Și oamenii care salvează mânia - aceasta este o bombă de o oră, care în cele din urmă va exploda.
Lasă-te să fii tu însuți
Desigur, fiecare dintre noi are nevoie de ajutor din când în când. Și este important să puteți cere ajutor, nu mai puțin decât să fiți capabil să spuneți nu. Ce ne dă această abilitate, spune Elina Antonova.
- "Ai mai mult timp liber, pe care îl poți dedica singur, faci hobby-urile și activitățile preferate, întâlniri cu prietenii etc.
- te vei respecta și pe cei care te înconjoară te vor respecta;
- veți fi siguri că vă influențați viața, și nu pe altcineva ".
În cele din urmă, veți înceta să vă confruntați cu voi, simțind o constantă iritare, furie, nemulțumire față de voi înșivă. Acestea sunt emoții puternice cu care trebuie să faceți față într-un fel - fie să le experimentați din nou și din nou, fie să vă suprimați în interiorul dvs., care în principiu este nerealist și plin de sănătate.
Prin urmare, dați-vă libertatea și învățați să spuneți "nu" dacă nu ați avut o astfel de oportunitate în copilărie.
"Trebuie să vă amintiți regulile de bază", atrage atenția expertul nostru, Elina Antonova. -
- își exprimă opinia și oferă evaluări, fără a-și cere scuze sau scuze;
- fi tu insuti, indiferent de ce se asteapta altii de la tine;
- stabili prioritățile și discutați despre nevoile și dorințele dvs.;
- faceți greșeli și vă răzgândiți;
- spunând "nu" sau "da" nu se simte vinovat;
- apăra punctul lor de vedere și drepturile. "
Rămâne să lucrezi pentru practici mici! Noile obiceiuri sunt dezvoltate cu experiență. Uită-te la copii: la vârsta de trei ani încep să învețe să-și stabilească propriile limite și de aceea adesea spun cuvântul "nu". Chiar și atunci când sunt de acord. Chiar întrebarea "vrei bomboane". Învață să spună nu. Află și tu. Încercați, faceți, spuneți "NU" și permiteți-vă să vă confundați.
Nu toata lumea va place acest lucru
Desigur, fii pregătit pentru faptul că "nu" nu este toată lumea va place. Vor fi oameni care vor vorbi despre cum v-ați schimbat (într-un mod rău) care au devenit inimii și răul. Cei care au manipulat anterior cu vinovăție, își vor intensifica încercările și vor începe să te încurce, să te învinovățească și mai activ. În acest sens, complotul din filmul "In Love at Will" este rechemat. Uită-te la:
Dar ... toată lumea nu poate fi plăcută. Aveți întotdeauna posibilitatea de a alege - fie să trăiască viața mea și de a face ceea ce vrei și cred că este corect (și crede-mă, ai tot dreptul de a face, și nimeni nu vă poate da vina pentru asta) sau de a trăi viața altora și în mod constant pentru a te cineva (în timp ce sunteți supărat pe dvs. înșivă, distrugându-vă sănătatea).
Revista Internet YAPSIKH este un fel de nebun! Da, da, nu ați interpretat greșit, a fost nebunul și nu ne este frică să vorbim sincer despre asta. La urma urmei, astăzi trăim cu toții într-o casă nebună. Cineva este un pacient mai calm și mai ademenitor (adecvat), cineva violent sau mutat din bobine. Dar indiferent de "diagnostic", cu toții încercăm să arătăm decent - "alb și pufos": de succes, inteligent, talentat, avansat, bogat, fericit. Societatea ne obligă la acest lucru. După cum spun ei: "Rămâi, dar păstrează stilul".
Nu stim cum sa vorbim despre propriile noastre probleme si experiente interne, suntem jenati, de teama de a distruge "marca" unei persoane de succes creata si mentinuta de ani de zile. Ca urmare, suprimăm emoțiile, înnegim durerea de pierderi, dezamăgiri, pierderi, nu ne dezvoltăm, suntem pierduți în momente de criză, suntem în stres constant și ne confruntăm cu conflicte interne. Și ne petrecem toate aceste eforturi extraordinare și o mulțime de energie. De aceea am decis să creăm o revistă online în care să puteți vorbi sincer despre diferite probleme, fără să vă simțiți singuri sau anormali în același timp. Și nu numai vorbesc, dar, de asemenea, să învețe să facă față cu ei. Deci, bine ai venit!
Dragă cititor, avem multe sarcini și obiective. Și toate acestea vizează beneficiul dvs.! Vrem:
A fi aproape. Mulți sunt stânjeniți să vorbească despre experiențele lor, deoarece sunt profund convinși că acest lucru se poate întâmpla numai cu mine. În revista noastră, vorbim sincer despre cele mai dificile și dificile situații. Acest lucru va face clar faptul că nu sunteți singuri și nu v-ați pierdut complet mintea, există încă posibilitatea de a repara totul.
Acordați sprijin. Este întotdeauna dificil să se schimbe, dar să te înțelegi ... uneori pare o super sarcină. Pe lângă experiența unor teste serioase (boală, pierderea unei persoane iubite). Vom fi sprijinul și inspirația pentru cei care vor să se schimbe, care trec prin vremuri grele și doresc să trăiască fericit.
Dați libertate. Trăim într-o lume de iluzii și stereotipuri, impuse și înrădăcinate în noi. Trăiți în puterea șabloanelor altora - nu foarte confortabil. Una dintre sarcinile lui Yapsih este de a dezbate aceste stereotipuri.
Instrumentul de scriere. Noi nu oferim doar informații de calitate care te vor face să te duci mai adânc în tine, să te explorezi. Dar, de asemenea, vom arăta instrumente pentru decizia de probleme interne (de exemplu, diferite tipuri de terapie, moduri de a face față situațiilor de criză).
Fiți cu noi! Distribuiți povestile (trimiteți-le la e-mail: info (at) yapsih.com.ua)! Puneți întrebări experților noștri (aici).
Redactarea noastră nu este numeroasă și constă în oameni uniți de idee - pentru a le ajuta să învețe să se înțeleagă mai bine, emotiile lor, să se accepte, să rezolve problemele psihologice întâlnite în viață și să fie fericiți. Prin urmare, încercăm să pregătim materiale interesante și utile pentru dvs. Ei lucrează nu numai jurnaliști, ci și experți - psihologi experimentați, medici.
Suntem mereu bucuroși să primim scrisorile dvs. cu întrebări, povești de succes și, de asemenea, subiectele care vă privesc, pe care încercăm să le luăm în considerare atunci când pregătim noi articole.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: