Astăzi, beneficiile datelor pentru femei nu sunt doar interesate de revistele tematice. Destul de populare sunt diverse diete, care includ atât datele proaspete cât și cele uscate. Această practică a venit din partea arabilor, care au folosit în mod activ date pentru a satisface foamea, deoarece aceste fructe sunt destul de hrănitoare. În plus, ele sunt saturate cu zahăr, fructoză, datorită creșterii rapide a nivelului de glucoză din sânge. Sentimentul de foame rămâne plictisitor sau scade considerabil după o ceașcă de date.
Cele mai multe fructe și fructe de pădure sunt mai utile în formă proaspătă. Cu toate acestea, datele sunt excepția inițială. Un număr mare de polifenoli, formați exact în datele uscate, formează un fel de protecție antioxidantă. Acesta din urmă este inclus în administrarea regulată a acestor fructe. Datorită faptului că datele salvează femeile de cancer, probleme de inimă și, de asemenea, ajută la prevenirea îmbătrânirii precoce. De altfel, în China, unul dintre secretele longevității este dieta dată.
Desigur, mult depinde de ce fel de varietate preferați. De exemplu, așa-numitele date de deget au un conținut excepțional de calorii. Și dacă te obișnuiești destul de des, poți să primești o amenințare considerabilă pentru figura asta. Prin urmare, totul este bun în moderare. Da, și nutriționiștii acordă atenție anumitor riscuri de diabet zaharat, cu un hobby important pentru aceste fructe. O dieta echilibrata este inca o garantie pentru sanatatea si bunastarea ta!
Date și fibre
Datele sunt extrem de utile datorită compoziției sale unice. În primul rând, într-o ceașcă din aceste fructe va conține o cantitate destul de mare de fibre, o parte semnificativă a dozei zilnice de care aveți nevoie. Cantitatea exactă de interes poate fi raportată numai de un nutriționist, concentrându-se asupra metabolismului disponibil sau, mai degrabă, asupra vitezei, stilului său de viață, cantității totale de energie necesară, greutății și tipului de corp. Acești factori contează complet! Prin urmare, este necesar să se evalueze situația într-un complex.
În al doilea rând, vă puteți aminti nu numai cantitatea de fibră, ci pur și simplu despre ce anume este necesar.
Omul modern suferă de constipație cel mai adesea pentru că dieta sa nu este suficientă pentru fibre. Firește, acest lucru nu este singurul factor.
De asemenea, este important să aveți o stare generală a sănătății, ereditate, anamneză, atunci, cât de activă este imaginea, echilibrul nutriției. Dar datele nu te taxează. Dar saturați dieta dvs. cu o mulțime de fibre delicioase pot.
Normalizarea a intestinului, indiferent cât de banal ar suna, faptul că multe femei nu au nevoie doar de o stare perfectă de sănătate, a spori imunitatea, dar, de asemenea, pentru a curăța pielea, lipsa de acnee, ten frumos. Majoritatea doamnelor pur și simplu nu se gândesc la importanța normalizării muncii intestinului în viața lor.
Vitamine și microminerale
Desigur, pe cele menționate anterior, beneficiile datelor nu se termină! Există fier, care îmbunătățește nivelul sângelui. După menstruația datei la reprezentanții sexului echitabil va fi chiar util. Vitamina K este extrem de utilă pentru piele, ajută la restabilirea aspectului său sănătos. Multe femei care suferă de o varietate de răceli și boli autoimune sunt încurajate să mănânce alimente care conțin acid folic. Suntem bucuroși să vă informăm că datele se referă la astfel de produse.
Un tip frumos de piele și o stare excelentă a părului ar fi imposibil fără vitaminele din grupa B. Mai mult, ele sunt numite la umezeală, oboseală, dimensiune, emaciată. Prin urmare, prezența acestor substanțe în date este o veste bună. Există și alte elemente utile, printre care oamenii de știință notează în special seleniu, magneziu, mangan, cupru și altele.
În mod natural, în lumea modernă, mulți pot merge pur și simplu la farmacie și pot cumpăra acolo un complex de vitamine și minerale. Cu toate acestea, medicii devin din ce în ce mai sceptici în timp ce studiază beneficiile acestor medicamente. Știința știe de cazuri în care astfel de medicamente ar putea înlocui o dietă cu drepturi depline fără a afecta sănătatea. Și acesta din urmă este extrem de necesar nu numai pentru a menține forma fizică corespunzătoare, ci și pentru a obține tonul pielii, pentru a îmbunătăți aspectul.
Motivele acestei diferențe sunt în asimilarea vitaminelor și micromineralelor, acizi utili. Corpul nostru este configurat prin evoluție pentru a obține substanțele necesare ca rezultat al unui mecanism specific de digestie. Prin urmare, organismul vizează în primul rând această asimilare.
Separat este de remarcat despre aminoacizi. În total, oamenii de știință au găsit 23 de aminoacizi în fructele aflate în discuție.
Dintre acestea, triptofanul ocupă un loc special. Utilizarea activă a acesteia ajută la menținerea clarității minții, a activității mintale, afectează pozitiv păstrarea abilităților intelectuale la vârste înaintate.
Datele conțin, de asemenea, un număr de săruri benefice pentru organism. Așadar, arabii au luat aceste fructe cu ei atunci când au traversat deșerturile. Acest aliment a permis să păstreze forța organismului, să îl susțină în tranziții lungi, epuizante. Dar, pe beneficiile indicat de date nu se termina din nou!
Avantaje suplimentare date
Datele sunt un produs neobișnuit pe masa noastră. Prin urmare, fructele pot schimba cu ușurință meniul plictisitor. Datele pot umple repede forțele, nu este de mirare că fructele sunt atât de îndrăgite de sportivi. În același timp, fructele rareori provoacă alergii, greață, orice altă formă de respingere. Practica arată că le puteți mânca de ceva timp, fructele își vor satisface gustul original, aproape fără să-și facă probleme.
Datele sunt deseori asociate cu bucătăria orientală. Și nu în zadar, deoarece fructele sunt prezente în multe feluri de mâncare omniprezente. Cu oboseala din fructele unui singur soi, există întotdeauna posibilitatea de a merge la datele unui alt soi, care va fi diferit în funcție de gust, aromă, compoziție, conținut caloric.
Articole similare
-
Datele - proprietăți utile și medicinale, contraindicații la utilizarea datelor, date despre calorii
Trimiteți-le prietenilor: