Ce se întâmplă cu o femeie după naștere?
Starea corpului
În primul rând, este necesar să se demonteze chiar bărbați-Depanarea propagare Credința că cel mai important lucru pentru corpul feminin - nașterea prosperă, iar apoi organismul recupera rapid de la sine, oricum, postpartum NE-doresc să creeze ușor și rapid trece fără urmă. Faptul este că acest lucru nu este în întregime adevărat.
Chiar și cu nașterea cea mai de succes, această coexistență este un stres puternic pentru corpul feminin.
În primele 12-15 zile, o tânără mamă a continuat slăbiciune poate fi rau sa-mochuvstvie, senzații neplăcute în vagin, și de descărcare de gestiune post-natale nu au făcut viața mai confortabilă, dar indică faptul că contractele uterului după livrare. Dacă o femeie a suferit o operație cezariană, durerea din regiunea cusăturii se adaugă la aceste afecțiuni. Suturile pot provoca probleme și după episiotomie 1.
Laptele care vine poate provoca senzații dureroase și rigidizarea glandelor mamare, iar necesitatea de a respecta o dietă suficient de strictă în timpul alăptării va tulbura femeia care a trecut deja prin toate limitările în timpul sarcinii. Deci, starea sufletului și corpul unei femei nou-născute nu poate fi numită deosebit de plăcută. Desigur, întoarcerea de la spital la iubitul meu rebbe -
Nok și soțul, precum și alți apropiați, sunt capabili să lumineze emoțional această perioadă, totuși este nevoie de ajutor pentru o mamă tânără.
Ce sfat pot să dau aici?
În primul rând, știind despre starea de sănătate lipsită de importanță, încercați, astfel încât, în primele zile după întoarcerea acasă, ea nu trebuia să facă temele. Dați-i ocazia de a recupera și de a expira, iar cu gospodăria, cât mai mult posibil, încercați să faceți față rudelor voastre sau subk-luchit.
În al treilea rând, pentru a arăta solidaritatea cu soția sa, în conformitate cu restricțiile în produsele alimentare, nu încercați să Ute cusături, permițând să mănânce ceva interzis de principiul „Dacă nu se poate, dar doresc cu adevărat, atunci putem, dar“ încearcă să-i apere de ispitele, Koto - Cel mai bun și nu aduce acasă - este ciocolată, produse afumate, fructe citrice, fructe roșii.
În al patrulea rând, încercați să efectuați împreună cu soția dvs. câteva exerciții elementare ușoare - aceasta o va revitaliza și veți ajuta să vă implicați în procesul de recuperare. Rețineți că nu puteți să vă așezați timp de 10 zile după o epiziotomie și după o operație cezariană puteți efectua exerciții fizice nu mai devreme de o lună.
În al cincilea rând, nopțile fără somn - și aceasta face parte din programul obligatoriu al mamei unui copil mic - slăbește corpul, afectează negativ sistemul nervos, duce la oboseală și frustrare. Aici aveți nevoie de ajutorul unui om puternic: se ridică noaptea la copil, încearcă să-l calmeze, să se scuture, să nu-și tulbure soția. Dacă este timpul să vă hrăniți, duceți copilul la patul soției dvs., luați-l și tuse după masă - aceasta va ajuta cel puțin o mama tânără și solidaritatea voastră o va ajuta să supraviețuiască acestei perioade.
Starea sufletului
Studiile psihologice au arătat că într-un grad foarte ușor, emotiile negative după naștere pot să apară la 80% dintre femei, formele mai complexe de depresie postpartum sunt mai puțin frecvente, dar și destul de răspândite.
Care este starea depresivă a mamei?
Se poate manifesta într-o varietate de moduri și cu grade diferite de gravitate:
- într-o stare de tristețe și într-o dispoziție deprimată,
- în plâns fără motiv,
- în scădere în greutate,
- în lipsa unui sentiment de plăcere din viață,
- într-o stare de alarmă,
- în anxietate motorie,
- în dificultăți de concentrare a atenției,
- în sensul oboselii constante și lipsei forței,
- în sensul inferiorității și al sentimentului de vinovăție,
- în schimbări bruște de dispoziție,
- în sensibilitate și vulnerabilitate crescute,
- în sensul de singurătate și insecuritate,
- în intoleranță și alienare față de copil,
- în lipsa de a avea grijă de un copil sau în dificultate în îngrijirea copilului.
Nu credeți că toate acestea vor trece de la sine - depresia afectează în mod negativ nu numai starea de sănătate a unei femei, ci și relația mamei cu copilul ei, care, de asemenea, începe să devină nervos și îngrijorat.
De ce se întâmplă acest lucru?
Factorii biologici sunt modificările metabolice și hormonale care apar în timpul travaliului în corpul mamei sau o scădere bruscă a nivelului hormonilor de estrogen și progesteron. Este, de asemenea, necesar să se țină seama de influența unei permanente lipsuri de timp pentru somnul normal, care agravează starea de oboseală generală și afectează negativ bunăstarea mamei.
Factorii emoționali care afectează procesul de adaptare a mamei în perioada postpartum, precum și posibila dezvoltare a depresiei ei pot fi foarte diferite. Dintre acestea, se pot evidenția în special conflictele nerezolvate, refuzurile constante ale ceva și limitările în ceva și sentimentul că, în primele etape, dăruirea de sine este nerecuperată.
Ce ar trebui să facă un soț, rude și prieteni într-o astfel de situație?
Este de remarcat faptul că majoritatea tinerilor mame se confruntă cu depresia post-naștere cu ajutorul rudelor și prietenilor. Dar, în cazuri deosebit de critice, atunci când caracterul adecvat al comportamentului este în mod clar încălcat, unele femei ar putea avea nevoie de ajutor profesional de la un psiho-psiholog și un psihiatru.
În aceeași situație, puteți să sfătuiți următoarele:
În primul rând, este foarte important în această perioadă dificilă ca o femeie să o înconjoare cu o atenție sporită și o îngrijorare din partea soțului, rudelor și prietenilor ei, astfel încât să nu se simtă singură.
În al doilea rând, este posibil să se explice soției că nu există vina ei în ceea ce se întâmplă, asigurați-vă că ea va face față cu totul, și o puteți face în acest fel.
În al treilea rând, discutați cu ea cât mai des posibil despre tot ceea ce o îngrijorează, cereți-i să împărtășească experiențele ei, nu o lăsa să tacă în ea, să simpatizeze cu ea - acesta este suportul emoțional foarte necesar.
În al patrulea rând, nu mergeți cu soția în conflict chiar și în cazul unei provocări evidente din partea ei, încercați să reduceți totul la o glumă sau să o distrageți.
În al cincilea rând, ajutați-o, deoarece una dintre cauzele evidente ale depresiei postpartum poate fi considerată a nu adormi și a suprasolicita mama.
A șasea, încercați la fel de mult ca și limitări Naru-coaserea soția vieții de uz casnic -Ne ste: iesi cu ea într-o vizită la chiul-ku, în filme, întâlniri cu prietenii - asa Obra Zoom va reveni treptat la fostul lor lea un mod de viață îmbogățit cu noi grijile și bucuriile.
El + ea = familie
Grija pentru confortul spiritual și fizică a soției și copilului său conduce în mod natural tineri Papa la concluzia că acum că membrii familiei au devenit mai schimbare și atribuirea responsabilităților, trebui să fie gata, prevopsit-ritelno a analizat toate resursele existente și aruncarea înapoi în mare ambiție și prezentarea despre ceea ce este "masculin" și ce - afacerea "femeilor".
Deci, cele mai frecvente probleme și soluțiile lor:
Se pare că soția nu vă acordă atenție, oferindu-i complet copilului. În nici un caz nu se supere dacă observați că soția ta este complet axat pe copil, împingând soțul ei în fundal - este nu-adevărat, doar inversat prioritățile și atenția sa se concentreze pe soția pe copil, deoarece el tre-Buet grijă și atenție, dar ea nu te-a iubit mai puțin. Ajutați-o în această perioadă dificilă, iar relațiile voastre vor deveni mai armonioase: problemele cu care se confruntă împreună reunesc.
Noua alocare a responsabilităților. Odată cu apariția unui copil în familie, acesta scade drastic, dacă volumul de timp liber nu dispare, dar crește numărul de îngrijire și îndatoriri. Chiar dacă soția este în mod constant acasă, ea este pur și simplu fizic incapabilă să facă față cu ele, deci un pas logic în această situație este de a le distribui într-un mod care să echilibreze mai mult sau mai puțin sarcina. Discutați cu soția despre ceea ce puteți face: poate că va cumpăra mâncare, o plimbare de seară cu un copil etc. Dacă doriți, puteți găsi întotdeauna un compromis.
Căutați rezerve interne și externe ascunse. Ca atare, ele pot fi acționat, bunici și alte rude pat, du-te-Nels pentru a oferi asistență. Nu-l neglija în nici un caz, chiar dacă nu sunt foarte mulțumiți de perspectivele asupra vieții și caracterul Tiffany: poate dura mai bine o plimbare cu copilul dumneavoastră, oferindu-vă un timp bine TION pentru relaxare sau somn după o noapte de nesomn, pregăti masa de prânz sau cină, economisind puterea ta . Vorbeste cu seful, și este posibil să OMS, te va întâlni, puțin schimbându-și programul și a lăsa nici o ocazie de el și soția sa aducă la sindromul oboselii cronice infamul de-cal.
Închiderea problemelor de zi cu zi. Modul de viata pe care l-ai condus inainte se va schimba in mod inevitabil, asa ca nu dramatizati situatia atunci cand nu puteti merge cu prietenii la club sau sa mergeti la pescuit. Dar, pe de altă parte, distrugerea legăturilor obișnuite de stres CHRE-Vato psihologice, ceea ce duce în cele din urmă în conflict, astfel încât această problemă ar trebui să încerce să decidă în prealabil pe govarivaya în timpul acelor evenimente, din care nu se poate refuza, pe lângă angajarea în putere din partea sau alternând cu mama tânără, eliberându-o data viitoare și având grijă de toate grijile. Doar încercați să vă asigurați că distribuția timpului personal între dvs. și soția dvs. a fost justă.
În concluzie, aș dori să vă reamintesc că toate-zhiz nennye dificultate poate fi depășită - există o voință, înțelegere și simpatie, fără de care existența sous-familie pur și simplu imposibil.
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: