Fii bine

Toată lumea știe că un om devine grăsime, pentru că mănâncă mult și se mișcă puțin. Prin urmare, pentru a pierde kilogramele în plus, trebuie să mâncați puțin și să vă mișcați foarte mult.

Se pare că nu este nimic mai ușor decât să se respecte aceste reguli simple. Cu toate acestea, mii de oameni continuă să se mănânce, visând la o figură subțire, iar dacă stau pe o dietă, greutatea a scăzut cu întoarcerea incredibilă a muncii la locul ei. Se pare că excesul de greutate - problema este mai mult psihologică decât fiziologică.

Tratate privind pierderea în greutate și diverse diete scrise atât de mult încât să puteți deschide biblioteca de stat a celor în continuă schimbare. Și abia recent au apărut cărți dedicate celui mai important lucru - psihologia unei persoane subțiri.

Întorcând ultima pagină a cărții, nu am înțeles despre ce vorbea. Dar glamurnenko.

Lee Janogli "Nu mâncați doar mic dejun gras"

Aici, în text simplu, este scris că excesul de greutate începe în cap. Supraalimentarea duce la supraalimentarea, în cazuri rare diluate de o grevă a foamei, care provoacă mai multă supraalimentare. De aceea dietele nu funcționează.

În conformitate cu sistemul acestui nutriționist britanic, care, apropo, are propria plinătate și se descurcă cu succes, trebuie să renunți complet la zahăr și să mâncați toate celelalte alimente în orice cantitate. Toate celelalte recomandări sunt destul de obișnuite: să mănânci adesea și treptat, este obligatoriu să dai organism corpului fizic.

Cel mai important lucru este să înțelegeți în mod clar că este necesar să trăim în acest fel tot timpul și, prin urmare, este necesar să învățăm cum să ne bucurăm de masele altor lucruri, cu excepția mâncării: mișcării, corpului tău subțire, comunicării. În plus, cartea detaliază cauzele supraalimentării în termeni de psihologie și recomandări bune. De exemplu, am aflat că mănânc adesea, când mă îngrijorez de orice problemă. Dar ciocolata evita problema, nu o solutie!

Un alt gând important: dragostea de sine. Nu trebuie sa-ti pui conditiile - asta scapa 15 kg si apoi ... "Excesul de greutate nu te face sa fii o persoana proasta", scrie Lee. Trebuie să înveți să fii iubita ta, să ai grijă de tine - aici și acum. Și apoi armonia nu te va face să aștepți.

Aș dori să menționez că toate recomandările sunt concepute pentru persoana obișnuită și nu reprezintă o complexitate pentru implementare.

M. Gavrilov, S. Dremov, A. Bobrovsky "Program efectiv de scădere în greutate pentru 7 zile"

Cartea este scrisă de o echipă de psihologi ai centrului pentru corecția psihologică a excesului de greutate "Doctor Bormental". În general, este similar cu cartea lui Lee Joangli, singura diferență fiind că accentul se pune pe psihologie, iar sistemul alimentar este redus la consumarea a 1200 de calorii pe zi de absolut orice masă.

Cartea este suficient de simplă pentru percepție: totul este scurt și în acest caz. Singurul lucru care nu mi-a fost foarte clar a fost motivul pentru care aveți nevoie de meditații pentru noapte, pronunțând texte speciale din carte. Am citit un basm pentru noapte și ce? Deși toate celelalte exerciții psihologice sunt destul de rezonabile și ușor de realizat.

Lissy Moussa "Să facem o carcasă de carcasă"

Pe prima pagină: o fată plină, în jurul diferitelor sale cărți despre dietetică, iar pe perete un poster "Dieta. Carne, carne, carne. Purgen ".

Cartea este foarte amuzantă, metoda impresionează într-adevăr, dar imediat vreau să fac o rezervare care să se potrivească în cea mai mare parte gospodinelor inactive. Ei bine, nu mă pot aduce să scriu tot ce mănânc chiar la pauza de masă la serviciu! Sau purtați un inel cu o smochină - așa-numita, Anti-Lopu. În plus, Lissy vă cere să spuneți cu voce tare tot felul de laude - adică, versuri simple despre armonie, vorbiți cu pantaloni de dimensiunea dorită și vorbiți despre apă. Nu-i serios cumva.

O atenție deosebită ar trebui acordată părții psihologice a cărții. Lissy Moussa nu numai că scrie despre nevoia de a te iubi, ea scrie cum se poate face. În primul rând, vă mulțumim. În al doilea rând, cumpărați-vă haine frumoase - imediat, și toate salopetele pierdute trimise la gunoi. În al treilea rând, există o metodă foarte interesantă de a scăpa de problemele vechi, nu o voi descrie în detaliu aici. De asemenea, este important să controlați discursul: chiar și expresii precum "foamea informațională" programați mintea noastră subconștientă pentru a mânca prea mult.

Și este necesar să vă ascultați dorințele - atunci nevoia de a înlocui toate plăcerile cu alimente va dispărea.

Mireille Guiliano "De ce nu fac femeile franceze grase?"

Recomandarea revistei principale de glamour de pe copertă ar trebui să vă facă deja să vă gândiți la conținutul cărții.

În general, sub acoperirea de vorbire despre psihologie aproape că nu merge, totul se reduce la păstrarea unui jurnal de nutriție timp de 3 săptămâni, în acest timp "dușmani de o figură" sunt dezvăluite. Și apoi începe înlocuirea acestor dușmani cu produse utile. Foarte obișnuit de supraalimentare rămâne în vigoare.

Încă o comparație constantă foarte enervantă a francezilor (subțiri) și a americanilor (grăsimi), în timp ce excesul de greutate nu depinde de naționalitate.

Întorcând ultima pagină a cărții, nu am înțeles despre ce vorbea. Dar glamurnenko.

Allen Carr "Modul ușor de a pierde în greutate"

În ceea ce privește fumatul, fostul contabil Allen Carr a preluat excesul de greutate. În cartea sa, el primul patetic și destul de convingător argumentează despre motivele psihologice pentru supraalimentarea, în paralel pentru a bate fundul lor la piept și insistă asupra geniului său, a fost de a compara modul acolo om și animal. Apoi urmați mai multe prelegeri cu privire la pericolele produselor alimentare comune, cum ar fi carnea, brânza, laptele, ciocolata. Dacă sub capitolul despre pericolele fast-food-ului sunt gata să semnez, atunci ce este rău în legătură cu brânza - nu înțeleg.

Carr consideră că ar trebui să mâncați numai alimente vegetale și să vă implicați intens în sport. Sincer, se pare că domnul Carr pur și simplu avea un acoperiș din cauza lipsei de proteine, iar în loc de oameni, maimuțele îi păreau.

"Suntem impresionant de asemănătoare în aparență cu maimuțele mari, mai ales fără lână", - un citat din cartea. Prin urmare, și trebuie să mâncați ca gorile, care sunt întotdeauna vesel, energic și nu suferă de excesul de greutate. Și în carne, în general, nu este nimic util, iar laptele din stomac formează aglomerări de proteine din lapte de cazeină, iar ciocolata cauzează dependență. În general, supraalimentarea este o consecință a malnutriției. Și unde intră psihologia, nu-i așa?

În cele din urmă vreau să citez clasicul rus A.P. Cehov: "Totul trebuie să fie perfect într-un om, și corpul, sufletul și gândurile." Totul este interconectat. Avem trupul pe care îl merităm cu gândurile și atitudinea noastră față de noi înșine. Și orice altceva - acesta este rezultatul iubirii sau al displacementului pentru tine.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare