Complex de proteine din lapte pentru construirea musculare în faza de lucru "pe masa" 1216 freca. Mai multe detalii »»
Hrănire en-gros și comerț cu amănuntul în Rusia și Moscova.
1. Prețul proteinei determină gradul de purificare a acesteia, sursa de producție (lapte, soia, proteine din ouă), precum și diverse incluziuni. Proteina poate fi îmbogățită cu glutamină, OKG, minerale sau vitamine, poate conține carbohidrați sau nu, etc. Toate acestea afectează prețul. Doar determinați posibilitățile financiare lunare și scopul pentru care aveți nevoie de proteine.
În exemplul dvs., trebuie să decideți dacă aveți nevoie de carbohidrați sau nu la un moment dat. Dacă lucrați "pe masă", atunci fără carbohidrați oriunde, în plus, ar trebui să fie mai mult decât proteina (dacă nu aveți probleme cu supraponderabilitatea). Dacă "uscați", este mai bine să curățați proteinele, va ajuta la reducerea pierderii maxime a masei musculare, în timp ce scăpați de excesul de grăsimi.
3. Leonid Alekseevici este un om experimentat. Dacă a spus că pentru a studia o dată pe zi, ar fi mai bine să o faceți. Dar dacă sunteți o persoană curioasă (pe care eu personal primesc), atunci puteți experimenta.
Scopul exercițiului este de a încărca mușchiul și apoi să i se dea suficient timp pentru a se recupera, fără a-l împovăra cu alte lucrări. Dacă sunteți dimineața, spuneți, ghemuite, apoi încărcate cvadriceps, dar și biceps și viței. După antrenament, procesul de recuperare a început (și în toate mușchii picioarelor), dar seara sa hotărât să lucrați la vițeii sau bicepii picioarelor, stopându-l și forțând corpul să înceapă din nou. De ce? Nu ar fi mai bine să încărcați tot ce este în picioare și apoi să le acordați o odihnă bună și să crească la antrenamentul următor. Este la fel cu partea superioară a corpului.
Doriți să primiți cele mai fiabile informații?
din lumea de culturism, fitness, sport și alimentație sănătoasă direct la poșta ta?
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: