Voi spune imediat că nu sunt, din nefericire, proprietarul unei poziții frumoase. Acest fapt ma făcut să scriu un articol. În parte, să vă dați seama de ce trebuie să vă țineți spatele drept, în parte - pentru a vă motiva să lucrați în această direcție.
Cuvântul "postură" vine în mod clar din yoga "asana". Acest cuvânt este tradus ca o poziție convenabilă și stabilă. În consecință, și postura ar trebui să fie natural, confortabil și să dea stabilitatea organismului. Din păcate, de cele mai multe ori petrecem îndoirea și, ca rezultat, oboseală, dureri de cap, tensiune în spate și spate.
În plus, o persoană cu o frumoasă purtare aduce simpatie și respect involuntar. Oferă o ușurință unei femei și unui om la demnitate.
Un spate drept este un semn că toate procesele din corp merg în armonie. Și trebuie să ai grijă de trup, pentru că este o casă pentru suflet. Să nu mai vorbim de faptul că o persoană care se străduiește să dezvolte spiritual trebuie să fie armonioasă în totul.
Dar totul este minunat, dar dacă nu sunteți 10 ani sau chiar 20 de ani și aveți șansa să vă dezvoltați obiceiul de a vă menține spatele drept, cum pare, complet plecat? De fapt, nimic nu este imposibil, principalul lucru este de a aborda această problemă îndeaproape și de a nu slăbi eforturile.
Astfel, considerăm un exercițiu simplu, care poate fi numit „Coloana“, și este necesar să se stabilească vertebrelor înapoi în corpul de viață, pentru a găsi starea de postura corectă, că este o situație în care să vă simțiți cât mai confortabil.
Este foarte simplu. Ridicați-vă drept, dezbrăcați-vă picioarele și întoarceți-vă la dreapta și la stânga până la limită. Picioarele stau in picioare, iar mainile se agata.
Imaginați-vă că coloana vertebrală este o coloană, iar corpul dvs. este ca și cum ar fi "înfășurat" în jurul acestuia.
Continuați să faceți exercițiul până când simțiți că este suficient. În timpul execuției, încercați să simțiți mișcarea ca un mediu în corpul vostru, deoarece curge în interiorul vostru de la picior, în picioare pe podea, în trunchiul și în mâini.
Acest exercițiu schimbă starea și, cu exercițiul obișnuit, dă stabilitate corpului, ceea ce lipsește atât de mult pentru cei care se plimbă de obicei sau se așează deasupra.
Dacă sunteți obosit de spatele înclinat înapoi, încercați să vă faceți griji pentru a înțelege la ce punct se înclină spre tine. Poate că nu există suficientă putere în unele mușchi? Atunci trebuie să le rezolvi separat.
Trimiteți-le prietenilor: