Presa este una dintre problemele cele mai "bolnave" din domeniul fitness. Pentru a atinge starea ideală de șase cuburi nu este totul. Foarte des se întâmplă că, în sala de sport turnat litri de sudoare, antrenorul a băut o mare de sânge, o figura deja prelucrate literalmente la milimetru, chiar delts din spate nu sunt cu mult în urmă, dar OMS, mai precis, presa este încă acolo.
După cum se spune, deși leagăn, încă nu puteți vedea cuburile râvnite! Poti cumpara toate echipamentele posibile exercitii fizice, dar nu a primit rezultatul ... Apoi se potrivesc disperat, frustrat și să renunțe tot în iad, spunând că de fitness - nu este a ta, și să-l uităm, așa cum spun ei, în mlaștină! Bineînțeles, este insultător, după ce a făcut o mare cantitate de efort, să stăpânească în ultima etapă. Este chiar mai ofensator să faci o mulțime de muncă, dar în cele din urmă, nu obțineți râvnit rezultatul.
În același timp star de sport de realizare de mare nu este timid să dezvăluie secretele lor, pentru că oamenii obișnuiți sunt atinse chiar Iluminismului Zen, adică, forma de fitness necesar. acestea nu vor fi competitive în lucrare, și nu există nici un sens pentru a tortura oameni să rămână în mod inutil de lungă „sub aripa“, așa cum se face uneori antrenori nu foarte îngrijite. Ele dau în mod specific protejatul sau primele rezultate rapide la cluburile clienților au crezut în virtutea și dreptatea de fitness guru, și apoi poate ani „reține“, secțiile, astfel încât au continuat să plătească pentru ocuparea personală, în zadar aleargă după corp perfect. Dar, la fel ca în sicriul deschis doar standul poveste. Și este ușor de realizat efectul dorit.
Sfaturi de presă de la vedetele sportive
Rafael Nadal și Fatima Moreira de Melo sunt mai mult decât oameni celebri. Candidaturile lor ca "respondenți" au fost alese pentru un motiv. Ei nu sunt doar proprietarii de forme ideale, ci și vedete sportive profesioniste sponsorizate de PokerStars - cea mai mare cameră inteligentă de poker de pe planetă.
Grăsimea nu este arsă la nivel local
Primul lucru pe care ar trebui să-l amintiți (acest lucru este recomandat de Rafa), nu exerciții pe presă nu arde grăsime, situat pe stomac. Într-adevăr, "cel puțin obchechaytes", proprietățile intelectuale ale grăsimilor subcutanate nu posedă. Pur și simplu nu știe că dezvoltați acești sau alți mușchi, în scopul de a dispărea precis depozitele sebacee deasupra lor.
Organismul devine subțire "în general", primind așa-numitul răspuns metabolic sau hormonal la orice exercițiu suficient pentru a crea un astfel de stres. Organismul devine tot subțire, în întregime, și nu într-un anumit loc. Dacă într-adevăr a fost o oportunitate de a pierde în greutate, să spunem, în centură și numai, fără a atinge altceva, așa cum remarcă caustic Rafa, nu ar exista o astfel de popularitate printre echipamentele de fitness pentru operațiile de augmentare a sânilor.
La orice dorință, grăsimea constând în grăsimi suferă de fitness, pierde în greutate împreună cu restul corpului. Și nici un atlet profesionist nu a reușit să evite această soartă insultătoare - împreună cu depunerile pe talie și să-și piardă farmecul de încredere unde ar trebui să fie păstrate. Prin urmare, puteți dezvolta mușchii presei prin orice exerciții - chiar atacuri.
Stabilizatorii sunt utilizate perfect în orice exercițiu, este posibil, ca un jucător de tenis note nu plătesc nici o atenție la mass-media separat (aceasta este un vechi dinozauri din epoca de școală, cum ar fi glume din nou frumos Rafa), în cazul în care vă leagăn „ca un întreg“. Muschii abdominali vor funcționa cumva. Dar, atâta timp cât nu curățați cu un strat de grăsime pentru a acoperi „cuburi“, poate de o mie de ori pentru a aranja un clasic sau invers abdomene, iskruzhitsya pe „starea de sănătate“ a discului - puteți vedea din faptul că, muschii nu vor. Este timpul să treceți la punctul următor.
Contracție și dimineață
Pentru a "dezlipi" mușchii stomacului, veți avea nevoie de uscare. Secretul sportivilor și sportivilor este că nu sunt pe tot parcursul anului sunt în "formă de fotografiere". Este doar nesănătoasă. Pentru a vă conecta conturile podsushivatsya, care este, forțat să ardă fiziologic necesar pentru funcționarea normală a țesutului adipos din organism organism, reduce cantitatea de apă în organism, totul - „de relief uscat“, în scopul de a expune cât mai mult posibil Dar, de îndată ce ancheta este finalizată, nici un sportiv care se respecta nu va sprijini corpul în nenaturală - este pur și simplu periculos.
eșec hormonali, care ar putea începe din cauza acestei violențe asupra ei înșiși, se vor șterge toate rezultatele sub stratul neobosite tot mai mare de grăsime, care a fost, de altfel, antrenorul notoriu Jaroslav Brin, care este „usushivshis“ greșit, la doar o lună după ce a atins un rezultat perfect au început să se umfle inexorabil. A fost nevoie de încă un an pentru a corecta această greșeală.
Este meritat să vă expuneți la leagăn pe leagănurile hormonale pentru a răsfoi presa ideală pentru o perioadă scurtă de timp? Poate că nu. Rafa sfătuiește să se "usuce" chiar înainte de sezonul de plajă, îngrijit, delicat și pe scurt. Și restul timpului trebuie doar să vă păstrați în formă bună.
Zona problemă, Fatima Moreira de Melo, ia răspuns. Ca o femeie, ea știe ce o „zonă de problemă“, cu doamnele. Hormonii de orice femeie, din păcate, pentru mai rău diferit de bărbați în ceea ce privește posibilitatea de transformare de fitness. Prin urmare, mai mult de jumătate dintre femei au propriile "puncte". Cineva e un pic solduri prea late, cineva, chiar și plânge, nu sa redus talie sau este de cel puțin un mic, deși centimetru, dar încă strat Zhirkov pe abdomen, care nu poate fi evitată, chiar și în anii de formare. În acest caz, opțiunile sunt exact trei:
• Sunați un chirurg plastic și faceți o liposucție locală;
• Pierdeți greutatea "la os", pentru a elimina complet grăsimea din corp, apoi ultima și centimetrul urât într-un loc inutil vor dispărea, dar aspectul general al corpului este puțin probabil să fie perfect;
• Și a treia opțiune este să o lăsați așa cum este!
Pacea ne visează doar
Și, în sfârșit, după ce ați obținut rezultate serioase, amintiți-vă: odihna de la fitness nu se întâmplă. Rezultatul, pe care îl aveți atât de greu de realizat, va trebui să fie menținut. Toată viața mea. Atâta timp cât vrei să rămâi în formă. Prin urmare, începând, pregătiți moral ceea ce veți continua până la cele mai victorioase. Ești gata?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: