Deci, care sunt indicatorii de care avem nevoie pentru a naviga?
- Respiră într-o stare calmă.
Când stați sau minți, respirația ar trebui să fie ușoară, silențioasă și aproape invizibilă pentru voi, curgând fără efort. Indicatorii
a) rata respiratorie:
- Mai puțin de 10 cicluri (inspirație și expirație pe minut) - excelent,
- 10-15 este bun,
- 15-20 este satisfăcătoare,
- Mai mult de 20 - rău
- Mai puțin de 5 - excelent,
- 5-10 este bun,
- 10-15 este satisfăcătoare,
- Mai mult de 15 - rău
- 2. Indicația deținerea respirației sub inspirație:
Lie în liniște timp de 5 minute. Apoi, ridicați-vă, respirați adânc și expirați, apoi respirați în mod obișnuit și țineți respirația cât de mult puteți (fără a vă întuneca în ochi!). Măsurați cronometrul cu timpul de întârziere. indicatori:
- Mai mult de 60 de ani - excelent,
- 46-60 este bun,
- 40-45 - satisfăcătoare,
- Mai puțin de 40 este rău.
- 3. Întârziere după expirație.
Expirați ca de obicei și țineți respirația. Dacă scorul dvs. este mai mic de 20 de secunde - există o ocazie de a consulta un medic.
4. Capacitatea plămânilor. Dacă aveți posibilitatea de a verifica capacitatea pulmonară, atunci norma pentru
Femei - 3500-4000 cc, pentru bărbați - 4000-5000 cc. cm.
Toate testele noastre ar fi foarte limitate dacă am interpreta indicatorii fizici doar ca date fiziologice. Omul nu este o minge de cauciuc:
El a fost umflat, dar a dat drumul aerului. Omul, în primul rând - este o ființă multidimensională, care să existe pe mai multe planuri: cel mai important - este de șapte planuri: fizic, eteric, astral, mental, cauzal, buddhialny, atmanichesky.
Și dacă o persoană era limitată doar la planul fizic, am spune: "Ei bine, atunci ne pregătim respirația cu anumite exerciții fizice și totul va fi așa cum ar trebui să fie". Cu toate acestea, o persoană, după cum am arătat, este o ființă multidimensională. Și un astfel de indicator fizic simplu ca respirația nu poate fi pur și simplu un indicator al sănătății sau a stării de sănătate a sistemului respirator singur.
Nu este deloc faptul că Spiritul și Respirația sunt practic aceleași cuvinte rădăcină. Există expresii: "Odată cu ultima expirație Sufletul a zburat" ... Hindușii spun că dacă vă încetați respirația, timpul va încetini.
Nu e de mirare că starea noastră emoțională afectează puternic respirația noastră, iar reglarea respirației poate reduce foarte mult anxietatea sau diminua stresul. Boala sistemului respirator ne semnalează că există probleme cu privire la planurile mai mari.
Rudiger Dalke interpretează astfel semnificația simbolică a organului principal de respirație - plămânii. El trasează o paralelă între copaci și plămâni. Plămânii, la fel ca copacii, asigură schimbul de gaz, circulația respiratorie. Plămânii sunt, de asemenea, responsabili pentru comunicările noastre. Acestea oferă aparatului nostru de vorbire un flux constant de aer. O voce slabă și un discurs implică o slăbiciune a respirației.
Dacă ne vom păstra comunicarea cu oamenii, atunci vom restrânge instinctiv vorbirea, respirația. Plămânii nu sunt complet eliberați. Există un sentiment de reținere, lipsă de libertate. De aceea, ușurința de respirație implică libertatea interioară a omului.
Ce este astmul. Astmul la copii înseamnă că părinții încalcă libertatea unei persoane mici, până la privarea de posibilitatea manifestărilor sale vitale. Literalmente "strangularea". Nu e de mirare că există expresia "Respirați liber".
Nu trebuie să uităm că respirația, ca și cordonul ombilical, leagă toate ființele vii de pe planetă, căci toți respirăm același aer.
Nu te gândești la etiologia cuvântului "aer". Înseamnă literal "peste tot duhul".
Adică Duhul este vărsat literalmente în aer, este peste tot. Inhalarea, respiram în Duhul. Este pentru că oamenii care sunt în aer liber literalmente stralucesc cu bucurie arde cu energie. Dragi pragmatiști, și nu doar despre oxigen :)
Astfel, atunci când se ocupă de restaurarea sistemului respirator, nu uitați că principiile sale se extind până la restul vieții noastre.
Vă doresc o Respirație excelentă!
Acest lucru este interesant:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: