Dacă în orice alt sport puteți distinge în special părți periculoase ale corpului, atunci în cazul voleiului trebuie să vorbim despre totul puțin.
Leziuni populare în volei
Având în vedere faptul că volei este dominat de mișcare repetitivă, un prejudiciu aici va fi format în principal în zonele anatomice ale corpului, care sunt cel mai adesea implicate, și anume în zona umărului, cotului și încheietura mâinii. În plus, sunt posibile leziuni la degete.
Tipuri de leziuni și metode de tratare a acestora
Tendinita articulației umărului și cotului
La umeri, cotul și peria îndeplinesc bine funcția lor în joc, mușchii asociați cu aceste articulații trebuie să funcționeze corect. Din acest motiv, înainte de a continua jocul, trebuie să vă asigurați că mușchii nu sunt relaxați, tonifiați și capabili să lucreze normal. Tratamentul pentru acest tip de leziune poate servi ca o odihnă lungă. În cazul în care durerea nu trece, trebuie să consultați un medic specialist.
Leziuni la degete
Cel mai adesea, jucătorii interacționează cu mingea cu degetele, și rareori în alte părți ale corpului. Prin urmare, acest tip de vătămare este destul de comună în rândul jucătorilor din volei. Acestea pot fi fracturi, dislocări, vânătăi și rupturi ale tendoanelor. Dacă nu reușiți să vă manipulați degetele, atunci aceasta este o ocazie foarte mare de a vizita un medic specialist care vă va oferi cel mai potrivit curs de tratament. Când apar aceste leziuni, nu vă puteți baza pe auto-medicație, deoarece există o oportunitate de a agrava situația.
Întinderea ligamentelor gleznei
Întinderea ligamentelor gleznei este una dintre cele mai frecvente leziuni în volei. Din fericire, acest tip de rănire este cel mai puțin periculos, însă perioada de reabilitare este destul de lungă. Reabilitarea este necesară timp de 8 săptămâni consecutive pentru a evita rănile repetate. De obicei, reabilitarea este posibilă la domiciliu, dar în forme mai severe, spitalizarea este necesară. Dacă, după perioada de mai sus, încă mai simțiți durere, trebuie să vă adresați medicului sau formatorului. Există cazuri în care este necesară intervenția chirurgicală.
Tendinita ligamentului patelar
Acest tip de rănire se găsește în aproape toate sporturile, dar predomină în volei. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că orice jucător în timpul procesului de joc este forțat să producă deplasări și salturi ascuțite. Tampoanele elastice speciale pentru genunchi reprezintă un pas bun în prevenirea acestei traume. Dacă nu doriți să fiți la recepția unui chirurg, atunci este necesară practicarea regulată a aranjamentului corect și a mișcărilor. În cazul în care ați primit deja o astfel de vătămare. atunci nu poți face fără un specialist.
Leziuni ale ligamentului cruciat anterior
La fel ca trauma asociată cu o ligamente entorsa glezna, antero leziunea ligamentului este adesea format ca urmare a unor aterizare incorecte după sărituri. Perioada de recuperare pentru acest tip de vătămare ajunge la 6 până la 9 luni, deci este extrem de important să cunoaștem metodele de prevenire a acestei traume. Există numeroase tehnici pentru a reduce riscurile de a se obține, astfel încât înainte de a vă alcătui planul de antrenament, trebuie să consultați un antrenor profesionist.
Leziuni la spate
Prevenirea rănilor
Majoritatea rănilor pot fi evitate dacă urmați următoarele sfaturi:
- includeți întotdeauna în exercițiile de antrenament legate de spate, picioare și gât;
- încercați să utilizați încuietori auxiliare în timp ce jucați;
- Încercați să reduceți numărul de salturi în timpul jocului;
- întindeți mușchii brațelor și picioarelor înainte de a vă servi;
- dacă simțiți o abatere de la starea normală de sănătate, consultați-vă medicul;
- întoarcere la joc poate fi doar după un tratament complet.
Citiți de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: