Dieta olesi sudozilovskoy principii și meniuri

Cea mai talentată actriță Olesya Sudzilovskaya are un fizic foarte subțire și elegant, care ridică vederi entuziaste ale fanilor și fanilor. Cineva este sigur că întregul secret al lui Olesya este o ereditate bună - spun ei, pur și simplu nu este înclinată spre plinătate. Alții cred că pentru a rămâne întotdeauna în formă bună, steaua de televiziune apelează la cele mai stricte diete, iar unele explică chiar armonia lui Olesya cu chirurgia plastică.

Deci, ce este adevărul și ce este ficțiunea? Există o dietă specială pentru Olesya Sudzilovskaya? Să încercăm să aflăm cum stau lucrurile în realitate.

Cum suportă Sudzilovskaya corpul în formă?

Într-unul din interviurile ei, actrita a împărtășit detalii despre dieta și stilul său de viață. În primul rând, Olesya insistă: pentru ca corpul să fie impecabil, trebuie monitorizat cu atenție. Extra kilograme nu apar fără nici un motiv, la fel cum ei înșiși nu vor dispărea.

Oles a recunoscut că un sistem clar de pierdere în greutate, nu se alocă pentru sine - să adere întotdeauna la diferite diete, starea de spirit, și în funcție de ce fel de rezultate și de cât de repede aveți nevoie pentru a atinge.

Dacă Olesya dorește brusc fructe, se transformă într-o rație de fructe și apoi merge pe o dietă vegetală. Deoarece variații ale unui astfel de meniu dietetic, există atât de multe, există întotdeauna o fată, de a alege, la procesul de slăbire nu a fost numai rapid, dar, de asemenea, distractiv. Acest lucru este important, deoarece în lupta împotriva excesului de kilograme, spiritul psihologic joacă un rol important. Dacă credeți că în mod constant despre mâncarea interzis și să insistăm asupra faptului că în această perioadă să urmați o dieta pentru a pierde in greutate va fi extrem de dificil, iar probabilitatea de defectare a unui regim alimentar va crește în mod semnificativ.

Potrivit lui Olesya, nu se poate răspunde în mod neechivoc la întrebarea dacă interdicțiile privind alimentația sunt prea stricte. Întregul punct este acela că cineva va considera că este ceva cu totul înfrânt pe cel de-al 10-lea tort. Cu toate acestea, totul trebuie făcut cu mintea și cunoașteți măsura. Postul se referă în primul rând la toate.

Sudzilovskaya este sigur că trebuie să mori de foame sub supravegherea profesioniștilor. Și dacă este vorba de o nutriție adecvată pentru pierderea în greutate, atunci, desigur, va fi în puterea ta și tu însuți - nu va fi nevoie de un control suplimentar de către medici.

De dieta de sapte zile de Sudzilovskaya

Interviu în care a vorbit despre caracteristicile Olesya puterii sale, ea a dat în ajunul Anului Nou, pentru că problema a fost pierdere în greutate deosebit de relevante, cât mai curând posibil - pentru a obține în formă de sărbători.

• micul dejun - 150 de grame de salată proaspătă de fructe, 150 de grame de brânză de vaci cu brânză mică, o ceașcă de ceai verde;
• masa de prânz - 250 de grame de file de pui fiert, 150 de grame de salată proaspătă de legume (umplută cu ulei vegetal), un pahar de apă liniștită;
• cina - 300 de grame de branza de vaci ieftine, un mar si o ceasca de ceai.

• mic dejun - 300 de grame de fulgi de ovăz fiert pe apă, kiwi;
• cina - o ceașcă de supă de legume, o porție de castraveți proaspeți și salată de roșii;
• cina - 300 de grame de brânză de vaci fără grăsimi, măr și banane.

• micul dejun - toastul din pâine de secară, o ceașcă de ceai verde (puteți consuma mai multă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi);
• cina - o ceașcă de supă de pui, un măr și o portocală;
• cina - 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde.

• micul dejun - iaurt cu conținut scăzut de grăsime și un pahar de mure fără zahăr;
• masa de prânz - 150 de grame de carne fiartă, o porție de salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline;
• cina - 150 de grame de brânză de cotă ieftină, o ceașcă de ceai verde și kiwi.

• micul dejun - oală de ovăz, fiartă cu apă, o ceașcă de ceai verde;
• masa de prânz - 250 de grame de bulion de legume, legume fierte, o salată de fructe proaspătă ca desert;
• cină - piure de mere neîndulcit și o ceașcă de ceai.

• micul dejun - un pahar cu miros nealcoolizat și porridge de hrișcă fiert pe apă;
• prânz - o ceașcă de bulion de legume, 100 de grame de carne gătită cu conținut scăzut de grăsimi și o banană;
• cina - 100 de grame de branza fara grasime, un pahar de apa.

• micul dejun - un toast, un măr, o ceașcă de ceai verde cu adăugarea de miere naturală;
• prânz - 200 grame hrisca fără adaos de unt și zahăr, roșii și castraveți placă de salată proaspete, paharul de apă simplă fără gaz;
• cina - câteva mere, 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde.

Interzicerea produselor alimentare după ora 18:00

Olesya este sigur că interzicerea alimentelor după ora 18 este inerent absurdă. În opinia ei, această problemă ar trebui abordată individual. De exemplu, dacă o persoană merge la culcare la miezul nopții sau chiar mai târziu, ultima masă poate avea loc la ora 19.30. Dacă sunteți până la ora 10 pm deja într-un pat cald, atunci nu mâncați nimic după 6.

În ceea ce privește dietele stricte și probabilitatea scăderii rapide a greutății în doar câteva zile, Olesya consideră că acest lucru este posibil. Potrivit ei, ea însăși a practicat hrana mai mult decât o dată, de exemplu, cu fructe singur pentru toată ziua. Ca urmare, câteva kilograme au fost pierdute.

Dar merită să înțelegeți că astfel de metode dau un rezultat scurt - în curând se întoarce greutatea, de aceea este reală utilizarea unor astfel de diete doar pentru un caz specific. De exemplu, dacă vine un eveniment important și rochia ta preferată stă pe tine prost.

Articole similare

• Dieta olesi Sudilovskoy meniu, rețete, secretele de armonie și frumusețe

• Retete cetogenice pentru epilepsie în meniul pentru copii și adulți, rețete, recenzii, sfaturi

• Listă hipoalergenică de alimente, meniuri pentru o săptămână și rețete pentru feluri de mâncare

Trimiteți-le prietenilor: