- ca o fată cu mâinile ei crește în obsesia ei cu mâncare
- doua secrete ale pierderii in greutate de succes pentru care antrenorii, psihologii si nutritionistii primesc bani foarte decent
- Puteți obține gratuit - doar pentru că ați citit buletinul meu de știri
Citește doar o altă poveste despre "succesul" pierderii în greutate. În ea, fata cu toată seriozitatea sfătuiește să lipsească dulapurile cu scotch de mâncare:
"Atâta timp cât scoateți scotch-ul, va fi timp să vă gândiți la comportamentul rău. Poate că te răzgândești.
Iar punctul nu este faptul că camera de distracție și nu cum va arăta din partea ... Dar doar imagina - te duci la un prieten pentru a vizita, și acolo ... dulapuri închise cu bandă adezivă.
(Apropo, există încă cinci consilii ale aceluiași plan - asta este ceea ce o persoană îi place să se împrăștie pe sine)
Dar asta nu este scopul.
De fapt, o fată cu mâinile ei formează o dependență alimentară.
Ce va duce apoi la:
- gânduri constante despre alimente
- accentul pe alimente, calorii și greutate
- suprasolicitarea compulsiva
- frustrări - când mâncați, mâncați, mâncați într-o jumătate de transă și nu vă puteți opri
- disperare, rușine, vinovăție, lipsă de speranță și depresie
Și așa va fi - majoritatea celor cu care lucrez au trecut prin ea: ei au rămas pe diete, greve foamei, arăte în săli de sport.
Și apoi - și apoi o astfel de oboseală încât nu vrei nimic.
Doar aici este acel tăiței, cartofi prăjiți, prăjituri și .... Vom aștepta până luni viitoare. Când din nou - cu o ardezie curată. Dar deja cu dependență alimentară și complexe.
Atunci să o facem diferit.
Acum vă voi spune o cale simplă - de a opri încurcăturile și în detrimentul acestui lucru:
Pierde greutate într-o stare bună
· Slăbiți și mâncați delicios - bucurați-vă de fiecare bucată
· Pierdeți greutatea și nu numărați calorii
· Îmbunătățiți sănătatea
· Creșterea nivelului de energie
Rezultatele bune, nu?
Puțin mai târziu vă voi spune cum să o obțineți și să pierdeți greutatea mai repede și fără defecțiuni.
Două condiții pentru pierderea în greutate
Nu, aceasta nu este o voință, nu o dorință super-puternică și nici măcar o motivație. Ca mulți "guru" de pierdere în greutate asigura. Deloc.
Chiar opusul - și va putere și o dorință arzătoare de a pierde în greutate poate da rezultate opuse. Deci, despre rău de o dorință arzătoare de a pierde în greutate, am scris deja. Despre vointa - de asemenea.
Dar mulți continuă să creadă în aceste "chei" succesului și acest lucru se împiedică să scadă în greutate.
Vom urma o altă cale.
Acum vă voi spune despre cele două condiții cele mai importante pentru scăderea în greutate.
Fără ei, chiar și cea mai puternică motivație nu va ajuta.
Succesul pierderii în greutate numărul unu:
Programul de slăbire ar trebui să se potrivească stilului tău de viață.
Cum este acum - cu muncă, termene și rapoarte ... cu copii, soț și rude ... cu petreceri corporative, sărbători și întâlniri prietenoase.
Sau - solicită un minim de schimbări în stilul de viață.
ceea ce faci pentru a pierde în greutate ar trebui să fie fără probleme în stilul de viață deja existent.
Și nu în acel mod ideal de viață - pe care noi înșine am atras-o în capul nostru.
Da, desigur - vă puteți aștepta la vârsta de aur atunci când copiii cresc și nu trebuie să-i conducă la cluburile atunci când soțul meu în cele din urmă va ajuta în jurul casei sau atunci când șeful în cele din urmă se oprește pentru a umple o muncă suplimentară.
Și totuși - poți să aștepți vârsta de aur când toată vrăjmașia va dispărea pur și simplu de pe rafturi și prietena va înceta să pregătească prăjituri delicioase, din care este imposibil să refuzi.
Numai aici intelegi totul perfect. Avem doar ceea ce este acum. Și în aceste condiții trebuie să lucrăm.
Voi scrie despre asta mai târziu.
În același timp, aflați pur și simplu că programul de slăbire TREBUIE să se încadreze în stilul tău de viață și să nu întoarcă totul cu susul în jos.
Mini test pentru prima condiție:
Dacă puteți spune despre programul de pierdere în greutate (nutriție + mișcare). "Aceasta este în puterea mea, ceea ce pot face fără prea mult efort". Deci - îți convine
Și acum a doua condiție:
Starea de succes Pierdere în greutate numărul doi
Programul de slăbire ar trebui să se potrivească corpului tău.
Pentru că - da, la prima vedere suntem toți la fel - mâinile-picioare-cap, aceleași organe și sisteme de organe.
Dar - procesele metabolice în noi apar în diferite moduri. Reacția la aceleași produse variază de la o persoană la alta.
Da - că există oameni diferiți?
Portabilitatea produselor și procesele metabolice se pot schimba de-a lungul vieții.
Sub influența diferiților factori: dieta, stresul, lipsa cronica de somn, suportate de boli, de fond emoțional, schimbări în hormonale schimbare de fond, de călătorie și de climă, și o mie de lucruri despre care nu ne gândim.
Prin urmare - un sistem alimentar - este ineficient și nu este necesar.
Programul de pierdere în greutate ar trebui să se potrivească corpului dumneavoastră - cu toate caracteristicile sale.
Programul de pierdere în greutate ar trebui să ajusteze corpul să lucreze și să ardă grăsime, nu masa musculară.
Alegeți cea potrivită - corpul dumneavoastră va începe să ardă grasimile. și veți începe să piardă în greutate în mod constant și fără stres.
Deoarece corpul însuși:
- Nu vreau să port prea mult
- Vreau să lucrez și să funcționez fără eșecuri
- Vreau să fiu sănătos și să trăiesc cât mai mult timp posibil
Toată lumea vrea asta. Vreau să trăiesc și să lucrez pentru tine.
Tot ce ai nevoie este să nu mai lupți cu corpul tău și să începi să-l ajuți în sfârșit.
Și - va răspunde cu recunoștință.
Dovedită de experiență.
De exemplu, o revizuire din a doua săptămână a cursului SLIMMING: New Level:
"În aceste două săptămâni am mâncat doar un magnat de înghețată, și apoi nu am primit prea multă plăcere, nu-mi place ciocolata în înghețată. Și în congelator este o mulțime. Dar nu era dorință. Nu pot să cred că obiceiurile se schimbă. Și acum vreau un dulce mic și dacă încep să mănânc - fără grabă și felii - literalmente musca o bomboană sau un tort. E frumos că organismul reacționează așa! "Natalia.
Cum să ajustați corpul să piardă în greutate și să ardă grăsime
- Cum puteți alege astfel de alimente, astfel încât corpul să fie mai subțire și mai stabil fără defecțiuni?
- Cinci semne ale unui program de pierdere în greutate de lucru - unul pe care organismul va arde cu exactitate grăsime
- Aveți nevoie de un nutriționist?
- Cum să faci acest lucru fără costuri suplimentare?
Voi vorbi despre asta în următoarea ediție.
Pentru a pierde în greutate fără defecțiuni și pentru totdeauna nevoie de două condiții.
1. Programul de slăbire trebuie să se încadreze în condițiile de trai specifice. În caz contrar, va fi prea greu și veți abandona.
2. Programul de pierdere în greutate ar trebui să fie potrivit pentru corpul dumneavoastră. Și apoi vă va ajuta să pierdeți în greutate. Fără efort inutil și atacuri de foame.
Analizați-vă încercările anterioare de a pierde în greutate pe două lucruri:
1) Programul dvs. de scădere în greutate se încadrează în stilul tău de viață. Cât de bine?
2) Programul de pierdere în greutate a luat în considerare nevoile corpului dumneavoastră? Cum te-ai simțit? Care era nivelul energiei?
Pierdere în greutate cu succes
stacy - dyachenko. ru - Psihologia pierderii în greutate
P.S. Sincer, vă sfătuiesc să citiți din nou problema. Există sfaturi despre care aproape nici unul dintre antrenorii de pierdere în greutate spune. Dar aceste sfaturi vă vor ajuta să pierdeți greutatea mai repede, fără defecțiuni și cu plăcere.
P .P .S. Dacă știți persoana căreia îi poate ajuta această problemă - trimiteți linkul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: