Nu este niciun secret că vă ucizi ochii în fiecare zi. De-a lungul timpului rămâneți în spatele monitorului și nu numai la locul de muncă, ci și acasă. Tu, tipule, chiar ai odihnă la computer. Și dacă vă imaginați că soarele nostru favorit, de asemenea, acționează pe ochi într-un mod foarte neplăcut, atât de general, groază. Noi, desigur, v-am putea sfătui medicina populară, ierburile și tabletele, care vă vor face imediat un lunetist. Dar lăsați-o la posturile de radio. În general, prindeți câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să întârziați achiziționarea de ochelari pentru corectarea vederii. Și dacă ați devenit deja o persoană obraznică, citiți această listă cu puțină tristețe.
1. Exerciții
Da, ochii trebuie, de asemenea, să se antreneze într-un anumit sens. Aici mai ales nu fugi, și nu exercită mult, dar acestea ar trebui să fie urmată, dacă doriți să dea un ochi de ragaz.
Trebuie să faceți acest lucru periodic pe tot parcursul zilei, la serviciu, la școală, în timpul odihnei. Doar închideți ochii și puneți palmele pe ele. Lumina nu trebuie să pătrundă. Încercați să îndepărtați tensiunea, gândindu-vă la ceva care pacifică: marea, pădurea, o amintire plăcută din trecut. Acest lucru vă va ajuta să nu fiți așa de tensionați și să reduceți tensiunea pe ochi. În general, ar fi cool să se înscrie, în plus față de masaj gât, iar acum oamenii sunt mușchii prea tensionate, chiar și atunci când acestea sunt în repaus. De asemenea, puteți aplica comprese, umezite anterior cu apă rece și caldă.
Dacă ochii sunt uscați, atunci iadul începe: roșeață, mâncărime, durere. Astfel de diavolie poate duce la infecții și alte lucruri neplăcute. De obicei, o persoană se confruntă cu această problemă când clipește. Dar dacă acest lucru nu funcționează, va trebui să cumpărați o picătură care ar trebui să fie întotdeauna cu tine pentru o vreme.
Un exercițiu simplu. Trebuie doar să vă concentrați ochii pe orice obiect timp de 20 de secunde. Periodicitatea - la fiecare 20 de minute, iar obiectul trebuie să fie la o distanță de două sau trei metri. Dacă vă simplificați, luați-vă ochii de pe ecran în timp ce lucrați.
Luați un pix în mâini și împingeți-l de la fața dvs. cu 15-20 cm. Te uiți la ea și apoi te uiți la ce se află în spatele ei. Faceți acest lucru de cel puțin 10 ori pe zi, când există timp. Ochii își iau parte din sarcina pozitivă și nu este rău.
2. Situația
Reduceți luminozitatea monitorului
Înțelegem că acum toate companiile care produc monitoare sau tablete declară în unanimitate că ecranele lor sunt sigure pentru viziune. Deci, acest lucru nu este în întregime adevărat. Deși, desigur, există monitoare care sunt mult mai puțin dăunătoare pentru ochi, dar niciodată nu există siguranță absolută.
ochelari de soare
În regiunile în care vă înfrumusețează soarele în fiecare zi, este pur și simplu necesar. Dacă este într-un mod bun, atunci o persoană nu ar trebui să se uite la mers pe jos pe stradă. Dacă nu ajunge pentru a merge cu ochii deschiși, trebuie să cumpere ochelari de bune, pe care spui vă mulțumesc atunci când vine momentul să se pensioneze.
caroten
Este o hidrocarbură care patăază legume și fructe în portocaliu. În copilărie, se spune adesea că dacă mănânci morcovi, vei avea totul în ordine cu vederea. Acum, oamenii de știință nu sunt atât de sigur, cu toate acestea, o serie de studii confirmă faptul că consumul de alimente bogate in beta-caroten, pot incetini procesul de degenerare maculare senile (parte a retinei responsabile pentru vederea centrala) si cataracta (opacifierea cristalinului). Prin urmare, astfel de produse nu ar trebui neglijate.
vitamine
Există oameni care susțin că vitaminele din capsule - este vitamine „greșit“, și totul util este conținut numai în fructe și fructe de pădure, dar este mai bine să nu se bazeze pe caz și să cumpere o pereche de pachete vitaminok și aminoacizi. Taurina (cea care este adăugată în sectorul energetic), în special, ajută la menținerea țesutului ochiului sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: