O mulțime de fete după o observație severă de pierdere în greutate au pierdut menstruația. Se referă în special la cei care au scăpat de o cantitate semnificativă de kilograme pentru o perioadă rapidă. Deoarece un ciclu menstrual stabil indică funcționarea normală a ovarelor, care efectuează funcții endocrine și generatoare, astfel de încălcări indică faptul că aceste sisteme nu funcționează corespunzător. Dar cum să reveniți lunar după ce ați pierdut în greutate la un adolescent și la un adult?
A pierdut lunar după ce ați pierdut: ce să faceți?
Dacă în timpul dietei organismul primește prea puține substanțe necesare, poate duce la insuficiență hormonală și chiar la o încălcare a funcțiilor de reproducere, ceea ce amenință deja infertilitatea. Dacă vă amintiți cursul biologiei, atunci pentru ca ciclul menstrual să apară fără întârziere, este necesar ca țesutul gras din corp să fie cel puțin 20% din greutatea totală.
Ce se întâmplă dacă dispare lunar după pierderea în greutate? În absența menstruației, în primul rând, trebuie să consultați un medic-ginecolog. El vă va asigura cu exactitate, dacă se observă ovar polichistic, care în stadiile incipiente poate fi tratat și vă protejează de tulburări grave. Când vi sa întrebat cum să restabiliți ciclul menstrual, medicul vă va recomanda să luați medicamente hormonale. dar dacă este vorba de medicamente moderne, apariția excesului de greutate din admiterea lor nu vă va amenința.
Pentru a nu se întreba: după ce au pierdut greutatea, lunile au dispărut ce să facă? Următoarele măsuri ar trebui luate pentru a echilibra alimentarea fără a câștiga greutate:
- Creșterea numărului de calorii consumate, deasupra metabolismului zilnic de bază cu formula (656 + (9,5 * greutatea dvs.) + (1,7 * înălțimea în cm) - (4,6 * vârsta totală)
- Normalizați consumul de proteine, grăsimi, carbohidrați (proteine 2 g, grăsimi 1.3, carbohidrați 2.5) pentru 1 kg de greutate corporală.
- Consumul de apă trebuie să fie de 40 ml pentru 1 kg de greutate corporală.
- Este necesar să se reducă intensitatea sarcinilor de putere, dar nu este complet curată.
Cum să reveniți lunar după dietă: metode populare
Ce ar trebui să fac dacă perioadele mele sunt pierdute din cauza pierderii în greutate? Multe recenzii au confirmat eficacitatea metodei tradiționale de tratament. În acest caz, se recomandă utilizarea infuziei de mușețel, valerian și mentă la 100 ml de câteva ori pe zi. Acesta poate ajuta, de asemenea, infuzarea de oregano, câine trandafir, urzica și șarpea. Sunt pregătite destul de simplu: sub o lingură de fiecare ingredient, se toarnă apă fiartă și insistă câteva minute. Restaurarea sănătății femeilor este ajutată de patrunjel, care poate fi luat sub formă de perfuzie și proaspăt. Cu toate acestea, dacă aveți alte probleme de sănătate, întrebați-le despre contraindicațiile lor înainte de a utiliza aceste sau aceste ierburi. După examinarea medicamentelor tradiționale, am răspuns la întrebarea cum să revenim la adolescent după scăderea în greutate fără hormoni.
Dacă doriți să aveți o figură subțire, nu uitați de sănătatea dumneavoastră. Trebuie reținut faptul că este sigur să renunți la două sau trei kilograme pe lună. În acest caz, organismul se poate adapta cu ușurință la schimbări, fără să arate efecte secundare grave.
Cum sa slabesti in mod corespunzator pentru a nu deranja ciclul menstruatiei?
Un nutriționist calificat va spune că pentru a pierde în greutate fără consecințe grave asupra sănătății, trebuie să pierdeți greutatea fără probleme și în mod consecvent. Îndepărtarea kilogramelor în exces ar trebui să se desfășoare calm, lent și, cel mai important, sub control, fără pierderi bruște.
Cele mai multe fete consideră că este foarte dificil să controlezi procesul de reducere a greutății netede și fazate. Principalul efect secundar este o încălcare a ciclului lunar. Pentru a evita acest lucru, trebuie să mănânci echilibrat. În plus față de proteine și carbohidrați, organismul trebuie să primească cantitatea necesară de grăsimi animale care reglementează procesele hormonale importante și funcțiile corpului feminin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: