principalele modalități de reducere a oboselii.
Diagrama structurală a termenilor
Clasificarea formelor de bază ale activității de muncă
Următoarea clasificare a formelor de bază ale activității de muncă este general acceptată:
Lucru care necesită o activitate musculară mare
Forma mecanică a forței de muncă
Necesită cunoștințe speciale și abilități motorii, lucrarea include mușchii mici ai mâinilor, picioarelor, care asigură viteza și precizia mișcării. Cu toate acestea, monotonia acțiunilor simple, cantitatea mică de informații percepute duce la monotonia muncii.
Muncă asociată producției automate și semi-automate
Dezavantaje: monotonia, ritmul și ritmul de lucru crescut, lipsa creativității, deoarece prelucrarea obiectelor se ocupă de mecanism, iar o persoană efectuează operații simple pentru mașinile de întreținere
Diferă prin procesul de strivire a operației, dat de ritmul și ritmul, succesiunea strictă a operațiilor. Principalul dezavantaj este monotonia, ceea ce duce la oboseala prematură și la o sursă nervoasă rapidă. Cu stimuli repetitivi monotoni, activitatea corticală predomină în activitatea corticală, ceea ce duce la dispersia atenției, scăderea ratei de reacție, oboseala rapidă.
Muncii asociate cu gestionarea proceselor de producție și a mecanismelor
O persoană acționează ca operator, iar cu cât este mai puțin automatizat procesul de gestionare, cu atât participarea este mai mare.
Perceperea și prelucrarea unei cantități mari de informații prin includerea memoriei, a atenției, a activării procesului de gândire.
Formele de muncă mentală:
Operator - controlul asupra funcționării mașinilor. Se distinge prin înaltă responsabilitate și tensiune nervo-emoțională.
Manageri (managerii întreprinderii). Se caracterizează printr-o mare creștere a volumului de informații, cu o lipsă de timp pentru procesarea acesteia, o mare responsabilitate personală pentru deciziile luate, situații stresante și conflicte.
Lucrare creativă (oameni de știință, profesori, scriitori, designeri). Forma cea mai complexă, deoarece necesită o cantitate mare de memorie, tensiune, atenție. Aceasta duce la o creștere a tensiunii neuro-emoționale, tahicardie, creșterea tensiunii arteriale, modificări ale ECG și alte schimbări din funcțiile vegetative.
Munca profesorilor și a lucrătorilor medicali - contact permanent cu oamenii, responsabilitate sporită, lipsă frecventă de timp și informații pentru a lua decizia corectă, ceea ce duce la o tensiune neuro-emoțională ridicată.
Lucrarea elevilor și studenților. Ai nevoie de concentrare de memorie, atenție. Există situații stresante (examene, teste).
După cum se poate observa, varietatea formelor de activitate a forței de muncă se reduce la două forme de bază.
Costurile de energie pentru munca fizică, în funcție de gravitatea muncii, sunt de 4000-6000 kcal pe zi.
Munca mintală combină munca asociată cu recepția și transmiterea informațiilor, care necesită activarea proceselor de gândire, atenție, memorie.
Acest tip de travaliu se caracterizează printr-o scădere semnificativă a activității motorii (hipokinezie), ceea ce duce la patologia cardiovasculară; o sarcină mentală prelungită scade psihicul, agravează funcțiile de atenție, de memorie. Principalul indicator al muncii mentale este tensiunea, care reflectă povara asupra sistemului nervos central.
Costurile energetice pentru munca mentală sunt 2500 - 3000 de calorii pe zi.
Greutatea creierului este de 2% din greutatea corporală și consumă energie (15-20%) din metabolismul total în organism. 100 g de cortex cerebral consumă oxigen de 5 până la 6 ori mai mare decât mușchiul scheletic cu aceeași greutate în activitatea fizică.
Cheltuielile zilnice de energie pentru munca mentală sunt sporite cu 48% atunci când citiți cu voce tare în timpul ședinței; 90% atunci când citesc cursuri; pe 90-100% pentru operatorii de calculatoare. In plus, creierul este predispus la inerție t. K. După terminarea procesului de mentale continuă, munca mentală nu este încheiată, ceea ce duce la o mai mare oboseală și de epuizare a sistemului nervos central decât cu munca manuală.
În funcție de formă și specie,
Pe baza criteriilor igienice, condițiile de lucru sunt împărțite în trei clase:
Condiții de muncă optime. Nu numai sănătatea lucrătorilor este păstrată, ci și premisele pentru menținerea productivității ridicate a muncii. În același timp, sunt acceptate condiții optime de muncă în care factorii nefavorabili nu depășesc nivelurile acceptate ca fiind sigure pentru populație.
Condiții de muncă admise. La acestea, efectele dăunătoare nu depășesc nivelurile stabilite pentru locurile de muncă și eventualele modificări ale stării funcționale a corpului sunt restaurate în timpul odihnei și nu ar trebui să aibă efecte adverse în perioada apropiată și îndepărtată asupra sănătății lucrătorilor și a puilor acestora.
Clasele 1 și 2 corespund condițiilor de lucru sigure.
Condițiile de muncă dăunătoare, în care prezența factorilor de producție dăunătoare care depășesc standardele de igienă are un efect negativ asupra organismului lucrătorului și urmașii săi.
Condiții de muncă periculoase. Influența factorilor nocivi în timpul schimbării creează o amenințare la adresa vieții și există un risc ridicat de formare severă a leziunilor profesionale acute.
Baza fiziologică a activității de muncă.
Stresul fiziologic al organismului în procesul de activitate a muncii după un timp după începerea muncii determină apariția semnelor de oboseală: o scădere a nivelului de capacitate de lucru a unei persoane sub influența muncii. Oboseala poate fi rapidă, cu muncă foarte intensă (zidar, încărcător) sau încetinită, cu muncă monotonă prelungită (munca șoferului, lucrul pe transportor).
Oboseala este o afecțiune însoțită de un sentiment de oboseală, o scădere a eficienței, o deteriorare a indicatorilor de performanță cantitativi și calitativi.
Oboseala în esența sa biologică este un proces fiziologic normal care exercită o anumită funcție de protecție în organism, protejându-l de suprasolicitare și posibile daune în legătură cu acesta. Dacă o persoană își reia activitatea pe fondul oboselii care se dezvoltă încet, aceasta duce la oboseală, adică la oboseală cronică, care nu este eliminată în timpul perioadei obișnuite de odihnă.
Un indicator important al stării corpului este eficiența, care depinde de vârstă, starea de sănătate, stimulente morale și materiale. În timpul zilei de lucru, se schimbă, având trei perioade (Figura 1.2.1)
Figura 1.2.1. Schimbarea capacității de lucru a unei persoane în timpul zilei de lucru
1 - perioada de lucru sau intrarea în muncă (0,5 - 1,5 ore), are indicatori slabi de performanță.
2 - perioada de conservare stabilă a capacității de lucru (2 - 2,5 ore).
3 - perioada de diminuare a capacității de lucru ca urmare a oboselii.
Pentru a reduce oboseala în procesul de muncă și pentru a îmbunătăți eficiența, se folosesc următoarele metode eficiente: organizarea rațională a locului de muncă și a timpului; modul rațional de muncă și odihnă; gimnastica industriala; camere de descărcare psihofiziologică.
Pentru a menține un nivel ridicat de eficiență în munca mentală, trebuie respectate o serie de condiții. Intrarea treptată în muncă după somn sau odihnă de vară asigură o includere consistentă a mecanismelor fiziologice care determină un nivel ridicat de eficiență. Este necesar să se respecte un anumit ritm de lucru, care contribuie la dezvoltarea abilităților și încetinește dezvoltarea oboselii. Respectarea consecvenței obișnuite și a muncii sistematice permite o conservare mai lungă a stereotipului dinamic de lucru. Ajustarea corectă a muncii mintale și a odihnei, alternarea muncii mentale cu cea fizică împiedică dezvoltarea oboselii, crește eficiența. Performanța ridicată este menținută chiar și în exercițiile sistematice de lucru psihic. O odihnă bună, nu numai pentru ochi, dar și pentru creier, este închiderea ochilor timp de câteva minute, respirația ritmică profundă, sarcina musculară moderată în pauze, somnul lung și calm.
Factori de severitate și intensitate a procesului de muncă
În conformitate cu R.2.2 755-99, trei clase de condiții de muncă se disting prin indicatori de severitate și intensitate a forței de muncă.
Lucrare optimă (ușoară). Costul energiei este de până la 174 W.
Lucrare permisă (de gravitate medie). Costul energiei este de la 175 la 290 de wați.
Lucrare dăunătoare (tare). Costul energiei este de peste 290 de wați.
Gravitatea fizică a forței de muncă este o povară asupra corpului în timpul travaliului, necesitând în principal efort muscular și furnizarea adecvată de energie. Luând în considerare tipul de sarcină și mușchii încărcați, lucrarea fizică este împărțită în statică și dinamică.
Lucrarea statică este asociată cu fixarea uneltelor și a obiectelor de muncă într-o stare staționară, cu menținerea corpului sau a părților sale în spațiu (fixarea posturii de lucru).
Munca musculară externă este absentă, dar există o stare tensionată a mușchilor, care durează pe termen nelimitat. Acest lucru duce la oboseala severă a mușchilor și la o alimentare insuficientă a sângelui, la boala sistemului nervos muscular și periferic. Un exemplu de muncă statică este un santin la post.
Activitatea dinamică este procesul de contracție a mușchilor, care duce la mișcarea încărcăturii, precum și la corpul unei persoane sau părți din ea, în spațiu.
În același timp, energia corpului este folosită atât pentru menținerea unei anumite tensiuni în mușchi, cât și pentru efectul mecanic al lucrării. Activitatea dinamică este împărțită în munca generală musculară efectuată de mai mult de 2/3 mușchii musculaturii scheletice, inclusiv picioarele și trunchiul (încărcătoare, muncitori agricoli); munca musculară regională care se realizează prin musculatura brațului și membrelor superioare; muncii locale musculare care implică mai puțin de 1/3 din mușchii scheletici.
Intensitatea forței de muncă este caracterizată de stres emoțional asupra corpului cu forță de muncă, care cere în primul rând creierului să primească și să proceseze informații. Cea mai ușoară este munca mentală, în care nu este nevoie să se ia decizii. Astfel de condiții de lucru sunt considerate optime. Dacă operatorul lucrează și ia decizii în cadrul unei singure instrucțiuni, atunci aceste condiții de lucru sunt permise.
Pentru condiții intense dăunătoare de 1 grad este munca, care este legată de rezolvarea problemelor prin algoritmi cunoscuți. Activitatea creativă care necesită rezolvarea unor probleme complexe în absența unui algoritm de decizie evident trebuie să fie atribuită muncii aspre a celui de-al doilea grad.
Particularitățile activității de muncă a femeilor și adolescenților
Atunci când se folosesc femei și adolescenți la locul de muncă, este necesar să se țină seama de caracteristicile anatomice și fiziologice ale organismului lor.
În adolescență, există o creștere rapidă a oaselor și a mușchilor, în special la nivelul membrelor, și în același timp - slăbiciunea ligamentelor, mușchilor mai oboseală, abateri frecvente în dezvoltarea tractului respirator și gastrointestinal.
Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 16 și 18 ani, se stabilește o săptămână redusă de lucru de 36 de ore. Folosirea forței de muncă a adolescenților în transportul greutăților este limitată, iar dacă lucrarea este legată de transportul greutăților, greutatea încărcăturii nu trebuie să depășească 4,1 kg.
Caracteristicile anatomice și fiziologice ale femeilor în unele cazuri, cu un mediu de producție inadecvat, pot contribui la dezvoltarea bolilor ginecologice și pot afecta funcția reproductivă a femeilor. Femeile care lucrează sunt reglementate de limitele transportului și mutării bunurilor, introduc modalități mai favorabile de muncă și de odihnă, limitează utilizarea noțiunilor de muncă pe timp de noapte, stabilește un regim de muncă parțial sau cu fracțiune de normă pentru aceștia.
Greutatea maximă a ridicat și sa mutat de femei de marfă, cu condiția alternarea muncii cu alte tipuri de muncă de până la 2 ori pe oră este de 10 kg, iar la o ridicare constantă și se deplasează obiecte grele în timpul schimbului de lucru - 7 kg.
Întrucât corpul unei femei este deosebit de vulnerabil în timpul sarcinii, este necesar să se transfere femeile pentru o anumită perioadă de timp la locul de muncă care nu este asociată cu pericolul expunerii la condiții de muncă severe și dăunătoare.
Studiul stării funcționale a corpului uman ca urmare a activității de muncă permite rezolvarea multor probleme legate de îmbunătățirea condițiilor de muncă.
Articole similare
-
Principalele teme și genuri de satiră democratică în România
-
Dezvoltarea metodică pe tema unei mese rotunde pentru părinții elevilor - "ce și cum
Trimiteți-le prietenilor: