Însă iarnă se scurge, totuși, la capăt și apărarea corpului. Imunitatea este subminată de răceli prelungite și de infecții respiratorii acute, fructele practic nu au vitamine și avem vitalitate. Pentru a satisface arcul pe deplin armat, să aranjăm corpul un adevărat atac de vitamine! Și nu trebuie să cumpere fructe scumpe de peste mări pentru asta. Desigur, miere și lămâie sunt ajutați excelent în îmbunătățirea imunității și prevenirea răcelii și a gripei. Cu toate acestea, după cum știți, cele mai utile legume-fructe-fructe de padure-cultivate aproape de casă. Fiți atenți la astfel de produse apropiate și native care sporesc imunitatea. cum ar fi catelul de mare, morcovii, dovleacul, fructele de trandafir sălbatic.
O reteta pentru pasta de vitamine pentru a intari imunitatea organismului in timpul iernii - prin referinta.
Ce produse vor ajuta la îmbunătățirea imunității
Creșterea rezistenței organismului la infecțiile bacteriene și virale va ajuta la vitaminele R și C. Ele sunt foarte bogate în cătină. Chiar și în gem sau în vitamine înghețate de cătină persistă pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât în primăvară există gem de cătină, pentru a întări imunitatea.
Rosehip - și, în general, boabele sunt universale, în plus, ca și în cătină-de-mare, vitaminele din ea rămân practic neschimbate pe tot parcursul anului. O ceașcă de ceai de la șolduri este suficientă pentru a vă reîncărca corpul cu energie și vitamine pentru o zi întreagă.
Morcov și dovleac
Vitamina A asigură funcționarea normală a sistemului imunitar. În plus, contribuie la lupta activă a organismului cu infecții (în principal, tractul respirator). O combinație de vitamine E și A ne va proteja celulele de toxine. Ei bine, este posibil să neglijăm astfel de proprietăți ale celor mai obișnuite produse?
Citiți și: Utilizarea tincturii de Eleutherococcus: cheia sănătății sibiene
Aceste vitamine conțin, de asemenea, cătină de mare și șolduri. În cantitate suficientă, ele sunt prezente în produse uzuale cum ar fi morcovii, nucile, sfecla, dovleacul.
Legumele sunt preferate să se utilizeze în forma finită, deoarece tratamentul termic activează fibra de plante, ceea ce contribuie la un efect mai bun al curățării corpului de diferite toxine.
Dulceața și morcovii fierți sau aburit sunt buni deoarece sunt îmbogățiți cu antioxidanți (substanțe care împiedică îmbătrânirea celulei) în timpul gătitului. În legume fierte, în comparație cu antioxidanții brute, de 1,5 ori mai mult.
Și este, de asemenea, foarte util să folosiți sucul de la același dovleac și morcovi (vezi articolul "Beneficii și rău de suc de morcovi").
În ciuda înghețului îngheț, izvorul este deja foarte aproape. Să o întâlnim cu armata pe deplin!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: