Cataracta este o boală destul de frecventă, în special în rândul persoanelor în vârstă. Această afecțiune este periculoasă deoarece poate privi o persoană de capacitatea de a vedea și singura modalitate de al vindeca este intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, un rol important în cursul bolii îl joacă gimnastica pentru ochii cu cataractă. Exercitiile fizice regulate pentru a restabili vederea pot imbunatati progresivitatea oricarei boli oculare. Acestea sunt utile chiar și pentru acei oameni care nu suferă de boli oculare, dar își supără în mod constant ochii și petrec mult timp la calculator.
Prima discuție despre beneficiile exercițiilor pentru ochi apare chiar și în yoghinii antice și vindecători. Ei au dezvoltat un set de exerciții care vă permit să vă relaxați ochii și ați descoperit că o astfel de gimnastică vă poate îmbunătăți chiar și vederea. În acel moment, nu a existat nici o fizioterapie și, în special terapia cu laser, dar exercițiile zilnice au ajutat pe mulți să scape de bolile oculare.
Cu toate acestea, în acele zile aceste boli nu au fost atât de comune ca astăzi, în epoca dezvoltării tehnologiei. Acum, de la o vârstă fragedă, ochii copilului au un impact negativ mare. Fiecare persoană suferă de tulpina ochilor, iar una din trei suferă de boli oculare. Exercițiile pentru ochi încet, dar în mod natural ajută la îmbunătățirea vederii.
Beneficiile exercițiilor oculare pentru cataractă
Efectuarea exercițiilor pentru ochii medicilor recomandă nu numai patologiile, ci și oamenii sănătoși. Ochii - extrem de fragili, dar cel mai important instrument în viața fiecărei persoane. Trebuie să ai grijă de ei toată viața.
Beneficiile exercițiilor pentru ochi sunt mari, deoarece nu numai că restabilește viziunea, ci și provoacă boli. Nu este un secret că absolut fiecare persoană începe să vadă mai rău cu vârsta. Gimnastica pentru ochi încetinește îmbătrânirea vederii, reduce probabilitatea apariției unor boli grave ale ochilor. În plus, exercițiile de ochi sunt o sursă de putere și energie, vivacitate și bună dispoziție.
Important! Cercetările oamenilor de știință confirmă faptul că gimnastica de zi cu zi pentru ochi pentru o lungă perioadă de timp păstrează sănătatea și un tânăr. Efectuarea de acțiuni simple cu ochii dvs. nu este dificilă, nu durează mai mult de 10 minute pe zi.
Luați în considerare beneficiile unei gimnastică de exerciții obișnuite pentru ochi. Exercițiile realizează următoarele funcții:
- îmbunătățirea bunăstării;
- eliminarea oboselii ochilor;
- prevenirea multor boli oculare;
- încetini îmbătrânirea corpului;
- îmbunătățirea viziunii.
Citește și: Ce știm despre tratamentul cataractei
Metode de exerciții pentru ochi în cataractă
Cataracta este tratată în toate modurile posibile, dar, din anumite motive, metoda naturală este întotdeauna uitată. Luați în considerare unul dintre complexele de gimnastică și aflați beneficiile pe care le produce fiecare exercițiu.
Efectuați în picioare. Stați în fața oglinzii și ridicați pleoapele la rândul său. Repetați de mai multe ori. Această mișcare îmbunătățește circulația sângelui.
- Imaginați-vă un pendul imaginar în fața voastră și mutați-vă privirea spre ea, spre dreapta și spre stânga. Capul este nemișcat. Faceți câteva repetări.
- Mișcarea este efectuată lângă fereastră. Găsiți un punct îndepărtat, priviți-l. Aproape să vă uitați la subiectul din apropiere. Executați de 5 ori.
- Uita-te drept, ține-ți capul în continuare. Ochii se uită în sus, apoi în jos. Repetați mișcarea de mai multe ori.
- Închideți ochii și le masați cu degetele. Realizați câteva mișcări circulare de relaxare.
Gimnastica tibetană
Antrenamentul oferă rezultate vizibile, ele întăresc vederea și corpul în ansamblu. Exercitiile dau un rezultat pozitiv cataractei. Efectuați-le dimineața, când ochii sunt încă odihnă și relaxați.
Una dintre varietățile de antrenament include următoarele exerciții pentru ochii cu cataractă:
- Închideți ochii strâns, apoi reveniți la poziția lor inițială. Repetați de mai multe ori.
- Atingeți ușor cu vârfurile degetelor în ochii închise. Faceți această mișcare de 10 ori.
- Degetele își pun ochii închiși. Încercați să vă deschideți ochii, apăsând ochii cu degetele.
- Așezați degetul în fața feței. Du-o din nas, apoi înapoi la ea. Repetați acțiunea de 15 ori.
- Pentru a observa o jumătate de minut și în acest timp clipește rapid.
Set ușor și rapid de exercițiu tibetan ar trebui să fie făcut în dimineața și după exercitarea ar trebui să fie să se spele cu fața în jos și se află timp de două minute, cu ochii închiși și să se relaxeze.
Metoda lui Zhdanov
Folosind metodologia lui Zhdanov, mulți și-au restaurat pe deplin vederea. Complexul său mic ajută la multe boli, inclusiv în cataractă. Efectuarea zilnică a exercițiilor pe care le face nu este dificilă. Iată o mică parte a formării sale:
- Capul este nemișcat. Uită-te în sus, apoi în jos; dreapta, apoi a plecat, după ce executarea clipește. Efectuați șase abordări.
- Se deduce cu ochii "semnul plus".
- Desenați un dreptunghi. Priviți în sus spre stânga, spre stânga, spre dreapta, spre dreapta. Repetăm de trei ori.
- Exercitarea "cadran". Ne păstrăm ochii într-un cerc, descriind mâinile ceasului. Găsim 12 ore, apoi 3, după 6 și 9.
- Exercițiu "spirală". Noi conducem o spirală din nas.
- "Snake". Noi conducem șarpele de la dreapta la stânga și invers.
Citește și: picături pentru ochi din cataractă și glaucom
Metoda lui Norbekov
Atenție vă rog! Mulți le-au vindecat bolile, respectând în mod clar recomandările pentru restabilirea viziunii lui Norbekov. Tehnica sa este diferită de oricine altcineva, oamenii au observat schimbări în câteva săptămâni.
Gimnastica cu cataracta prin Norbekov:
- Cu o linie subțire, ne alăturăm încet bărbia și fruntea în gândurile noastre, apoi tragem o linie de la o ureche la cealaltă.
- Noi deduce cu ochii pe cei opt.
- Două degete sunt plasate în apropierea nasului și se uită la ele. Ne ridicăm mâinile, încercăm să ținem ochii pe degete cât mai mult posibil.
Puteți încerca câteva tehnici pe cont propriu și, în cele din urmă, puteți alege cel mai potrivit. Cel mai bine ar fi să consultați un medic, să faceți un curs de tratament și, în paralel, să faceți exercițiile.
Important! Pentru persoanele sănătoase, gimnastica pentru ochi va ajuta la evitarea bolilor oculare, iar viziunea deja afectată va deveni mai acută. Exercițiile vor ajuta la evitarea formelor severe de cataractă și, prin urmare, la intervenția chirurgicală.
Yoga pentru vedere
Se pare că yoga vindecă din multe boli, inclusiv din ochi. În plus, în acest fel, vederea a fost restaurată din cele mai vechi timpuri. Posesia yogturii pentru vederii și cunoașterea bazelor sale va ajuta să vă vedeți întotdeauna bine și să evitați să purtați ochelari chiar și la bătrânețe.
Să analizăm tehnicile de bază ale yoga:
- Uită-te la spațiul dintre sprâncene, în timp ce faci echipament respirator. În timpul acestui exercițiu, trebuie să respirați burta. Țineți-vă ochii câteva secunde, reveniți la poziția de plecare. Repetați de 10 ori.
- Folosind aceeași tehnică de respirație, uitați-vă la vârful nasului. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10 ori.
- Mutați-vă ochii de la dreapta la stânga și de sus în jos cu inspirație. Repetați de 10 ori.
- După ce mișcările fac cercuri de ochi, reprezentând mâinile cadranului. Ai grijă de respirație. Repetați în sens orar și în sens invers acelor de ceasornic de 5 ori.
Citește și: Cum să vindeci în mod corespunzător cataracta secundară
Se recomandă terminarea exercițiilor cu palma.
Palming este unul dintre exercițiile pentru ochi, care se recomandă după gimnastică. Palming relaxează ochii și restabilește vederea. Tehnica de a face exercițiul este foarte simplă și eficientă.
Ochii sunt închise și acoperite cu palmele, fără presiune. Palmele ar trebui să fie în poziție încrucișată. Ei se află minunat pe ochi, fără să atingă căile respiratorii. Degetele trebuie comprimate strâns între ele, fără lumeni. Coatele nu trebuie să rămână în aer. Sub ele pune un sprijin. De exemplu, coatele sunt plasate pe masă sau pe perne, în cazul în care exercițiul este efectuat culcat. Efectuați această tehnică pentru a vă relaxa ochii când este supraexpusă. Dacă, în timp ce stați mult timp în spatele unui dispozitiv de calculator sau la locul de muncă, simțiți durere și oboseală în ochii dvs., trebuie să oferiți 10 minute palmei. La sfârșitul procedurii, palmele sunt îndepărtate cu atenție din ochi, deschizându-și încet ochii, astfel încât sunt obișnuiți cu lumina.
Atenție vă rog! Pentru a obține efectul maxim de la palmare, trebuie să te gândești la ceva plăcut în timp ce o faci. Amintiți-vă o amintire bună care vă aduce mereu emoții pozitive sau doar visați. Viziunea dvs. este o reflectare a stării de spirit și a bunăstării. Fiți mereu în duhuri bune, vă simțiți bine în interior, iar apoi ochii se vor vedea perfect de mulți ani.
Complex de dimineata de exercitii cu cataracta
Deschizându-ți ochii dimineața, nu fi leneș și faci gimnastică pentru ochi. Ajungerea dimineața se termină cu o deschidere largă a ochilor. Repetați de mai multe ori. Apoi închideți ochii de cinci ori. Blink timp de jumătate de minut. După aceea, jucați-vă cu sprâncenele și trageți-vă numele în aer cu ochii deschiși și închisi. Completați complexul cu palma. După ce ai petrecut cinci minute în fiecare dimineață în gimnastică, viziunea ta va fi acută de mulți ani. Acordați atenție nu numai ochilor, ci și sprâncenelor. Acest lucru vă va salva de ridurile prematură.
Complexul de dimineata confera ochilor o forta si energie pentru intreaga zi. Cu cataracta, vă veți simți mai bine și mai sănătos. Efectuați exerciții simple în timpul zilei de 3-4 ori. Este convenabil să faceți acest lucru înainte de a mânca. Dacă nu uitați să mâncați, atunci nu veți uita și nu vă veți uita după ochi. Sănătatea ta este bogăția principală. Aveți grijă de ochii voștri, nu-i exagerați și vă vor răspunde în schimb la bătrânețe.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: