O modalitate binecunoscută de a deveni gravidă - măsurarea temperaturii bazale, a devenit practic clasică. Și cel mai surprinzător lucru este că prin această metodă puteți învăța și mult mai mult. După cum se spune - să treacă studiul "ieftin și fără probleme". Dar pentru a măsura corect temperatura temperaturii rectale, fără a permite erori, nu contează dacă dorința ta este acest sfat sau sfatul medicului, ar fi bine să înțelegi acțiunile pe care le vei face. Singura regulă în acest caz este de a nu încerca să rezolve problemele de sănătate independent după măsurarea temperaturii bazale, stabilind diagnosticul neprofesional și, în special, tratamentul.
Temperatura bazală este utilitatea sa.
Există trei moduri de măsurare a temperaturii bazale. Acesta poate fi măsurat prin gură sau rect, precum și prin vagin. Cine se potrivește și îi place. Corpul unei femei are propriile sale caracteristici, dintre care unul - a ciclului menstrual, constând din trei faze: prima - foliculara, al doilea - și ultimul ovulatorii - Iuțeală. Fiecare fază acționează asupra stării femeii în felul său, determinând nivelul hormonal, care la rândul său afectează temperatura bazală. Deci, orice femeie care este interesată de sănătatea ei, aplicând o metodă de măsurare a temperaturii bazale, învață mereu despre ea însăși, după cum urmează:
-momentul maturizării oului, perioada:
-momentul așteptat al ovulației;
-Cum funcționează sistemul endocrin?
-dacă există probleme de sănătate ginecologice;
-o programare exactă a ciclului menstrual, debutul menstruației;
-viitoarea sarcină.
Înarmat cu cei necesari.
Ce este necesar pentru măsurarea temperaturii bazale? Nu vă speriați, doar puțin, de ce această metodă este considerată ieftină. Doar un articol este un termometru medical. Acest lucru este disponibil pentru toată lumea în casă și indiferent ce este - mercur sau din invenții moderne - electronice. Singura diferență este timpul de măsurare a temperaturii. Adică, folosind un termometru cu mercur, pentru a obține rezultatul final va dura de la 5 la 10 minute, iar electronicele pentru câteva secunde va da comanda "gata" un fel de semnal. Deși, în timpul extracției, se poate observa procesul de reglare a temperaturii la normal. Acest lucru se explică prin faptul că duza termometrului nu atinge mușchii anusului. Pentru a face procesul de măsurare a temperaturii bazale cu succes, este mai bine să pregătești totul de la seară, inclusiv termometrul. Găsește un loc pentru el lângă patul tău. Asigurați-vă că respectați regulile de siguranță pentru utilizarea unui termometru cu mercur. Nu o puneți fără carcasă, mai ales sub pernă.
Sfaturi pentru măsurare.
După ce au învățat de la cele de mai sus, se măsoară temperatura bazală, alegând la alegere zone precum corpul, gura, rectul, vaginul. Dacă ați făcut o alegere, nu uitați, nu puteți schimba poziția în timpul ciclului. De asemenea, este important să determinați timpul. Cel mai bun dintre toate, atunci când minute în minut, aderarea la oră numit. Desigur, pot exista excepții, de exemplu, un vis de duminică "mai lung", dar cu o notă obligatorie în program (mai multe despre acest lucru mai jos). De ce avem nevoie de această precizie? Nu este vorba despre elaborarea punctualității, ci despre starea corpului. Fiecare oră de somn mărește temperatura bazală cu 0,1 grade.
Precizia determinării temperaturii depinde de somnul bun, adică trebuie să fie continuu timp de 3 ore înainte de trezire. Se întâmplă că există un lucru natural - neprevăzut. De exemplu, după trezirea dimineții, la ora 6, de la dorința de a merge la toaletă, apare întrebarea: "Cum să fii cu precizia în timpul de măsurare, care este programată pentru 7 am?". Este mai bine să măsurați temperatura înainte de ora stabilită, deoarece mai târziu rezultatul va fi incorect.
Trezită din somn, nu te poți ridica, dar imediat, într-o poziție predispusă, ia-ți cazul. Prin urmare, este recomandat să păstrați termometrul la îndemână. Încercați să nu uitați de acest dispozitiv medical și în fiecare seară pentru a verifica disponibilitatea acestuia într-un loc convenabil lângă pat. Pentru a nu vă pierdeți în rezultate, este mai bine să nu vă bazați pe memorie și să încercați imediat să scrieți mărturia într-un notebook.
Învățați să construiți un grafic al temperaturilor.
Aici vor fi utile cunoștințele noastre școlare - axele abscisei și ordonate. Desenând o axă ordonată, marcăm grade, astfel încât fiecare celulă înseamnă 0,1 grade. Zilele ciclului menstrual sunt plasate pe axa absciselor. Pentru note, puteți evidenția locul din celulele zilelor ciclului. Acestea pot fi evidențe ale stării mucoasei cervicale, diverse cauze care afectează temperatura: boli, tulburări nervoase, somn săraci, consum de alcool și altele.
La fiecare nivel de temperatură, puneți un punct și astfel pe tot parcursul ciclului. Apoi, cu o singură linie conectați toate punctele. Pentru a obține o diagramă exactă a măsurătorilor de temperatură bazală, încercați să evitați prin conectarea punctelor, locurile "foarte înalte" sau invers, temperaturile "scăzute" asociate notelor dvs. cu influențe negative.
Înțelegeți graficul lui BT.
Diagrama temperaturii din ciclul trecut este construită. Are o influență directă asupra definiției ovulației. Dacă vă uitați atent la ea, puteți observa cu exactitate scăderea curbei temperaturii în timpul menstruației. Începutul declinului ei în fiecare femeie individual. Când apar ultimele zile de menstruație, temperatura este egală cu nivelul fazei foliculare a ciclului. Aceasta este o perioadă de temperaturi scăzute. Semnalul de temperatură la aceste momente corespunde cu 36.2-36.5. Acești indicatori de temperatură sunt afectați de estrogeni, care sunt eliberați în acest moment într-un număr mare de cicluri. Prima fază are o durată pentru fiecare femeie.
A doua fază, luteală, are efect cu aproximativ 14 zile înainte de lună și este o fază a temperaturilor mai ridicate. Se află la granița dintre temperaturile scăzute și cele înalte care generează ovulația. Ovulația este observată prin scăderea temperaturii cu 0,1 grade înainte de înălțare. Se întâmplă ca diapozitivul să nu aibă loc. Prin urmare, ziua ovulației este cea care precedă creșterea temperaturii. Pentru a fi mai precis în determinarea ovulației, comparați toate semnele, și anume, temperatura bazală marcată, precum și starea mucusului cervical.
Poate pentru o femeie și un mister pentru bărbați, dar pentru ea însăși, o femeie poate face totul, inclusiv "citi" manifestările corpului ei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: