Desigur, fiecare persoană este unică și unică, în primul rând în temperament și temperament. Ceea ce este ușor dat unui calm flegmatic. aproape indisponibilă colerică caldă. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna regula înțeleaptă: "O persoană nu ar trebui să devină un sclav al emoțiilor sale". Învață să le domine, să te controlezi.
De exemplu: interlocutorul tău te-a ofensat, permițând tactlessness. Simti ca esti pregatit sa "explodezi", sa-l arunci cu pumnii. Oricât de greu ar putea fi, numărați mai întâi la zece. Sigur că va trece furia furiei, înlocuită de o indulgență disprețuitoare: ei bine, ce veți lua de la acest ignoramus rău-născut. Și apoi vă puteți limita la o respingere a gheții. La urma urmei, cu cuvinte puteți "biciui" astfel încât să nu pară prea mic.
Sau la locul de muncă era doar o zi nebună - așa cum spun ei, dușmanul nu vrea. Și apoi colegii mei, ca și cum ați fi fost de acord, ați făcut greșeli, trebuia să le corectați. Șeful pretențios și-a epuizat nervii, prezentând o grămadă de pretenții incorecte. Totul se fierbe înăuntru. un pas spre furia incontrolabilă. Cum sa fii? Sub orice pretext, faceți o pauză. Ieșiți pe coridor sau pe afară pentru o scurtă perioadă de timp. Fumați o țigară (dacă sunteți un fumător), beți o ceașcă de ceai sau cafea. În cazuri extreme, "expuneți" emotiile pe un anumit subiect.
În lupta împotriva furiei, o astfel de metodă fără probleme vă ajută bine: rupeți o foaie de hârtie și alergați-o undeva departe. În cazuri extreme, din inima bateți pumnul pe masă sau pe perete - încercați să faceți doar fără traume.
Dacă situațiile care vă conduc până la punctul în care sunteți gata să cădeți într-o furie se repetă din nou și din nou, puteți (de preferință, în consultare cu un medic) să luați medicamente liniștitoare. La prima ocazie, mergeți la o plimbare, ieșiți din oraș, în natură - aceasta ajută la ameliorarea tensiunii nervoase.
Mergeți la exercițiu, organizați rutina zilnică. Încearcă să primești cât mai multe emoții pozitive și să eviți orice negativitate.
Nu va strica sa te supui unui examen medical. Poate că tendința la emoții excesive este cauzată de o încălcare a fondului hormonal. Apoi vi se va prescrie un tratament.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: