Pantofi. conceput pentru a pierde in greutate, este destul de popular cu oamenii care conduc un stil de viata activ.
Ce sunt adidașii pentru a pierde în greutate?
- Cele mai populare modele sunt de zi cu zi, care sunt destinate uzurii de zi cu zi pe stradă, în sala de gimnastică și la locul de muncă. Astfel de adidași oferă o sarcină suplimentară pentru mușchii picioarelor. În tocurile acestor pantofi pentru pierderea în greutate există emisfere speciale care vă permit să utilizați mușchii spate și presa la mers. Aceste sarcini sunt similare cu clasele de fitness intensive. Pentru a obține rezultate în scăderea în greutate în fiecare zi, trebuie să mergeți foarte mult - nu mai puțin de o jumătate de oră de mers pe jos continuu.
Acest tip de adidași pentru pierderea în greutate nu va avea întotdeauna un rezultat decent. Încercați 10 minute pentru a vă asemăna cu ritmul mediu și pentru a măsura pulsul. Scădeți 220 de la vârsta dvs. Dacă rata pulsului este mai mică decât jumătate din numărul primit, pantofii nu vor afecta în nici un fel caracterul obișnuit al figurii. Adidații pot crește ușor rezistența fizică a musculaturii piciorului, însă pierderea directă a greutății se face prin mersul pe jos.
Încercați nu doar să vă plimbați pe aleile parcului, ci să tratați mersul pe jos ca pe un sport. Primele zile de antrenament pentru o jumătate de oră pe zi, cu timpul puteți crește durata exercițiilor. Plimbări alternative pe o cale uniformă și încăpățânate pentru depășirea terenului deluros, nu uitați de scări, bordură și căi pietonale. Nu utilizați timpul de antrenament în pantofii de slăbire pentru mersul cu prietenii sau copiii, acest lucru poate reduce tempo-ul dorit pentru rezultat.
- Există adidași profesioniști pentru pierderea în greutate, care sunt proiectate pentru a îmbunătăți rezultatul exercițiilor fizice. Corpul devine repede obișnuit cu aceleași mișcări într-un ritm, astfel încât în două sau trei luni rezultatul jocului sportiv nu va fi atât de vizibil, iar adidații vor contribui la includerea în muncă a diferitelor grupuri musculare. Deoarece acest pantof este profesionist, folosiți-l cu prudență, începătorii pot obține accidental diverse vătămări, așa că asigurați-vă că vă instruiți timp de șase luni înainte de a purta astfel de pantofi. Numai obișnuiți cu sportul, mergeți la o "uniformă" specială.
- Al treilea tip de adidași pentru pierderea în greutate se numește sănătate și este un obișnuit pantofi de slăbire și pungi de masaj de zi cu zi. Aceste adidași au un profil concav și o movilă mică în mijlocul piciorului, astfel încât acestea sunt ușor de distins de alte modele. Datorită formei sale neobișnuite, această încălțăminte ajută la întărirea încărcăturii picioarelor și îmbunătățirea circulației sângelui. Se crede că un masaj similar cu piciorul poate ajuta la accelerarea metabolismului și reducerea apetitului.
Ceea ce dă utilizarea de adidași pentru pierderea în greutate
Adidașii pot spori cu 11-30% eficacitatea efortului fizic, dar pentru a obține rezultatul, trebuie să exersați aceste exerciții și nu doar să mergeți la cel mai apropiat magazin pentru prăjituri. Acest model are un design în care mersul pe jos este comparabil cu mișcarea pe o saltea de primăvară, va trebui să vă cheltuiți energia pentru menținerea echilibrului, ca rezultat al căruia nu numai mușchii picioarelor, ci și spatele vor fi implicați. Va fi mai bine dacă nu uitați de tehnica specială - de a vă deplasa, de preferință, de la călcâi până la deget.
Pantofii profesionali de slăbire nu pot fi purtați prea des, este potrivit doar pentru sport. Dacă înlocuiți pantofii convenționali pentru o perioadă lungă de timp cu încălțăminte de tip slip-on, puteți obține diferite întinderi, leziuni ale gleznei sau genunchiului, uzura tendonului lui Achilles. Aceste adidași sunt mai mult concepute pentru antrenament muscular decât pentru scăderea în greutate, așa că va trebui să mergeți și la o nutriție adecvată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: