Leziunea patologică (amânarea) nu este doar o trăsătură caracteristică sau un obicei prost. Rădăcinile acestui comportament se află adânc în domeniul psihologiei. La unii, aceasta poate fi o reacție la creșterea controlului de către părinți. Pentru alții, prea multă lenea este o modalitate de a evita greșelile sau de a nu-i arăta pe oamenii tăi despre prostia și incompetența lor. Orice a fost pentru a scăpa de această problemă, principalul lucru este să-i găsim cauzele principale.
Cercetătorii au identificat șapte motive pentru care unii oameni amână afaceri sau pur și simplu nu fac tot ce este necesar. După ce le studiați, veți afla de ce suferiți de amânare și puteți începe să luptați cu ea.
Părinți prea stricți
Ți-e frică de succes
Această afirmație pare la prima vedere absurdă, dar unii oameni nu fac ceea ce este necesar pentru teama de consecințe. Dr. Pamela Wigartz consideră că astfel de adulți pur și simplu nu vor să-și asume prea multă responsabilitate.
Neajunsul este reacția lor defensivă din faptul că alții nu le atribuie mai multe îndatoriri în viitor. De exemplu, un astfel de angajat se teme că dacă finalizează cu succes acest proiect, atunci data viitoare, conducerea care și-a evaluat abilitățile îl va instrui să-și îndeplinească o sarcină mai complicată și să se aștepte ca el să facă față cu succes.
Potrivit lui Mark McGuinness, oameni care se tem de o astfel de evoluție a evenimentelor, merită să trecem la acele momente pozitive care le vor da succesul. Poate fi o recunoaștere publică, un venit bun sau o înaltă valoare de sine.
Ți-e frică să pierzi
Se pare că, dacă vă este frică să pierdeți, atunci veți depune toate eforturile pentru a obține succesul. Cu toate acestea, în realitate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Unii oameni sunt atât de frică de gafă, încât pur și simplu nu doresc să se ducă la treabă deloc.
În consecință, acestea trag carcasa și apoi o execută în modul de urgență, ceea ce este complet ineficient. Pentru a depăși această frică, omul de afaceri Jonathan Fields vă recomandă să vă puneți întrebarea cum vă veți recupera dacă nu reușiți. Pur și simplu, o persoană ar trebui să fie pregătită pentru orice evoluție a evenimentelor, inclusiv, inclusiv modalități de retragere, pentru a relua încercarea de a reuși.
Nu-ți recunoști neajunsurile
Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Oregon s-au confruntat de mai multe ori cu studentii care, in sine, isi reduc succesul, fara sa vrea sa recunoasca faptul ca le lipsesc abilitatile sau cunostintele.
De exemplu, un student citește prost și este instruit să studieze simultan câteva texte mari. Cu toate acestea, el nu vrea să recunoască faptul că nu va stăpâni această lucrare și, dorind să pară mai deștept decât este cu adevărat, pur și simplu nu începe sarcina până la ultima.
Pentru a depăși acest lucru, va fi nevoie de mult efort și să înveți să te uiți critic. Probabil, chiar este necesar să se adreseze psihologului pentru ajutorul specializat.
Nu știi cum să calculezi timpul
Potrivit rezultatelor ultimului studiu, oamenii care știu să planifice timpul pentru rezolvarea problemelor specifice sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de amânare decât cei care nu știu cum.
De exemplu, în funcție de data la care data de încheiere a proiectului este stabilită la sfârșitul anului curent sau la începutul următorului, viteza de lucru va depinde. Ce se va întâmpla în acest an pare să fie mai aproape decât ceea ce se va întâmpla în continuare. Chiar dacă diferența dintre aceste date este de numai câteva zile.
Pentru a depăși această problemă, experții recomandă planificarea sarcinilor cu rezultate intermediare care trebuie realizate la anumite date. Acest lucru vă va permite să evitați munca errantă în ultimele zile.
Trăiți după principiul "tot sau nimic"
De exemplu, ați decis să pierdeți în greutate cu zece kilograme, dar nu vă puteți forța să faceți ceva în această direcție. Potrivit dr. Judith Belmont, unii oameni se concentrează asupra rezultatului final, nerealizând necesitatea de a lua pași mici zilnic pentru a-și atinge scopul.
Pentru a înceta să gândiți așa, trebuie să învățați să împărțiți obiectivele mari în subgaleri mici. Dacă reveniți la exemplul de a pierde în greutate, atunci, după cum spune Belmont, puteți reduce periodic valoarea energetică a alimentelor cu un anumit număr de calorii, atunci obiectivul va fi mai aproape și mai ușor de atins.
Nu te prețuiești
Persoanele care suferă de amânare au de fapt mult mai mult stres decât altele. Într-un studiu recent, oamenii de știință au ajuns la concluzia că stresul se datorează faptului că acești oameni se gândesc constant la incapacitatea lor de a realiza ceva. Prin urmare, ele decid de multe ori nici măcar să înceapă. În același timp, cei care sunt mai liniștiți în privința propriilor greșeli, lucrează din ce în ce mai activ, fără a permite gândurilor negative să preia puterea.
Alte știri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: