Concentrația impurităților nocive a crescut în apele subterane. Este de dorit să curățați apa de la robinet. Filtrele convenționale pot fi chiar mai dăunătoare decât apa de la robinet. Faptul este că pe filtre mineralele necesare sunt depuse pe filtre. Prin urmare, dacă folosim deja dispozitive de filtrare, este mai bine cu mineralizarea. Și apoi nu numai să folosiți apă purificată pentru a bea, ci și să gătiți pe această apă. Și mai mult este necesar să le schimbăm în timp. Dacă nu vă schimbați în timp, tot ce este dăunător de la ei va ajunge în apă în cantități imense.
Am întâlnit un caz de otrăvire ușoară în practică, când, din cauza economiei, filtrul de apă a fost de 3 ori mai lung în condițiile Moscovei decât ar fi trebuit. Și doamna în vârstă nu a înțeles de ce se simțea atât de rău.
Aveți grijă cu produsele - pesticidele și nitrații sunt reduse prin imunitate. E stabilizată. Cum de protejat de asta? - Nu vom discuta. Dificilă, bineînțeles. Dar în locuri suspecte este mai bine să nu cumpere mâncare. Se recomandă utilizarea mai multor plante sălbatice cultivate de ei înșiși sau de oameni fiabili și adunați în locuri curate. Probabil, alimentele conservate sunt dăunătoare pentru sistemul imunitar. Dar acum, dacă există asemenea informații în literatura de specialitate, nu pot spune.
Substanțe toxice pe care le primim și cu substanțe chimice de uz casnic.
Multe detergenți de curățare conțin adesea substanțe organice - enzime, la care reacționează sistemul nostru imunitar, ca totul străin. Deci, cel puțin, tulpina inutilă a mecanismelor imunitare, în cel mai rău caz - dezvoltarea de alergii. Este mai bine să utilizați geluri și lichide. deoarece atunci când pulverizam pulberi sau aplicăm aerosoli, ajung în aer și în bronhii. Este necesar să vă țineți respirația, este mai bine să vă întoarceți. Unii dintre prietenii mei, medicii alergici, atunci când lucrează cu pulberi de detergent, poartă în general măști improvizate pe fețele lor.
Toată lumea știe din anumite motive că puteți răspândi o cremă sau gel pe piele și se va opri să simțiți ceva înăuntru, în comun, de exemplu. Acum aplicați plasturi pe pielea pieptului cu nitropreparatami împotriva anginei pectorale. Medicamentele sunt perfect absorbite. Și atunci când lucrați cu produse chimice de uz casnic, totul vine ca și cum pielea este o armură irezistibilă. Dacă nimic nu a fost absorbit nicăieri, unii nu ar avea reacții alergice la aceste medicamente. Desigur, în fiecare zi puțini oameni vor spăla vasele în garnituri de cauciuc. Dar ar trebui să fie. Sau nu cu un burete, ci cu o perie pe un mâner lung. Este cu siguranță merită să vă obișnuiți cu mănușile de curățare generală. Și mai mult. Detergenții trebuie să fie spălați temeinic.
Produsele de ardere incompletă a gazelor de uz casnic nu sunt nefavorabile. Când gătiți pe gaz, camera trebuie ventilată cât mai mult posibil. Plăcuța ar trebui să încerce să fie mai mică.
Un alt motiv pentru declinul imunității este aglomerarea noastră, contactul cu un număr mare de oameni din orașe.
Acest lucru creează prea multă încărcătură microbiană asupra sistemului nostru imunitar. Oamenii împărtășesc în mod generos bacterii și viruși între ei în transport, la locul de muncă, în magazine. Aceasta duce la epuizarea sistemului imunitar. Deci, trebuie să ne amintim de asta.
Oamenii care lucrează constant la contactul cu un număr mare de oameni, este de dorit să vă permiteți corpului să se purifice de microflora excesivă chiar și în sărbători. Dacă lucrați constant cu oamenii, este mai bine să petreceți vacanțe în cabane de vară, pe mare, în pădure. Și nu vă concentrați pe locurile turistice aglomerate, în teatre și expoziții.
La locul de muncă, ventilați mai des camerele. Transportul supraaglomerat este preferat mersului pe jos. În magazine, pentru a merge, ori de câte ori este posibil, atunci când există mai puțin aflux de oameni. În sezonul rece, atunci când sistemul imunitar este redusă din cauza unor deficiențe de vitamine, rece si lipsa de lumina soarelui, uschityvat, susceptibile de a ridica germenii altor oameni mai puțin pe piața liberă sau într-un autobuz rece, decât în mici magazine sau metrou slab ventilate supraaglomerate.
La copii, sistemul imunitar este deosebit de vulnerabil. În timpul alăptării, copilul primește anticorpi de la mamă, după 3 ani, sistemul imunitar sa format deja. Dar de la an la 3 - corpul este cel mai neprotejat. Cum de a proteja un copil mic de o scădere a imunității? În această perioadă de vârstă, este mai bine să existe mai puține contacte cu copilul cu alți oameni, este mai bine ca, înainte de 3 ani, să nu viziteze instituțiile pentru copii. Și la această vârstă, nu există nicio modalitate de a trage adunările copiilor în perioade asemănătoare gripei.
Acestea reduc imunitatea și stresul. Există un caz în care o persoană a decedat după stresul sever din infecția sângelui, după ce a primit o zgârietură mică. Există cazuri cunoscute, și nu câteva, când, după stres puternic, s-au dezvoltat rapid cancere - în mod evident datorită scăderii imunității antitumorale. Trebuie să vă protejați de stres, să nu vă lăsați concediați și să reacționați prea mult la probleme. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care au tratat deja cu promptitudine sau conservator tumorile. Și pentru ARVI bolnav de multe ori. Să nu reacționăm la lucrurile mici ale vieții. Și, uneori, nu trebuie să uităm de mamă, valerian și alți agenți de calmare.
Este bine cunoscut că imunitatea suferă adesea și se datorează pur și simplu malnutriției. Mai întâi de toate, din cauza lipsei de proteine. Nu este înlocuită cu carbohidrați sau grăsimi. Proteina este un material de construcție pentru celulele imune și imunoglobuline (anticorpi). Nu mai trebuie să mai explici ce este? - Vezi materialele anterioare. Orice proteină proprie - baza vieții - organismul poate costa doar de la jumătate de proteine ale altor persoane.
Pentru proliferarea rapidă a celulelor imune, purinele sunt, de asemenea, necesare. care este în cantități mari în orice alimente cu proteine. În plus față de produsele lactate. În medicină, întotdeauna trebuie să ții cont de cele două părți ale medaliei. Da, încălcarea metabolismului purin cauzează gută. Dar dacă nu există nici un pericol de guta, purinele sunt cu siguranță utile. Deoarece fac parte din ADN. Și ele sunt necesare pentru construirea ADN-ului celulelor noastre. Mai ales imun. Deoarece celulele imune în reacțiile imune trebuie să se înmulțească rapid. Și trebuie să construim ADN pentru noi limfocite, microfage și neutrofile. În ce hrană proteică sunt multe purine? - Voi numi asta. Mai ales în caviarul de pește și lapte. Orice. Nu numai din pești scumpi. O mulțime și în produse secundare: ficat, inimă. Destul în carne.
Reduceți imunitatea hipovitaminozelor. Acest lucru este stabilit pentru o serie de vitamine. Spori vitaminele B6 imunitate, B1, C, E, A și D sunt necesare pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar și creșterea activității unor minerale (elemente micro și macro), fier, zinc, cupru, mangan, seleniu, litiu.
Dar, în ceea ce privește vitaminele și mineralele - acest lucru nu este cazul atunci când "nu puteți strica terciul cu ulei". Ele sunt necesare, dar cu moderatie. În cazul în care aceasta conține - puteți vedea pentru tine. Și dacă doriți - puteți face un subiect separat pentru produse, în special utile pentru sistemul imunitar.
Voi aminti doar despre vitamina D. Prin urmare, este util să aveți pește de grăsime și să stați la soare. Dar foarte moderat! Și este util doar expunerea la soare dimineața. De asemenea, trebuie amintit faptul că, mai întâi, cu lumină intensă a soarelui, imunitatea scade. Iar după câteva zile crește. Deci, mai întâi trebuie să aveți grijă să nu vă îmbolnăviți.
Hipovitaminoza este, de asemenea, cauzată de disbioză intestinală. Deoarece o parte din vitamine sunt furnizate de noi prin microflora intestinală normală. Adesea, bolile infecțioase și inflamatorii comune - trata disbioza sub îndrumarea unui gastroenterolog.
Chiar și pentru imunitate, un exces de orice grăsimi este dăunător. Mai ales animale. De ce? - Nu pot spune. Dar faptul este stabilit. De aceea, grăsimile trebuie consumate moderat. Și mai multe legume.
Majoritatea antibioticelor reduc imunitatea. Acesta este unul dintre motivele pentru care acestea nu ar trebui utilizate fără o nevoie specială. Iar acest lucru poate fi decis doar de un medic. Într-o măsură mai mică, antibioticele din grupul macrolidic sunt reduse. Unele medicamente din acest grup, chiar așa cum au fost stabilite, în ceva și creșterea imunității. De exemplu, clindomicina sau azitromicina.
Reduce citostaticelor imunitatea hormoni glucocorticosteroid, într-o măsură mai mică - dimedrola tip antihistaminice sau Diazolinum. Dacă acestea sunt într-adevăr necesare, atunci trebuie să o luați. Dar nu "doar pentru caz" și nu prea mult timp. Iar după o lungă recepție de antibiotice, este de dorit să se ia măsuri pentru restabilirea microflorei normale a tractului gastro-intestinal. Ar trebui să se țină seama de faptul că din medicamentele cu microfloră vii numai linii pot fi luate împreună cu antibiotice - microflora de Linex este stabilă pentru ei. Poate recepția Linex și alte preparate din acest grup (care sunt date după antibiotice de anulare), combinate cu recepție sau utilizarea de produse lactate încă și punctul forte hilak.
Efectele toxice asupra unor părți ale sistemului imunitar au fum de tutun. În mod special afectată de imunitatea locală în bronhii și plămâni. Din acest motiv, fumătorii tind să apară bronșită cronică fumător, vârsta și emfizem, iar pe fundal lor sunt mult mai probabil decât altele, cazurile de cancer de plamani.
Aveți grijă de imunitate - nu fumați. Și încercați să rămâneți în camerele fumoase mai puțin.
Folosirea sistematică a alcoolului - intoxicație cu alcool - reduce, de asemenea, imunitatea. Am scris deja că fagocitoza este afectată în mod special și că tendința de supurație și abcese crește. În departamentul de pulmonologie, unde am lucrat, abcesele plămânilor au fost mai frecvente cu mai mulți consumatori de alcool.
Dar imunitatea și intoxicațiile cauzate de alte cauze sunt grav afectate. De exemplu, dacă există încălcări ale funcției hepatice sau renale din cauza bolilor cronice. Boli trebuie să fie tratate, trebuie să tratăm. Și ia măsuri pentru a reduce intoxicația. Pentru aceasta, se utilizează sorbenți. Îi vom aminti.
Reduce temporar imunitatea, oboseala severă. Încercați să nu vă suprasolicitați, mai ales dacă imunitatea dvs. este deja redusă. Și exagerați - nu uitați de prudență.
Reduce temporar imunitatea și hipotermia. Hipotermia locală reduce imunitatea locală. Și o scurtă scurtă pauză poate fi mai periculoasă decât o procedură generală foarte rece pe termen scurt - de exemplu, un duș cu gheață. Când curenții nu mobilizează toate rezervele de protecție, corpul reacționează slab la acesta. Prin urmare, trebuie să evităm schițele. Și totuși, este necesar să fie temperat, că frigul mai puțin de imunitate funcționează.
Voi da un exemplu personal. Știți cum am scăpat de faringita cronică de câțiva ani, care se dezvoltă adesea după îndepărtarea amigdalelor? - M-am oprit purtând haine cu gulere în picioare, cum ar fi robe și pulovere, și eșarfe calde. Și în fiecare zi, totuși, într-o formă simplificată, oarecum modificată, un exercițiu de yoga "poza unui leu". Acest exercițiu îmbunătățește fluxul sanguin în organele gâtului. Și acum totul este în ordine.
Imunitatea scade treptat odată cu vârsta. După 30 de ani, există modificări legate de vârstă în sistemul imunitar. Infecțiile cronice se acumulează. Și se formează cercuri vicioase: din cauza scăderii imunității, se acumulează inflamații cronice și reduc în continuare imunitatea. Focarele cronice ale infecției trebuie tratate. Acestea sunt dinți carieni, amigdalită, faringită, sinuzită, pielonefrită, inflamația apendicelor uterine la femei și prostatita cronică la bărbați. Toate acestea pot submina imunitatea.
Numeroase infecții cronice ale organelor respiratorii și ale căilor urinare sunt foarte frecvente. Acestea sunt cauzate de specialități, cunoscute pentru malignitatea și rigiditatea lor în ceea ce privește tratarea microbilor (chlamydia, micoplasma, etc.). Impactul lor negativ asupra imunității este foarte semnificativ. Acesta este un subiect important. Vom discuta acest lucru separat. Dar vă sfătuiesc imediat: dacă de multe ori vă îmbolnăviți, de exemplu, bronșita nesfârșită și SRAS și posibilitatea de a fi infectată nu este exclusă, mergeți la infecțiile cu transmitere sexuală. Din păcate, este totuși posibil să treci un sondaj sexual numai pe bază comercială. Dar merită. La mine, în practică, timp de 5 - 6 a fost că, de multe ori bolnavi de boli respiratorii, motivul depresiei imunității a fost infecțiile venerice.
Anemia (anemia, scăderea nivelului de globule roșii și hemoglobină în sânge) reduce, de asemenea, imunitatea. Cauzele anemiei pot fi diferite. Articole pe acest subiect pe site este. Puteți vedea. Dar cu anemie este necesar să se lupte și să se restabilească imunitatea.
Dușmanii sistemului nostru imunitar sunt mulți. Și hipovitaminoză. Mai ales cele de iarnă. În același timp, cu menționarea lor, am numit deja vitamine și elemente chimice, medicamentele cărora, atunci când sunt aplicate în clinică, imunitatea este dovedită statistic că crește. Informațiile despre vitamine și minerale au fost colectate de mine pe niște firimituri o dată pentru mult timp din literatura medicală specială. (Vitaminele B au fost folosite în acest caz injectabil). Este cunoscută chiar utilizarea vitaminei pe care sunt afectate legăturile sistemului imunitar. Dar nu avem nevoie de aceste detalii aici. Mai mult decât atât, toate legăturile imune sunt interdependente. În cazul în care debutul încălcărilor este uneori dificil de înțeles.
Aici, de exemplu, mi-a plăcut o ilustrație din Internet, pe tema noastră - cum să menținem imunitatea la un nivel înalt. Numai în toate cazurile nu este util să fiți prea pompați cu lichid și nu toată lumea în sezonul rece ar trebui să fie angajată în exerciții fizice în aer liber. Avem nevoie de o abordare individuală.
Sistemul nostru imunitar are o mare capacitate de auto-reparare în condiții favorabile. Uneori este suficient să diagnosticați și să tratați infecții cronice comune și focare inflamatorii cronice, să începeți să vă tratați mai mult pe tine și sistemul imunitar - și totul este restaurat cu timpul.
Dar nu se întâmplă întotdeauna. Uneori ne prindem prea târziu. Următorul material va fi dedicat modului de a înțelege că imunitatea este redusă și mijloace speciale de creștere a imunității.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: