1. Plimbarea pe un covor de masaj. Creșteți timpul de fiecare dată. Masa de masaj poate fi făcută manual. Benzi scotch largi sunt luate, fasole sunt lipite la ele, un astfel de gol este acoperit cu o cârpă - totul, covorul este gata. Copiii merg pe rogojină și pe podea pe rând. Se pare un contrast, un pod răcit, un covor de masaj de la o fasole de coarde. Copiii chiar îmi plac. Deoarece există o mulțime de terminații nervoase pe picior, această procedură este foarte utilă.
2. Încălzirea. Această procedură implică mai mulți pași. Pentru copiii care se îmbolnăvesc des, alegeți mai bine această secvență:
- curățarea uscată
- șervețele umede
- turnând picioarele
Fiecare etapă se desfășoară la fel de mult ca o persoană se poate obișnui. De exemplu, în stadiul de ștergere uscată, puteți sta timp de 2 săptămâni, apoi mergeți la șervețele umede. Trecerea treptată este importantă. Atunci când este expus la piele, fluxul de sânge crește, există o ușoară înroșire - aceasta înseamnă că efectul este obținut.
După frecare uscată, mergeți la umed, începând cu temperatura corpului, terminând cu o temperatură de 26-27 grade. Secvența de ștergere - mânere, de la perie la umăr, apoi piept, apoi înapoi, apoi picioare, de la picioare la șold. Nu masati interiorul coapsei. Când ștergeți umed, temperatura este redusă treptat. Durata depinde de cât timp și de câte zile temperatura va scădea. Dar și aici vă sfătuiesc treptat.
Legătura crampe este, de asemenea, graduală. Începeți cu temperatura corpului și, treptat, la fiecare 2 zile, reduceți temperatura apei la 26 de grade. Dupa ce puii picioarele bebelusului, stergeti prosopul uscat, efectuand mișcari de masaj. Este foarte important să se țină seama de faptul că copilul în timpul temperării nu îngheață, ci dimpotrivă, căldură experimentată. Acesta este principiul de întărire.
3. Infuzie de lamaie cu usturoi. Se toarna o lămâie pe răzătoare, se adaugă 1 cap de usturoi și se toarnă în trei pahare de apă fiartă rece. Insistați 3 zile la temperatura camerei. Luați 1 lingură dimineața pe stomacul gol. Un astfel de remediu este pur și simplu de neînlocuit în lupta împotriva răcelii și bolilor infecțioase. Această lămâie are gust de lămâie, nu foarte acră, ca o băutură de lămâie, plăcută, și apoi mirosi usturoiul după ce îl înghiți. Beneficiile unui astfel de mare cadou - vitamina C naturala si usturoi, care este o fitocida.
4. Plimbări frecvente și lungi (în medie nu mai puțin de 2 ore). În camere sunt ferestre deschise, copiii trebuie să doarmă în după-amiaza cu o fereastră deschisă.
5. Recepționarea produselor lactate acide pentru profilaxia unei dysbacterioze. După cum se știe, dacă intestinul este bolnav, atunci imunitatea față de acest lucru suferă. Necesită zilnic în dieta iaurtului, kefirului înainte de culcare.
6. Vitamina terapeutică. Puteți lua orice complex care este potrivit pentru copii și nu provoacă alergii.
7. Mutarea de jocuri sau aerobic pentru copii. Complexul poate fi gândit de unul singur. Puteți dansa la muzică. Mișcarea principală!
8. Umidificarea aerului. Poate fi umezit cu spray special. În acest caz, este mai bine să adăugați 15 picături de ulei de eucalipt în apă.
Articole similare
-
Dezvoltarea sănătății și întărirea imunității copilului la vârsta preșcolară
-
Microbii întăresc imunitatea copiilor - biblioteca - Dr. Komarovsky
-
Asigurarea vieții și a sănătății copiilor - programul "copii" (prestigiu)
Trimiteți-le prietenilor: