Probabil că toată lumea ar dori să fie sănătoasă și să trăiască până la o sută de ani. Dar există atât de multe amenințări vizibile și invizibile în lume încât este destul de dificil să facem acest lucru o realitate.
Dacă monitorizați îndeaproape sănătatea dumneavoastră, veți avea nevoie de sfatul dat mai jos. Acestea vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și să trăiți o viață lungă și fericită!
Cum să trăiești până la 100 de ani
- Citiți ziarul cu susul în jos
Și asta nu eo glumă. Citirea cu susul în jos vă expune creierul la mici stresuri care îl ajută să repare celulele distruse. De asemenea, puteți să vă scrieți o mână neobișnuită pentru dvs., să ascultați muzică neplăcută pentru dvs. ...
Puțini oameni știu că ardeiul dulce conține mai multă vitamină C decât o portocală. Sfeclă roșie este, de asemenea, bogată în nitrați, care dilată vasele de sânge, iar roșiile sunt o sursă de licopen, care protejează împotriva cancerului și bolilor cardiovasculare.
Rularea reduce riscul bolilor cardiovasculare cu până la 30%. În loc să fugi, poți merge cu bicicleta.
După fiecare vizită la toaleta publică, ar trebui să vă spălați cu atenție mâinile pentru a scăpa de bacterii care nu pot provoca numai boli grave, ci și să vă slăbească imunitatea.
Acest fruct scade tensiunea arterială. Potasiul din acesta ajută la contracararea efectelor nocive ale excesului de sare în dietă.
Acest exercițiu simplu ajută la întărirea mușchilor, care în viitor, în special la vârstnici, vor ajuta la prevenirea căderilor.
Ceaiul reduce nivelul de hormoni de stres din sânge și crește șansele de supraviețuire în cazul unui atac de cord cu 28%, deoarece antioxidanții care sunt conținute în ceai întăresc vasele de sânge.
A dormi doar o oră mai mult ajută la reducerea și normalizarea tensiunii arteriale. De asemenea, somnul prelungit ajută o persoană să se ocupe de stres.
Băuturile cu probiotice au un efect pozitiv asupra tractului digestiv.
Ajută la scăderea bacteriilor care provoacă carii, care vă protejează în cele din urmă de boli cardiovasculare, diabet și demență.
Faceți acest lucru zilnic pentru a îmbunătăți funcția pulmonară, pentru a reduce ritmul cardiac și a reduce tensiunea arterială. Respirați prin nas și expirați printr-o paie.
Persoanele care curăță des în casa lor au un nivel ridicat de serotonină (un hormon al fericirii). El, la rândul său, are un efect pozitiv asupra somnului bun, a nutriției adecvate și, ca o consecință, asupra longevității.
Acest lucru poate părea destul de ciudat, dar este mai puțin caloric decât cârnații. Utilizarea sa poate preveni bolile cardiovasculare și obezitatea.
Plimbarea are un efect pozitiv asupra funcției cerebrale și protejează împotriva demenței.
Experimentele efectuate la șobolani au arătat că rozătoarele cărora li s-au administrat porțiuni cu 30% mai puțin au trăit de două ori mai mult timp.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să fiți mai sănătoși. Nu fiți leneși și alocați puțin timp sănătății voastre pentru a trăi la o sută de ani!
Editorial "Atât de simplu!"
Acesta este un laborator de creație reală! O echipă de adevărați oameni asemănători, fiecare dintre ei fiind un specialist în afacerea sa, unită de un scop comun: de a ajuta oamenii. Creați materiale care într-adevăr ar trebui să fie împărtășite, iar sursa de inspirație inepuizabilă este cititorii noștri preferați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: