Vorbiți atât de mult,
ce să faci cu propria-ți mânie.
Se pare că este un proces destul de supărat - nimeni nu poate fi complet mulțumit de tot ce este în jur. Pe de altă parte, cei mai "iluminați" de oameni spun că acrobații sunt atunci când furia nu apare deloc în noi.
Puteți deveni confuz. Mulți oameni acceptă afirmația că mânia nu poate fi experimentată deloc, ca un ghid direct al acțiunii. Confuzați numai senzația. care este experimentat, și acțiune. care își exprimă propriul stat. Doar nu mai acorde atenție. închide ochii spre propria lor iritare, nu-i exprima - și totul pare a fi bine. Din moment ce nu există nici o furie în afară, înseamnă că el nici nu este înăuntru.
Numai acum furtuna nu a scăzut din vreun motiv. Și cei mai afectați și fără apărare încep să sufere - cei dragi și copiii cad sub mâna fierbinte. Și se dovedește o astfel de viață dublă. În public, sunt foarte rezervat, diplomatic, corect și pozitiv. Iar când vin acasă și mă relaxez, totul se revarsă dintr-o dată, un flux necontrolat care mă distruge din interior și nu regretă totul în jurul meu.
Un om se mănâncă singur, pentru că se certa, nemulțumit de sine. Pentru a arăta ceea ce am cu adevărat în interiorul meu este să găsesc dezaprobarea, apoi să-mi recunosc propria "rău". A păstra o imagine frumoasă spre exterior înseamnă, de asemenea, distrugerea pentru tine și adesea pentru familia ta. Cercul vicios.
De fapt, oricât de ciudat ar suna, mânia este prietenul și consilierul nostru. Este născut în interiorul nostru nu doar așa, ci ca răspuns la ceva amenințător. Ignorând-o, devenim fără apărare și ne punem în pericol. Bineînțeles, adevăratul nostru sine rezistă la acest lucru.
În primul rând, merită să împărtășim conceptele de furie și agresiune.
- Furia este chiar ceea ce se naste in noi, ceea ce simtim. simt, experiență.
- Agresiunea este expresia stării noastre prin acțiuni, acesta este comportamentul nostru, reacția noastră externă față de starea noastră interioară.
Oricare dintre reacțiile noastre comportamentale este o încercare de comunicare. Aceasta este o oportunitate de comunicare și influență asupra lumii din jurul nostru. Acesta este calea de a obține ceea ce avem nevoie. și să dăm ce putem și dorim. Includerea este o modalitate de a vă apăra sau de a vă construi propriile frontiere. Pentru a înțelege și a arăta ce este posibil, ce nu este permis, ce vreau, ce nu este, cum este posibil pentru mine, dar cum să nu se comporte și să comunice.
Agresiunea este una dintre modalitățile de a comunica, de a transmite lumii ceea ce este important pentru mine. Da, metoda nu este cea mai ecologică, nu cea mai acceptată și aprobată. Dar acesta este doar un mod de interacțiune. Și dacă vreau să o schimb, nu înseamnă să nu simți ceva (furie), ci doar despre găsirea unei noi modalități de comunicare, o nouă modalitate de a te exprima.
Cu toate acestea, pentru a începe căutarea și masteringul, este necesar să începeți să eliminați deja ceea ce sa acumulat pentru început. În caz contrar, nu veți putea înota în râul fluviului (emoții) - doar să vă sufocați și veți fi supuși voinței voastre.
Iar aici merită să înțelegeți de unde vine răutatea și cum să lucrați cu ea. Furia nu se naste instantaneu in noi, nu este un raspuns direct la situatia sau comportamentul unei persoane. Primul lucru care ni se întâmplă, de regulă, chiar înainte de a se întâlni cu iritantul - ne construim anumite așteptări. Iar aceste așteptări sunt destul de specifice. Avem deja timp să simțim că vom experimenta de la primirea unui răspuns clar din lume, suntem tuning la acest lucru.
Și dacă, ca rezultat, obținem ceva care nu corespunde cu ceea ce sa anticipat - suntem supărați. În altă situație, în alte circumstanțe, sub o altă dispoziție, am putea fi mulțumiți de ceea ce am primit. Dar aici jocul intern al viitorului a avut deja loc, în capul nostru am primit deja ceva clar. Și când planul nostru nu funcționează, ne simțim ca un copil care tocmai a luat jucăria pe care a primit-o.
Acest lucru scapă din rutină. Oferă tensiune, nemulțumire. Ea poate degenera în iritare și mai mult în furie dacă nu reușim să aruncăm deoparte planul elaborat și să vedem ce se întâmplă în realitate. Și realitatea poate fi destul de convenabilă și potrivită pentru noi în această situație. Dar, pentru a afla, trebuie să respingem așteptările și să acceptăm starea actuală a lucrurilor.
Da, situațiile pot fi diferite, nu numai plăcute și profitabile. Dar abilitatea de a vedea realitatea va face posibil să nu vă supărați de jucăria care nu a fost primit în cele din urmă, ci să înțelegeți cum să acționați în aceste noi circumstanțe.
Rezumând, vreau să descriu (în mod condiționat) etapele de lucru cu furie. În loc să încercați să ascundeți sentimentul de la sine, merită să vedeți, să recunoașteți, să recunoașteți. Rezolvarea furiei în viața voastră vă va permite să construiți un dialog cu voi înșivă. Să înțelegi și să simți nevoile tale adevărate este cheia păcii, faptului că furia nu se enervează, dar poate ajuta.
Etapele descrise sunt posibile cu posibilitatea de a vă elibera de masa acumulată de furie. Aceasta, de regulă, este una dintre etapele pentru care este foarte dificil să se decidă. Se pare că dacă eliberați acest lucru, atunci va exista cel puțin o catastrofă globală. Pentru a face acest lucru, merită să aveți grijă de spațiul și condițiile care vă vor face să vă simțiți în siguranță. În colaborarea cu un specialist, aceste condiții vă vor ajuta să creați un psiholog.
Ca rezultat, veți avea ocazia să nu vă fie frică și să vă suprimați propriile sentimente, ci să le cunoașteți, să le auziți și cel mai important - să vă puteți folosi pentru a vă normaliza propria stare și relații.
Și mai departe, ca și acrobație, puteți obține ocazia de a trăi fără furie (sau cu un număr minim de numărul). Acest lucru se datorează faptului că cunoașteți cum să vă satisfaceți nevoile, nu trebuie să comunicați într-un mod atât de sofisticat ca furia.
Articole similare
-
Rețete de ceai din flori de grădină, cu mâinile tale - cum să te faci
-
12 Lucruri pe care nu le cunoșteai, dar le poți face în vrăjitorul 3
Trimiteți-le prietenilor: