Orice pauză în relații, chiar și la modă acum, "rămâneți prieteni". aduce multă stres unei persoane. Oferim o schemă de 14 pași pentru a scăpa de "fantomele" relației care sa încheiat.
Pasul 2. Nu renunta la decizia ta. Deseori inițiatorul despărțirii, amintirea momentelor fericite, uită de motivele despărțirii și poate să-și schimbe mintea. Această abordare este cu siguranță blocată - lucrurile rele nu vor merge nicăieri. Iar o persoană abandonată se convinge de obicei că un partener se va întoarce neapărat, văzând suferințele sale. Acestea sunt modalități doar de a vă ascunde de problemă. Faptul de decalaj trebuie să fie realizat și acceptat, numai atunci puteți trăi în siguranță.
Pasul 3. Stați la distanță. Comunicarea cu un fost iubit, precum și cu prietenii și rudele sale ar trebui reduse la minimum. Nu este necesar să întrerupeți complet contactele - trebuie să limitați comunicarea până când este inconfortabil.
Pasul 4. Simțiți-vă! Sentimentul vinovăției după ruperea relației este destul de logic pentru fiecare dintre parteneri. Nu trebuie să fie ascunsă - din nou, recunoașteți și trăiți.
Pasul 5. Gestionați nemulțumirile. Este destul de natural ca despărțirea să lase un asediu de resentimente asupra sufletului. Atenția acordată este o pierdere de timp.
Pasul 6. Petreceți timp cu prietenii. Desigur, ai nevoie de sprijin. Câteva ore plângând prietenii credincioși în vesta - și nu exista nici o emoție negativă.
Pasul 7. Scrieți tot ceea ce credeți. Cel puțin pentru câteva zile, începeți un jurnal personal. Descrieți-vă sentimentele și gândurile, încercați să compuneți cântece sau poezii. O astfel de "psihoterapie pe suport de hârtie" va ajuta să se uite la sfârșitul relației.
Pasul 8. Faceți o "listă negativă". "... nu a dat trandafiri, nu m-a dus la cinema ..." și alte minusuri ale relației terminate - amintiți-vă și scrieți-vă. Și dacă vreți cu adevărat, ardeți-l, pentru un rămas bun de la trecut.
Pasul 9. Lost unul - găsit altul. Noi relații nu va trebui să așteptați mult timp dacă sunteți gata pentru ei. Simți-te o persoană liberă. Reglați-vă, garderoba, apartamentul. Este mai bine decât să te ucizi de dragostea nerecuperată.
Pasul 10. Stai departe de amintiri. "Locul nostru", "melodia noastră", "dansul nostru" - toate acestea te trag înapoi. Ascundeți toate articolele memorabile, ștergeți fotografii, actualizați listele de redare. Nici un contact cu trecutul.
Pasul 11. Găsește un caz pentru tine. Un hobby fascinant, filme, cărți, întâlniri cu prietenii, evenimente interesante, călătorii, cunoștințe noi ... Viața trebuie să fie luminată, astfel încât să nu existe timp pentru suferință.
Pasul 12. Activități - da! Înscrieți-vă pentru un club de fitness sau exercițiu, mergeți, alergați dimineața. Activitatea fizică ucide oboseala emoțională și depresia. Dacă drumul către sala de fitness sau pregătirea pentru o plimbare pare imposibil de făcut, faceți doar cinci ședințe sau o jumătate de minut agitați presa. Chiar acum, nu amâna. Chiar și acest lucru este deja foarte mult. Obiectivele mici sunt întotdeauna mai ușor de implementat.
Pasul 13. Păstrați negativ la minim. Retrageți toate regretele, mult mai puțin ură. Relațiile voastre, deși s-au încheiat, vă aduceu încă fericire, un minunat sentiment de iubire și, după terminarea lor, o experiență.
Pasul 14. Nu uitați de neajunsurile fostului iubit. Acest punct, pare, contrazice cel precedent, dar nu totul este atât de simplu. Amintiți-vă de lucrurile mici, cum ar fi râsul stupid, hobby-urile ciudate sau cămășile răsucite este pur și simplu necesar. Atunci va fi mult mai ușor pentru tine să supraviețuiești ruperii relațiilor.
Sperăm cu sinceritate că sistemul nostru cu paisprezece pași vă va ajuta să vă descurcați cu distrugerile grele. Și rețineți: fiecare sfârșit este un început nou.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: