Frica ne oferă siguranță, dar ne poate distruge și viața. Ce este acest sentiment ciudat, ajută sau doare, există o oportunitate de a scăpa de teama omniprezentă, ce consecințe pot exista?
Tehnici de specialiști
- Oamenii de știință de la întrebarea cum de a scăpa de temeri, răspunsul este ambiguu, dar aproape toți sunt convinși că deschiderea treptată a oamenilor lucrurile pe care le-ar putea tem să le salveze de la această teamă. Oamenii învață să se gândească calm la subiectele temerilor lor. Acest proces de scăpare este numit o soluție emoțională. Scopul procesului este de a înlocui vechile amintiri periculoase în condiții de siguranță cu altele noi, care nu pot rula mecanismul obișnuit.
- Dacă ați avut o experiență neplăcută asociată cu zborul pe un avion, de exemplu, ați căzut în turbulență, de aici vă este frică de procesul de zbor. Fără oprirea zborului, puteți crea noi amintiri pozitive. Treptat, frica va deveni din ce în ce mai puțin. Această metodă de experți în eliminare apelează la diminuarea memoriei. Desigur, există o mică problemă în astfel de eliminare. Rezultatul aduce oamenilor două amintiri și o parte din memoria noastră va spune că este periculoasă, iar cealaltă parte va spune că este în siguranță. Amintirile se vor lupta unul cu celălalt și această reacție, care a fost determinată, se poate întoarce. În amigdala, memoria este păstrată, iar cel mai mic memento poate duce o persoană într-o groază și mai mare și întrebarea cum să nu mai fie frică va apărea din nou.
- Frica este dificil de controlat, dar vă puteți obișnui. În cazul șoferilor neexperimentați, numărul accidentelor crește după un an de la începerea practicii. Creierul nu mai percepe procesul de conducere ca fiind un pericol. Persoana se relaxează și atenția lui este îngrozită. Asta este, folosind metoda de la celălalt, puteți șterge memoria amenințărilor sau transforma-o în emoții pozitive.
Este frica o boala?
Comportamentul oamenilor cu gânduri obsesive. fobiile sau atacurile de panică se modifică în timp. Ei au teama de a comunica cu străinii, gândurile anxioase nu părăsesc astfel de oameni.
Ele sunt deranjate de opiniile altora, devine o durere pentru ei să călătorească în transportul public, să apară la petreceri sau să se afle pe stradă în timpul orelor de vârf. Și pentru a fi în centrul atenției oamenilor devine un test. Cum să nu mai fie frică?
Aceasta nu este o boală, astfel încât medicamentele pot ușura astfel de circumstanțe neplăcute doar temporar.
Sentimentul de frică este o reacție psihologică la non-expresie, la depresie și la nerealizarea proprietăților înnăscute.
Persoanele cu un sistem nervos sensibil, o imaginație vie, o emoție crescută și o gândire imaginativă sunt în mod special predispuse la sentimente de panică și frică. Victimele creative devin victime frecvente.
Știința fricii
Mai puternică decât teama nu există emoție. În viață există un loc de iubire, de durere, de furie, de fericire și de tristețe, dar de teamă că toată viața noastră ne bântuie și ghidează luarea deciziilor. Credem că mintea este în prim plan, dar știința a demonstrat că frica este mai puternică decât logica noastră. El decide cum trebuie să acționăm în această situație sau în această situație.
În ultimii ani, frecvența temerilor și fobiilor în rândul persoanelor a crescut semnificativ. Progresul a creat probleme ale lumii prin punerea in fata psihologi si psihoterapeuti întrebare serioase cu privire la modul de a scăpa de panică pentru persoanele care suferă de tulburări inexplicabile și orori.
Un atac sever, dureros al anxietății, însoțit de frică, combinat cu o varietate de simptome somatice, care apare deseori nicăieri, absoarbe un număr din ce în ce mai mare de oameni. Pur și simplu, acestea sunt tulpini neașteptate în diferite părți ale corpului nostru, însoțite de o varietate de simptome.
Manifestări fizice, cum ar fi:
- inima palpitații;
- tensiunea corporală;
- coapsa în piept sau gât;
- dificultăți de respirație;
- amețeli sau greață;
- sentiment de frisoane sau febră;
- spasm de vase de sânge, tremurătoare;
- pulsatia in cap si furnicaturi la nivelul membrelor;
- transpirație crescută și alte senzații neplăcute.
Probabil, cel puțin o dată, fiecare dintre noi se confrunta cu ceva similar, iar mulți pur și simplu urmăresc temeri și fobii. Deseori există astfel de gânduri că totul nu se întâmplă cu tine, ca și când ai un vis teribil, iar acest gând cere o nouă rundă de frică, care îngrozeste. Această reacție automată la amenințare începe să nu mai trăiască.
Cum se întâmplă
Chiar dacă alerta este oprită, apariția bruscă a pericolului include instantaneu o mică parte a creierului (amigdala). Acest organism este în permanență în căutarea unui pericol și, imediat ce corpul este amenințat cu ceva, sistemul nervos responsabil pentru acțiunile inconștiente este pornit.
În câteva secunde, organismul este pregătit să lupte printr-o reacție chimică în organism. Cortizolul și adrenalina accelerează activitatea inimii, sângele curge spre mușchi, corpul încearcă să decidă cum să se oprească să se teamă sau să reacționeze la ceea ce se întâmplă.
Mintea și corpul nostru acționează repede, pentru o fracțiune de secunde corpul se transformă într-un mod de anxietate sporită, iar percepția timpului încetinește, se pare că suntem înghețați în groază, dar creierul colectează informații pentru a lua decizii instantaneu. Conștiința persoanei în momentul pericolului se restrânge, își concentrează atenția numai asupra izvorului amenințării.
Primul impuls poate fi rezistența, dar hipocampul din creier, care este responsabil de logică, regândește opțiunile care sunt cele mai potrivite pentru a rezolva problema cum să scapi de frică.
Din păcate, nu întotdeauna hipocampul se descurcă cu sarcina, de aici și problemele precum temerile constante și fobiile.
Programăm frica
Evoluția a plasat în codul nostru genetic groaza de coliziune cu ei. Nu avem idee cum să scăpăm de frică, totuși ne este teamă.
Legile vieții s-au bazat întotdeauna pe teama de a le încălca. Frica de pedeapsa divină a ținut poporul de la crimă, și întreaga lume de haos. De secole, temerile pedepsei lui Dumnezeu s-au alăturat temerilor de pedeapsă pentru încălcările legilor lumești.
Aceste temeri sunt un factor de descurajare care asigură respectarea normelor general acceptate. Lumea este condusă de frică, dar mai mult de 20% din temerile populației se amestecă pe deplin în lume, acești oameni sunt predispuși la atacuri de panică și la gânduri obsesive. Ei caută ajutor din partea specialiștilor, încercând să găsească împreună cu ei un răspuns la întrebarea cum să scapi de frică.
Istoric faptic
Pe de o parte, frica este necesară pentru societatea noastră, pentru că fără ea, fundațiile ei se pot prăbuși. Pe de altă parte, acest fenomen ar trebui administrat, altfel este posibilă o catastrofă.
În 1254, întreaga Europă a fost afectată de epidemia de ciumă. Boala pur și simplu a cosit orașele și satele. Oamenii au crezut că Dumnezeu sa întors de la ei pentru păcatele lor, erau siguri că nici moartea nu le-ar fi salvat de chinul iadului. Oamenii nu știau cum să scape de frică, prin urmare haosul a rămas în Europa. Răsfățați-vă de deznădejde, crimă și jaf, chiar și copii.
Papa Inocențiu al IV-lea ia măsuri fără precedent, determinând astfel problema de a scăpa de temerile oamenilor. El introduce un nou concept religios, numit purgatoriu - decalajul dintre cele două extreme: iad și paradis.
Inocentul a spus că purgatoria poate da păcătoșilor ocazia de a se purifica de păcatele lumii și de a intra în Împărăția lui Dumnezeu. Oamenii se gândesc la inovare, iar în Europa ordinea este restabilită. Apoi a apărut estetica fricii.
Frica atrage și respinge, încântă și deranjează, devenind o parte a artei. Putem contempla acest lucru de la artiștii medievali și artiștii noii lumi, ne iubim filmele de groază și povestile teribile. Nu putem înțelege aceste limite atunci când imaginea fricii se blochează în noi și începe să se absoarbă complet și atunci când, fără ajutorul specialiștilor, nu putem rezolva problema cum să scăpăm de temeri.
La Paris, sfârșitul secolului al XIX-lea a fost marcat de primul scurt film de groază. Eroii filmului au fost fantome, lilieci, vrăjitoare și schelete. Filmul a impresionat publicul, unii chiar au leșinat. Dar sala era aglomerată.
Preferințele oamenilor sunt încă neschimbate astăzi, genul acesta este popular și în cerere. Așa continuă problema veche. Unii caută emoții de la orori, iar alții nu știu cum să scape de temeri.
Cine devine victimă a fobiilor
Dacă se întâmplă ceva, învățăm frica de la prima dată, dar cum să nu mai fie frică, foarte puțini oameni știu, și de la un moment dat să scapi de acest sentiment este aproape imposibil.
Când experiențele de viață te fac să experimentezi groază, creierul primește informații din toate simțurile. Creierul nostru păstrează experiențele. O groază puternică ne ușurează experiențele mai puțin intense.
Uneori frica irațională devine adânc blocată și devine o fobie. Aceasta este frica care a scăpat de sub control. Trupul în formă de Almond face o persoană frică chiar și atunci când nu este nevoie. Restul creierului nu poate face nimic cu această activitate. Modernitatea a pierdut numărul de fobii. În astfel de cazuri, întrebarea acută este cum să scapi de temeri.
Cei mai mulți dintre noi, de la copilărie, până la un lucru care se ocupa cu prudență, iar alții se temeau mai puțin. Când crestem, temerile noastre de incertitudine se pot transforma în teama societății. Copiii care au un astfel de sentiment puternic se pot transforma în adolescenți complexați.
Dar nu întotdeauna copiii timizi suferă de fobii, majoritatea pacifică temerile lor. De ce cineva poate controla propria lor frică, în timp ce alții nu o fac? Unii știu cum să scape cu ușurință de temeri, în timp ce alții nu pot face fără ajutorul specialiștilor.
Copiii care au fost în societate de la o vârstă mică au mai multe șanse să-și reducă temerile.
Importanța părinților este, de asemenea, importantă. Străduirea excesivă sau, invers, inițierea în numeroase inovații, relaxarea temerilor copiilor, le poate face în viața adultă fără apărare în legătură cu pericolele. Ei nu sunt în stare să-și dea seama cum să scape de frica de orice fel.
Dar aceasta nu este principala cauză a fricii sau fobiei la oameni, oamenii de știință nu au studiat încă pe deplin dependența oamenilor de circumstanțele periculoase.
contagiozitate
Fiecare dintre noi este o persoană unică, dar oamenii sunt predispuși la eradicare. Teama, după cum sa dovedit, poate fi infectată sau infectată.
Corpul nostru în formă de migdal, ca răspuns la o situație periculoasă declanșează una din cele trei reacții. Poate fi fie stupoare, fie luptă, fie zbor. Evoluția a lăsat la o parte amenințările trecutului, am învățat să ne temem de noi circumstanțe.
Cât de mult putem face față temerilor depinde de starea noastră mentală și fizică și, în parte, de genetică și ereditate. Și întrebarea cum să nu mai fie frică este rezolvată pentru fiecare persoană în parte.
Dar asta nu e tot. Suntem animale gregari, când suntem mulți, putem influența comportamentul altor oameni. O persoană speriată poate de la un grup de oameni liniștiți să facă o turma isterică. Acest lucru se poate face cu intenție sau nu intenționat.
Se întâmplă deseori să ne fie frică de ceva, deoarece mama mea susține că este periculoasă. Sau am asistat la o situație neplăcută cu o anumită personalitate, după care vom încerca să evităm astfel de situații. Privind pe cineva sau participând la circumstanțe periculoase, învățăm să evităm momentele neplăcute și să nu gândim cum să nu mai fie frică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: