Cum să măriți alăptarea timp de 3 zile - pe site-ul - totul despre sarcină, naștere, alăptare,

Alăptarea are un caracter ciclic, iar la fiecare 1,5 până la 2 luni laptele scade ușor. Prima astfel de criză este cea mai dificilă.

Când o depășiți, nimic nu poate opri alimentarea deplină a copilului. Principalul lucru - ajustați-vă la alăptarea prelungită. Mai ales că totul este în mâinile tale!

Dieta mamei care alăptează pentru creșterea lactației

Analizați-vă dieta. Mama care alăptează nu trebuie să mănânce de două ori mai mult decât de obicei. Doar în fiecare zi la masa ta ar trebui să fie de 200 de grame de produse proteice (de exemplu, carne de vită, carne de pasăre sau de pește), 250 g de lapte sau aceeași cantitate de iaurt, 100-150 de grame de brânză de vaci, 20-30 g de brânză solidă. Creștere lactatiei promovează lichid - bea pe zi, cel puțin 2 litri de lichid (care include supe).

De 2-3 ori pe zi, pregătiți-vă o băutură de morcov, dacă copilul nu are alergii la componentele sale: 3-4 st. Se toarna o morcovă rasă fină cu un pahar de lapte și se bea imediat după gătire. Toată băutura ar trebui să fie foarte caldă, aproape fierbinte.

Prinderea frecventă a sânului promovează lactația

Alimentați bebelușul în contact strâns. Tu vei simți cât de plăcut este. Atingeți pielea celeilalte, vedeți miezul în ochi. Această sensibilitate și dragoste pe care le simțiți pentru copilul dvs. vă vor ajuta să restaurați cantitatea optimă de lapte. Aplicați copilul la sân cât mai des posibil - deoarece cererea creează aprovizionare! Monitorizați dacă bebelușul ia corect sânul. Țineți-l astfel încât să vă atingă pieptul cu bărbia. Buza inferioară a copilului trebuie să fie ușor întoarsă spre exterior și deasupra vârfului - partea din areolă este vizibilă.

Baie terapeutică pentru creșterea lactației

Înainte de a merge la culcare, faceți o baie pentru piept. Acesta este un mijloc foarte eficient pentru creșterea lactației.

Se toarnă apă fierbinte într-un castron mare, pune-l pe masă. Stați lângă castron cât mai aproape posibil și puneți-vă pieptul acolo. Periodic se toarnă apă caldă. Durata băii este de 15 minute. După baie, se usucă lâna, se pune lenjerie de corp din bumbac și vesta de lână. Nu vă răcoriți pieptul! Sau imediat mergeți în pat, acoperind pieptul cu o pătură.

Contra duș pentru creșterea lactației

Vacanțele și plimbările măresc lactația

Lăsați deoparte pentru câteva zile toate afacerile de pe au pair. Acum trebuie să ai o odihnă bună. Du-te în pat împreună cu copilul. Plimbati cat mai mult posibil in aer liber.

Exerciții pentru creșterea lactației la sân

Efectuați exerciții speciale pentru mușchii pieptului. Acestea vor ajuta nu numai la creșterea cantității de lapte, ci și la păstrarea unor forme atractive.

Masaj pentru a crește laptele

Masați pieptul timp de 2-3 minute folosind ulei de ricin. Ungeți-le cu mâinile. Apoi puneți mâna stângă sub piept și mâna dreaptă pe piept. Simultan, efectuați mișcări cu mâinile în direcția acelor de ceasornic, frecați ușor uleiul. Atingerea ar trebui să fie ușoară și să nu vă provoace disconfort, iar uleiul nu ar trebui să ajungă pe mamelon și areola. Dacă un masaj cu experiență vă va oferi un masaj în spatele coloanei vertebrale toracice. Doar nu uitați să-l avertizeze că ești o mamă care alăptează - pentru că acum trebuie să evite un impact puternic asupra muschilor pieptului.

Ceai din plante, creșterea lactației

Dar dacă în prima zi nu există schimbări, căutați o altă plantă.

Plantele recomandate pentru creșterea lactației pot fi împărțite în trei grupe:

Am grupul - anasonul, fenicul, chimenul, mararul ajuta daca mama are probleme cu digestia.
Grupul II - mentă, oregano și melisa sunt utile pentru supraîncărcarea nervoasă a mamei.
Grupa III - urzica este recomandată pentru anemie, hemoglobină scăzută, epuizarea fizică a mamei.

Emoțiile pozitive vor ajuta la creșterea lactației

Fă ceea ce îți place mai ales. Recolteaza-ti cum de mult timp nu te-ai asezat pentru tricotat sau pentru carte. În timp ce copilul dormește sau merge cu bunica, asculta muzică plăcută, dans cu iubitul tău. Emoțiile pozitive pe care le obțineți vor ajuta la creșterea lactației. Comunicați cu o mamă care alăptează cu succes sau cu un consilier care alăptează. Atașați puțin efort și salvați ceea ce vi sa dat în sine natura.

Materiale pe tema: Ați putea fi, de asemenea, interesat în "Conservarea laptelui" pe site-ul mamaexpert.ru

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare