Câte calorii în cafea instant
Pe ambalajul oricărui produs modern achiziționat în magazin, puteți găsi informații foarte utile despre conținutul de 100 de calorii de calorii. Producătorii nu rețin din partea noastră cantitatea de calorii din cafea instant. În funcție de varietate și specie, acest indicator variază de la 90 la 100 de kilocalorii. Mulți? Bineînțeles! Dar acordați atenție faptului că datele se referă la 100 de grame de produs uscat. Pentru o ceașcă, folosim o sumă mult mai mică. Deci, conținutul caloric al soluției de cafea va fi mult mai mic. Să numărăm puțin.
Pentru 200 de grame de apă punem de obicei 1,5-2 linguri de cafea instant. Mulți sunt și mai limitați. O lingurita cu un diapozitiv contine aproximativ 6 grame de produs uscat, care contine intre 5,5 si 6 kilocalorii. Pune două linguri? Am primit o băutură cu un indicator de aproximativ 11-12 kcal.
Pentru a calcula cafeaua de calorii instant sau orice altă infuzie de apă, numărul necesar de calorii listate pe ambalaj, împărțit la 100 și apoi înmulțit cu numărul de grame de produs pe care trebuie să se pregătească. Cifra rezultată va fi valoarea totală a băutură, pentru că apa nu are calorii.
Ce crește conținutul de calorii al unei cani de cafea?
Toate cele de mai sus sunt valabile pentru cafea instant, fără lapte și zahăr. Orice aditivi măresc conținutul de calorii al băuturii.
Cafea cu lapte sau smântână
Astfel, 30 ml de lapte, conținutul de grăsime din care este de 2,5%, va adăuga la cafea încă 16 kilocalorii și aproximativ 1 gram de grăsime. Dacă luați lapte cu un conținut de grăsime de 3,2%, atunci conținutul total de calorii va crește cu 18 kilocalorii. Dragoste cafea cu smântână? 10% cremă conține în fiecare 30 ml un supliment de 35 kcal.
Cafea cu zahăr
De asemenea, zahărul mărește calorii băuturii. 1 lingurita contine 5 grame de nisip dulce, ceea ce ne ofera o cantitate suplimentara de 20 de calorii cu fiecare lingura.
Cafea cu zahăr și lapte
Se pare că cafeaua instantă cu două linguri de zahăr și 30 ml de lapte cu un conținut de grăsime de 2,5% are un indicator de 68 kilocalorii. În timpul zilei de lucru, facem 3-4 cafele, ceea ce ne costă suplimentar 200-300 kcal pe zi
Rețineți că cocktailurile de cafea, care sunt gătite într-o cafenea, au rate mult mai mari pentru toate produsele. Deci, latte european are un indicator de 175 de calorii pe 100 de grame. O singură porție din această băutură constă în 200-250 ml, adică 175 de calorii trebuie să fie înmulțite cu 2 sau cu 2,5.
Pentru comparație, o ceașcă de espresso are doar 4 kilocalorii, dacă este consumată fără lapte și zahăr. O băutură naturală are un efect mult mai sparing asupra corpului, comparativ cu cafeaua instant sau cocktail-urile pe bază de cafea. Deci numărați calorii și alegeți corect.
Dacă beți într-adevăr cafea, este delicios, sănătos și în siguranță.
Și care este rețeta preferată - espresso, makiato sau oriental? Bucurați-vă de propriul dvs. mod de a găti cafea cu conținut scăzut de calorii!
Ca și site-ul - partajați un link cu prietenii. Mulțumesc!
Top 5 cafenele verificate
- kofe78.ru - cafea de elita din Italia Vergnano.
- tastycoffeesale.ru - cea mai bună cafea proaspăt prăjită.
- mugduo.ru - o selecție largă de cafea, ceai, mașini de cafea.
- shopkofe.ru - boabe de cafea, capsule, teren la un preț plăcut.
- coffee-butik.ru - cafea ieftină Lavazza, mașini de cafea, ceai, feluri de mâncare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: