Fetelor, spune-mi, dar acasă îmi pot pompa șoldurile? - Nu sunt o dvchenka, dar răspund - poți! Întrebarea este întotdeauna una - dorită și, ca o consecință, cât de mult timp poți da pentru asta. De 2-3 ori pe săptămână, și în decurs de un an sau doi, atunci modificările vor fi vizibile. Timp de o jumătate de an nu puteți observa nimic (și adăugați 2 cm în coapse).
Am pompat genuflexiuni coapsei, pus pe tocuri înalte și ghemuit de 100 de ori, de 25 de ori, puteți sta în jos să se odihnească și să înceapă din nou, și așa mai departe de 4 ori la 100, ghemuit în fiecare zi, iar rezultatul va fi vizibil după 2 săptămâni.
La mine figura un triunghi la înălțimea corpului 171cm, greutate de 41-42 kg. 82-53-80 și umerii 90 este teribil, dar din momentul în care am început să mănânc și să mănânc bine, mâncați slabă și în numărătorii moderate mâncați grăsime dulce. mâncarea, alegerea hainelor potrivite totul a mers bine p. s. parametrii au rămas la fel, dar lucrez la ea =)
Și este posibil mai multe detalii despre dieta dvs.? Am auzit că cifra este un triunghi, atunci când grăsimea este depusă în partea superioară datorită unei alimentații necorespunzătoare.
Dieta este alimentația corectă, am mânca de multe ori, dar încetul cu încetul, în dimineața este terci de ovăz foarte util cu caise uscate și nuci (Stuff 3 este suficient) supele (pentru cei care au nevoie pentru a pierde in greutate), varza (așa cum se va potrivi dacă vii noaptea târziu și nu a avut timp pentru ziua de acolo)
În timpul zilei, stick la o sursă de alimentare separată, astfel încât să nu se simtă greutatea în eshte abdomenului ca piure de cartofi si apoi o salata (salata năruie totul: alge marine este relativ ieftin în magazine, morcovi, bastoane crab, ceapa)
Și așa urmează exemplul simplu "Există totul, dar puțin"
Oaspete, care este problema ta cu cifra? Îți spun, deja am citit deja multe.
Apropo, acum am astfel de parametri de creștere 176, greutate 46, 83-56-85
Ei bine, de ce fetele sunt inalte doar pe Internet. Vis, naibii ..)))
Pe tema: am ghemuit cu gantere acasa in fiecare zi, au trecut doua saptamani, nu am masurat volumele, dar rezultatul este deja simtit prin atingere :)
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: