1. Yoga are grijă de sănătate
Acest lucru este pe deplin simțit de toată lumea, care se dedică în mod regulat câteva ore pe săptămână practicării yoga timp de cel puțin două luni.
Unul dintre principalele avantaje ale practicii este impactul său pozitiv asupra coloanei vertebrale, care, după cum se știe, reprezintă garanția sănătății întregului corp. Majoritatea asanelor de yoga (postura yoga, poziția corpului) vizează menținerea bunei funcționări a acesteia, ca urmare a faptului că nervii sunt alimentați în mod activ cu azot și oxigen, susținând activitatea țesuturilor.
În plus, exercițiile ajută în mod eficient la scăderea durerii cronice în partea inferioară a spatelui, pieptul închis și coloana vertebrală răsucite.
Yoga are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corporale, inclusiv cardiovasculare, digestive și endocrine. Când acționează asanas, acționând asupra mecanismelor interne ale întregului corp, există un masaj al organelor interne și al glandelor, responsabil pentru funcționarea sănătoasă a corpului.
În mod separat, ar trebui să vorbim de flexibilitate. Dacă faceți yoga cu sârguință, veți observa foarte curând că corpul dumneavoastră a devenit mai plastic și mai ușor. Pe lângă avantajele evidente în formă de mers grațios și mișcări line, creșterea flexibilității organismului poate ameliora unele dintre simptome neplăcute, cum ar fi de sarcină excesivă pe articulația genunchiului și săraci postură. Aceasta din urmă este cauza proceselor degenerative și a durerii.
Utilizarea necondiționată a yoghiei se datorează și faptului că mărește nivelul hemoglobinei, numărul de celule roșii din sânge și reduce vâscozitatea sângelui, ceea ce reduce semnificativ riscul apariției bolilor cardiovasculare.
Interesant este că o scădere semnificativă a nivelului hormonului de stres, care apare ca urmare a unei practici obișnuite, ajută la creșterea densității țesutului osos, deoarece cortizolul provoacă spălarea calciului. Astfel de concluzii au fost elaborate de Universitatea de Stat din California pe baza numeroaselor studii ale practicanților.
Se dovedește, de asemenea, că meditația contribuie la normalizarea activității imune
sistem și de a crește rezistența la boli.
2. Yoga vă ajută să luptați cu excesul de greutate
Cercetătorii americani de la Universitatea Hampton, cu câțiva ani în urmă, au demonstrat în mod convingător că yoga și Pranayama sunt utile pentru adolescenții cu greutate în exces. Ca rezultat al experimentelor efectuate pe parcursul a 12 săptămâni de elevi de liceu, sa dovedit că practica obișnuită poate reduce semnificativ indicele de masă corporală. Oamenii de știință au spus că Yoga și Pranayama schimbă fluxul de sânge și metabolismul la nivelul creierului și reduce volumul stomacului, ceea ce duce în mod inevitabil la o ajustare a volumului de dieta de zi cu zi.
În plus, sa dovedit că exercițiile contribuie la producerea acidului gama-aminobutiric responsabil pentru pierderea în greutate în organism.
Beneficiile de yoga în faptul că ajută să se ocupe de cauzele emoționale de supraalimentare și obezitate, iar cele mai multe asane implica astfel de grupe musculare care nu sunt „afectează“ alte sporturi, dar, de asemenea, este responsabil pentru crearea unei silueta zveltă.
3. Yoga ușurează stresul și calmează mintea
Yoga vă ajută să scapați de schimbările de dispoziție, dă o persoană un echilibru și vă permite să mențineți concentrarea, rămânând absolut relaxată și adecvată.
Yoga nidra, practica lui Shavasana, exerciții de meditație și respirație acorde atenție asupra ei înșiși, astfel odihnindu-se sistemul nervos.
Yoga este, probabil, cel mai bun remediu pentru depresie. Se demonstrează că restabilește somnul, blochează sindromul oboselii cronice și stimulează producerea de serotonină. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Wisconsin au stabilit ca meditatia creste activitatea cortexului cerebral, responsabila de un sentiment de bucurie si fericire.
În plus, practica regulată elimină, de asemenea, efectele stresului - ulcer și unele probleme digestive.
4. Yoga se umple cu energie
Energia noastră nervoasă (prana) este stocată în zona plexului solar. Datorită lui Pranayama, acesta este eliberat, ridicând nivelul energiei vitale, îmbunătățește concentrarea, vitalitatea și forța, care este vizibilă și pentru oamenii din jur.
Acumularea energiei este, de asemenea, facilitată de o relaxare profundă, pe care practicantul o învață făcând yoga. Acesta este un "instrument" natural de reîncărcare pentru componenta fizică, mentală și spirituală a unei persoane, în timpul căreia prana este aproape niciodată consumată. Relaxarea, care poate dura doar cincisprezece minute, are același efect de restaurare ca și câteva ore de somn deplin.
5. Yoga oferă o nouă perspectivă asupra vieții
Practicând yoga, o persoană învață să se recunoască, natura adevărată, își reînvățește propriul corp și se apropie de sine. El dobândește un sentiment de încredere calmă, dezvoltă voința și începe să-și asume responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în lumea din jurul lui.
Practica yoga dezvoltă intuiția, conferă pacea minții și, cel mai important, conștientizarea. Tot ceea ce faci are un nou sens, numai tu devii stăpânul destinului tău și începi să dai dovadă de inițiativă, implicată conștient în procesul de practică. Este acest entuziasm care vă ajută să obțineți o forță interioară care poate face minuni și vă poate îmbunătăți viața spre bine.
Yoga umple viața cu un sens mai înalt, permițându-i să atingă spiritualitatea și să câștige armonie la toate nivelurile de ființă.
Informații generale despre articol
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: