Ajută fitnessul împotriva celulitei?

Ajută fitnessul împotriva celulitei?
Ajută fitnessul împotriva celulitei, care exercițiu fizic este cel mai eficient? Cultura fizică este baza unui corp frumos, bine construit, cu o piele netedă netedă. Dar starea anticelulitică nu poate face față acestei sarcini pe cont propriu. Cosmetologii sunt siguri: fără o dietă echilibrată, toate eforturile vor fi în zadar.







Va ajuta sala de fitness? Celulita nu va face, dacă o dietă echilibrată zilnic cardio sau exerciții de rezistență. De ce arată celulita diferit înainte și după fitness? Mușchii îndepărtează grăsimea, întăresc zidurile vasculare fragile, restabilește fluxul limfatic și sanguin. Activitatea fizică regulată, spre deosebire de procedurile cosmetice (inclusiv masajul), oferă un rezultat pozitiv pe termen lung.

Puterea de fitness împotriva celulitei

Ajută fitnessul împotriva celulitei?
Exercitarea exercițiilor fizice pe toate grupele musculare este efectuată în fiecare zi (de trei ori pe săptămână). Numai în acest mod, fitness-ul ajută la celulita, accelerează procesele de schimb, accelerează stagnarea în zonele cu probleme.







Clasele cu greutate, simulatoare, callanetice (care fixează corpul într-o anumită poziție timp de câteva minute) lucrează profund în mușchi, împingând îmbinările sudate, oferind un schelet puternic pentru piele.

Antrenament cardio de celulita

Ajută fitnessul împotriva celulitei?
Dacă vă bazați pe un rezultat final pozitiv, atunci o săptămână ar trebui să fie de cel puțin cinci sesiuni cardio nu mai puțin de o jumătate de oră. Aceste exerciții sunt eficiente chiar și cu un defect pronunțat (3/4 grade). Acestea pot fi luate ca bază a întregii activități sau adăugate după încărcarea forței.

Care set de exerciții va ajuta la eliminarea defectului la domiciliu?

1. Neuniformitatea de la picioare și fese va îndepărta mersul (normal, pe calea sau folosind bastoane). Exercițiul cel mai simplu, realizat într-un ritm rapid cu ritmul potrivit de respirație, va descurca perfect mușchii acasă sau pe o plimbare în parc, ceea ce va îmbunătăți în mare măsură aspectul corpului.

2. Coarda - costul acasă la buget împotriva celulitei. O antrenament de o oră cu această cochilie va arde cel puțin șapte sute de kilocalorii, consolidând fesele, șoldurile și picioarele. Alungarea coardei cu greutate va avea un efect benefic asupra mâinilor bicepsului și a tricepsului.

3. Striae după dans va fi semnificativ mai puțin. Această direcție de fitness este foarte populară printre fete. Regularul maraton pe oră de acasă într-un ritm intensiv, cu intervale minime de odihnă, afectează în mod pozitiv întregul corp. Muzica în timpul sportului nu ar trebui să fie tare. Debitabilele ridicate afectează negativ auzul și pot duce la surzenie completă.

4. Fitness de la celulita în piscină este mult mai eficientă decât instruirea în aer. Femeile care lucrează în bazin trebuie să depășească rezistența apei. Aqua aerobicul încălzește rapid mușchii, accelerează circulația sângelui în vase, ajută la pornirea și accelerarea metabolismului.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: