Dieta împotriva îmbătrânirii - ce să mănânce pentru a evita ridurile

Antioxidanții joacă un rol important în sănătatea umană, dar sunt deosebit de importanți în lupta împotriva ridurilor.

Antioxidantii protejeaza celulele de imbatranire a corpului nostru, dar pielea noastra este antioxidanti vizibile funcționează cel mai bine - ridurile sunt netezite, iar ridurile nu sunt la fel de clare. Fără antioxidanți, corpul nostru este condamnat la o vrăjire rapidă, iar o dată cu riduri fără aceste substanțe importante va veni mult mai devreme.

Multe studii au arătat că utilizarea unei diete corecte poate întârzia debutul vârstei înaintate și poate desprinde apariția ridurilor pe piele. Dieta împotriva ridurilor constă în produse simple și nu necesită costuri ridicate.

Produse care neteaza ridurile.

Afinele, murele, căpșunile și zmeura sunt surse excelente de flavonoide. Acești antioxidanți puternici ajută la protejarea pielii de atacurile de radicali liberi și de îmbătrânire.

2. Avocado

Avocado este cea mai bună protecție împotriva ridurilor. Avocadourile sunt bogate în vitamine E, care ajută pielea să rămână suplă și hidratată. În plus, utilizarea de avocado nu numai că netezește ridurile, ci ajută la îndepărtarea toxinelor din organism.

3. Brocoli

Broccoli este bogat în antioxidanți. În plus, lăstarii de brocoli conțin 30 de ori mai mulți antioxidanți decât varza.

4. Legume crucifere

Legumele crucifere, cum ar fi ridiche, porumb, conopidă - sunt surse excelente de antioxidanți, fibre și vitamine. Ele ajută la lupta împotriva cancerului și a ridurilor. Aceste legume sunt bogate in vitamina C, care ajuta la producerea de colagen si elastina in piele.

Fasolea neagră și soia neagră conțin o cantitate semnificativă de antioxidanți. Se luptă cu tulburările neurologice și îmbătrânirea pielii.

Foarte util pentru sănătate în general. Usturoiul ajută la îndepărtarea metalelor grele din organism și ajută pielea să rămână curată și strălucitoare.

Conține o cantitate mare de minerale, grăsimi și antioxidanți. Nucile literalmente șterge ridurile de pe față, fac strălucirea pielii. În plus, nucile întăresc sistemul imunitar.

8. Ceai verde

Ceaiul verde este cel mai bun remediu pentru riduri. Câteva cești de ceai verde pe zi - și nu va exista urme de riduri.

9. Culturile rădăcinilor

Legume portocalii și galbene, cum ar fi dovlecei, morcovi și cartofi, sunt bogate în beta-caroten. Beta-carotenul este un super antioxidant. Este foarte util pentru piele și ochi.

10. Roșiile

Tomatele conțin o mulțime de licopen, care este o armă puternică în lupta împotriva ridurilor și a radicalilor liberi. În plus, licopenul este mai mult în tomatele care au suferit tratament termic.

Una dintre cele mai importante componente ale dietei este de la riduri. Ar trebui să beți cel puțin două litri de apă pe zi.

Vin roșu uscat este cea mai bogată sursă de antioxidanți. Vinul este bun pentru piele, inimă și vasele de sânge. Cu toate acestea, atunci când este utilizat, este important să exersați moderarea rezonabilă.

În plus față de utilizarea acestor produse, trebuie să reduceți consumul de zahăr și de grăsimi nesaturate. Acest lucru va întârzia în mod semnificativ aspectul ridurilor și vă va permite să rămâneți mai tineri și mai atractivi, fără mijloace cosmetice.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare