Cum să supraviețuiți noului an

Pentru o persoană, Anul Nou este o vacanță mult așteptată și o oportunitate de a te distra. Dar pentru organism este un adevărat test. În cele mai multe cazuri, el se descurcă cu toate greutățile petrecute în vacanța noastră "separare", dar uneori chiar și pentru un corp tânăr și sănătos, aventurile de Anul Nou nu sunt în zadar. Astăzi vom împărtăși sfaturi utile pentru a supraviețui în zilele de sărbătoare, pentru a nu provoca daune speciale corpului, dar și pentru a nu rupe tradițiile stabilite.

Pericole majore

Dacă nu țineți seama de faptul că cineva cade accidental din fereastră sau când pomul de Crăciun se aprinde, pericolul principal pentru cei care marchează rămâne mâncarea "grea" și băuturile calde. Statisticile arată că, în timpul sărbătorii, se mănâncă 1,5-2 ori mai multe alimente decât într-o zi zilnică și se consumă o lună de alcool.

Prin urmare, primul și cel mai important sfat - mâncați totul puțin și puțină băutură, ca un înțelept proprietar, pentru că mai sunt încă vacanțe de Crăciun pe care nimeni nu va dori să le rateze.

Ce organe iau greutatea?

Inima, nu numai că funcționează într-un mod consolidat, așa că încă nu se poate adapta la starea schimbătoare a vaselor de sânge. Din acest motiv, chiar și într-un individ sănătos se observă schimbări anormal de rapide ale tensiunii arteriale, care poate duce la accident vascular cerebral, infarct miocardic, crize hipertensive, fibrilație atrială, și alte condiții periculoase. În cazurile severe, sărbătoarea se poate termina cu insuficiență cardiacă. Este adevărat că astfel de tragedii sunt extrem de rare și în special de oameni care suferă de boli cronice de inimă.

Singura modalitate de a proteja sistemul cardiovascular de eșecuri este de a observa o cultură a băuturilor alcoolice. Nu amestecați totul și faceți o alergare de Anul Nou cu prietenii în orașul de noapte. Feriți-vă de fumat (în special narghilea), de cafea și de băuturi energice - împreună cu alcoolul pot da rezultate imprevizibile. Persoanele cu afecțiuni cronice nu ar trebui niciodată să fie supuse unui tratament medicamentos.

Înainte de sărbători nu durează să ia vitamine, utile pentru inima și vasele de sânge. Acestea includ: acid ascorbic (vitamina C), retinol (vitamina A), tocoferol (vitamina E), acizi grași polinesaturați (vitamina F), tiamina (vitamina B1), piridoxina (vitamina B6), și oligoelemente, cum ar fi magneziu, potasiu, fosfor și seleniu. Admitere medicamente si vitamine, de prevenire și ar trebui să continue după celebrarea, cât mai multe manifestări negative în sistemul cardiovascular au loc în ziua următoare.

Ficatul. Pentru a digera alimentele grase necesita o multime de bile, produse de ficat. În ajunul Anului Nou am mânca o mulțime de alimente bogate in calorii, din cauza care ficatul este forțat să lucreze pentru uzura, dar există, de asemenea, produsele de degradare a alcoolului, a deteriora peretele celulei ei. Deci, dacă vă simțiți inconfortabil greutate în cadranul din dreapta sus, febră și gust amar în gură, după o utilizare prelungită de alimente grase si bauturi tari, știi că ficatul este în stare critică.

Hepatoprotectorii sunt capabili să ajute ficatul. În prezent există preparate naturale de origine vegetală și animală, precum și pe bază de fosfolipide și aminoacizi esențiali. Pentru a restabili ficatul după vacanțe, medicii recomandă un curs preventiv, care poate dura între una și patru săptămâni.

Rinichii curata sangele de substante inutile si nocive. Ele se comportă ca un filtru pentru apă, acumulând în ele însele impurități inutile și trimițându-le cu urină la baie. Cu ajutorul alimentelor grase și a alcoolului, o mulțime de toxine intră în sânge, ceea ce determină rinichii să forțeze sângele prin sânge de două ori pentru a scăpa de celelalte organe. Și după încheierea sărbătorii, ei trebuie să lucreze în condiții de conținut scăzut de lichide.

Pentru a reduce povara asupra rinichilor, beți înainte de a bea o ceașcă de ceai verde. Conține o mulțime de antioxidanți, care neutralizează o parte din toxine în timpul somnului. După trezire, beți apă în cantități mari. În timpul zilei, în porții mici, puteți bea până la două sau trei litri, ceea ce va ajuta la restabilirea balanței de apă și la reducerea sarcinii asupra rinichilor.

Pancreasul produce enzime digestive, care, în starea obișnuită, ajută la digerarea alimentelor. Prin urmare, atunci când stomacul primește mereu alimente și chiar și o varietate care necesită dezvoltarea diferitelor enzime, pancreasul funcționează în mod forțat. În plus, utilizarea băuturilor alcoolice contribuie la reducerea zahărului, care afectează de asemenea activitatea pancreasului. Ca urmare, o sărbătoare „să arunce“ poate duce la inflamație a corpului (pancreatită), și, în cazuri grave, moartea a părților sale (necrozei pancreatice), atunci când este vorba de salvarea de vieți omenești singur.

Pentru a evita consecințele neplăcute, cu o oră înainte de sărbătoare se recomandă să bea preparate enzimatice care vor ajuta la pregătirea sistemului digestiv pentru digerarea alimentelor. Același lucru trebuie făcut înainte de culcare, adăugând enzime sorbente de tablete, care vor absorbi o parte din toxine. Pentru a atenua impactul alcoolului, mâncați înaintea unui pahar de alimente bogate în proteine (pește, carne). Apoi, aderați la următorul mod: beți, puțin mușcat, dansați sau plimbați.

Cele mai dăunătoare alimente și băuturi

Alcoolul. Băuturile calde afectează în mod negativ toate organele descrise mai sus. Prin urmare, ceva, și trebuie să fie utilizate cu moderatie, încercați să nu amestecați băuturile carbogazoase cu cele convenționale și, de asemenea, să nu schimbați gradele la rândul lor.

Carne prajita. Păsările de curte și carnea de porc friptă sunt produse cu un conținut ridicat de calorii, care împovărează greu stomacul, pancreasul, conductele biliare și ficatul. Versiunea alimentară a păsării este o curcană și, în loc de carne de porc, este mult mai util să mănânci carnea unui vițel tânăr.

Tartlets. Gustări din aluat gras și aceeași lovitură lovesc ficatul și pancreasul. Ele pot fi înlocuite cu o canapea delicioasă cu pâine.

Citrice. Mandarinele, lămâiele, grapefruitele irită pereții stomacului și, împreună cu alte alimente, pot afecta negativ ficatul și rinichii. Prin urmare, persoanele cu boli gastro-intestinale cronice trebuie să folosească aceste fructe cu prudență.

Sucuri. Orice suc natural provoacă secreția de suc gastric. Din acest motiv, alcoolul din stomac este absorbit rapid în sânge. Prin urmare, nu beți niciodată alcool cu sucuri și nu abuzați de cocktailurile în care sunt. Cel mai bine este să mănânci sucul înainte de masă (când a venit doar să vizitezi și înainte de un pahar de mâncare). El va pregăti stomacul pentru aportul alimentar, facilitând foarte mult digestia acestuia.

Sfaturi utile

• Nu vă lăsați niciodată foame la o masă festivă. Mulți înainte de sărbătoare se limitează în mod specific la alimente. Unii oameni aranjează o zi liberă înainte de o plimbare, alții acționează cu calculul "pentru a obține mai mult!". Dar, de fapt, o zi întreagă de a muri de foame este cel mai bun mod de a mânca după aceea, deoarece un organism înfometat nu este capabil să controleze cantitatea de mâncare mâncată, pentru că întotdeauna îi pare că nu este suficient. Prin urmare, nu vă chinuiți, aveți o grămadă de gustări și puteți face ziua de descărcare cu 2-3 zile înainte de Anul Nou.

• Amestecarea șampaniei cu alte băuturi fierbinți, riscați să încheiți sărbătoarea pentru a adormi într-o salată. Totuși, aceasta nu este cea mai mare problemă - stomacul, ficatul, pancreasul și rinichii nu pot tolera astfel de experimente. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la șampanie sau alte băuturi. Alegeți unul. Dacă alegerea dvs. se încadrează pe băuturi tari, beți la șampanie la miezul nopții și bucurați-vă bine. După ce stomacul este gol, puteți începe să beți alte tipuri de alcool.

• Amintiți-vă că gradele ar trebui să fie la același nivel sau să crească treptat. Această regulă nu se va bea timp de o oră sau două și va reduce povara asupra organelor.

• În timpul sărbătorii, nu uitați să beți apă. Datorită acestui fapt, puteți evita deshidratarea acută, ajutați organismul să elimine rapid toxinele, reducând povara asupra rinichilor.

• Dacă nu ați consumat prea mult timp alcool, faceți pregătire de artilerie înainte de luptă. Cu 2-3 zile înainte de sărbătoare, intrați în dieta dvs. 50 de grame de coniac sau orice altă băutură. Aceasta va pregăti organele interne pentru stresul care urmează. De asemenea, unii experți recomandă să beți 50 de grame de băutură puternică cu 1-2 ore înainte de sărbătoare.

• Mâncați o mulțime, dar nu toate dintr-o dată. Este mai bine să faci o mulțime de gustări mici decât să mănânci, iar restul sărbătorii să meargă cu o greutate în abdomen.

• Nu uitați să luați un somn bun înainte de Revelion. O odihnă bună va permite corpului să câștige forță, care, credeți-mă, veți avea nevoie.

Pregătirea kitului de prim ajutor

Înainte de vacanță, asigurați-vă că ați verificat kitul de prim ajutor pentru prezența hepato-protectorilor, a enzimei, a antiemeticului, a medicamentelor diareice și a adsorbanților. Nu interfera cu medicamentele tradiționale, cum ar fi aspirina, peroxidul de hidrogen. Pregătiți-vă totul cu medicamente anti-arsuri, bandaje și plasturi.

Rețineți că sfatul nostru este doar consultativ și destinat unei persoane relativ sănătoase. Dacă suferiți de forme cronice și mai acute ale bolilor tractului digestiv, asigurați-vă că consultați un medic. Anul Nou fericit!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare