Ce alimente va întări corpul în primăvară
Ce alimente trebuie să fie incluse în dieta ta pentru a satisface primavara vesel și sănătos.
Majoritatea organismului nostru suferă de o lipsă de vitamina C. Sursele principale ale acestei vitamine sunt legumele și fructele proaspete. Cu toate acestea, la începutul primăverii, ele conțin mult mai puține substanțe utile. O alternativă este varza. Acesta este un adevărat campion în conținutul de acid ascorbic. Doar 100 de grame de varză proaspătă asigură necesitatea zilnică a corpului în corpul ascorbic.
Nu mai puțin util pentru organism, mai ales la începutul primăverii. Pulpa de lamaie conține "pectine" - substanțe care elimină toxinele și toxinele din organism, protejând-o de cancer și bolile cardiovasculare.
Mazăre verde conservată conține cât mai multe vitamine ca în proaspete. Asigurați-vă că o includeți în dieta dvs., mai ales la începutul primăverii. Mazărea va ajuta să rămână întotdeauna viguroasă și plină de energie, deoarece conține mulți antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea corpului.
Această băutură cu lapte acru livrează în corpul nostru fosforul și calciul necesar, care participă la construcția celulelor creierului, aranjează activitatea sistemului nervos și normalizează metabolismul. Kefirul va ajuta la depășirea sentimentului de oboseală, la eliminarea somnolenței și la creșterea puterii. Brânza brută va întări unghiile, va da putere și strălucire părului, iar pielea feței va avea o culoare sănătoasă. Produsele cu lapte acru vor fi un mare ajutor pentru sănătatea ta într-un moment în care vitaminele proaspete din primăvară nu sunt încă disponibile.
Mananca primavara toate tipurile de nuci, cereale si seminte. Este un fantă de neprețuit de vitamine și substanțe nutritive. Dar limitați-vă la doze, deoarece nucile conțin o mulțime de uleiuri esențiale, care în cantități mari afectează grav organismul.
Ce vitamine sunt necesare mai ales în primăvară?
- Vitamina A - gălbenuș de ou, unt, morcovi, ficat de pește, carne de vită.
- Vitamina B, care poate fi obținută din hrișcă, terci de grâu, lapte acru și produse lactate, ouă și fasole.
- Vitamina C, ale cărei surse sunt varză, citrice, patrunjel, câine a crescut.
Pentru a evita avitaminoza de primăvară, în plus față de produsele naturale, se recomandă să se ia preparate sintetice, de exemplu complexe vitamin-minerale.
Articole similare
-
9 Produse periculoase care poluează corpul sub formă de mucus
-
6 Produse alimentare care ajută la curățarea corpului după smog, nutriție, sănătate, argumente
Trimiteți-le prietenilor: