Multe femei ar dori foarte mult să petreacă mai puțin timp pe machiaj. Mai ales dimineața. Dar ce să faci, dacă numai după ce un machiaj atent reușește să arate prezentabil? Dacă sunteți una dintre aceste femei, sfaturile noastre vă vor ajuta să vă îmbunătățiți fața și să utilizați mai puțin machiaj în timp ce rămâneți atractivă.
1. Faceți exerciții
Dacă acest lucru nu este atât de evident pentru dvs., ciocănați în Google numele de Ernestine Shepard și uitați-vă la fotografia acestei femei de 75 de ani. Veți fi șocat de felul în care arată, pentru că forma fizică este mult mai bună decât majoritatea persoanelor de la 20, 30 și chiar 40 de ani mai tinere.
Înțelegeți, nu ar trebui să deveniți o persoană obsedată antrenată să se uite la 75 de oameni ca ea, dar există 9 motive pentru care exercițiile fizice vă ajută să vă arătați mai tânără și aceasta este:
- Exercițiul ajută la transportarea mai multor substanțe nutritive și oxigen la nivelul pielii, ceea ce îl ajută să pară mai radiant.
- Exercițiile dau un impuls producției de colagen, deoarece procesul de construire a pielii tinere încetinește odată cu îmbătrânirea.
- Exercitiile imbunatatesc pozitia, ceea ce inseamna ca te uiti si te simti mai tanar, impreuna cu care te simti mai increzator.
- Exercițiile previne deteriorarea radicalilor liberi, care sunt unul dintre principalele lucruri pentru care arăți mai în vârstă.
- Datorită exercițiilor, veți avea părul mai puțin alb, deoarece acestea contribuie la reducerea stresului
- Exercițiile vă ajută să dormiți mai bine, ceea ce înseamnă mai puține cercuri întunecate și ochi umflați.
- Exercitarea crește natural HGH (sau hormonul uman de creștere), este un remediu gratuit - nu trebuie să cheltuiți mii pe injecții pentru a arăta mai tânăr.
- Exercițiul menține masa musculară și ameliorează grăsimea urâtă, împiedicând căderea pielii.
- Exercitarea revine literalmente înapoi în timp, menținând lungimea telomerilor (plasturi ADN), care se micșorează odată cu vârsta. Conform acestui studiu, la persoanele în vârstă implicate în sport, lungimea telomerilor a fost aceeași cu cea a băieților de 20 de ani.
- Exercițiile la nivel molecular produc un efect de întinerire.
2. Scădere în greutate
Pierde doar 10 kilograme. Și voi veți arăta cu 10 ani mai tânăr, dar nu luați cuvântul meu pentru asta ...
Greutatea merge de sus în jos. Deci, la început, fața devine subțire, iar asta înseamnă că pierderea chiar a trei kilograme te va face mai tânără în aparență. Deci, utilizați oricare dintre metodele de a pierde în greutate în mod corespunzător cu dieta sau exercițiu. Veți obține o piele sănătoasă chiar și fără pierdere în greutate.
Femeile ar trebui să mențină un procentaj sănătos de grăsime corporală - cel puțin 14%, iar bărbații cel puțin 6%. Deci, nu foarte zel cu dieta, pentru ca fata ta poate sustine un aspect tanar si din cauza grasimilor.
3. Să practici postul periodic
Iată două motive principale pentru care foametea periodică te face să arăți mai tânără:
- Puiul periodic crește natural hormonul de creștere uman, care este responsabil pentru producerea de colagen cu care pielea arată mai tânără.
- post intermitent este procesul de autofagie: nu pentru a încărca termenii științifici, spun pe scurt că, prin acest proces, organismul scapa de celule nedorite și se regenerează prin producerea de celule noi, sanatoase. Acest lucru împiedică îmbătrânirea.
4. Mai multe sexe
Având sexul este cel mai bun lucru care le puteți face după exercițiu pentru a arata mai tanara, deoarece ajută, de asemenea, să deblocați mai mult hormoni de creștere naturale. Sa dovedit, de asemenea, că a avea o viață sexuală regulată vă va ajuta să trăiți mai mult.
5. Folosiți creme de retinoid
Cremele retinoide ajută organismul să producă mai mult colagen pentru a vă face mai tineri, pentru a scăpa de riduri, cosuri și pete.
- Puteți încerca creme mai puternice de retinoizi, precum Renova, Tazorac și Retin-A.
- Puteți folosi creme și mai accesibile, cum ar fi DERMA doctor în Poezie Loțiune intensivă 1,0 sau L'Oreal Paris RevitaLift adînciți Rid Repair Loțiune de noapte, 1. 7 Fluid Ounce.
- Unii dermatologi spun că pot spune cu ușurință dacă o femeie folosește retinoizi, pentru că arată prea bine pentru vârsta ei.
- Ar trebui să arăți mai tânăr pentru câteva săptămâni sau câteva luni, în funcție de utilizarea fondurilor concentrate sau a mai multor alternative bugetare.
6. Antioxidanti
Puteți folosi, de asemenea creme antioxidante, cum ar fi Vichy Liftactiv CXP Bio-lifting, Vivita Daily Antioxidant Ser pentru față sau Desert Essence ser Organics anti-îmbătrânire pentru față cu extract de rodie. În general, accelerează procesul de întinerire.
7. Exfoliere de 1-3 ori pe săptămână
- Când exfolia pielea eliminați toate celulele moarte vechi (împreună cu grăsime inutile, murdăria și microbii) să elibereze imediat pielea tânără.
- Peeling crește producția de colagen, deoarece eliminați toate celulele pielii moarte.
- Peeling-ul facilitează absorbția cremelor hidratante sau a altor produse bogate în nutrienți pe care le utilizați pentru a obține rezultate mai bune.
- Puteți să vă uitați mult mai tânăr dacă utilizați pentru îndepărtarea produselor care conțin antioxidanți și retinoizi.
- Asigurați-vă că particulele din scruburile dvs. exfoliante sunt netede și mici, mai degrabă decât grosiere și grosiere, deoarece acestea vă pot afecta de fapt pielea.
- Dacă scrumbele sunt prea dure pentru piele, iată câteva exemple de agenți de exfoliere: Ives Elements Microdermabraziune sau SkinEffects Scrub de curățare anti-îmbătrânire anti-îmbătrânire.
- Încă puteți exfolia chimic pielea cu produse care conțin acid glicolic sau salicilic, care, de asemenea, ameliorează acneea.
8. Faceți coaja chimică în fiecare lună
Peelingul chimic sau microdermabraziunea este o formă avansată de exfoliere, așa cum spun dermatologii. Prin aceasta, stratul superior al pielii este îndepărtat pentru a stimula o producție mai mare de colagen, precum și un peeling regulat.
Veți arăta mai tânăr aproape imediat după peeling chimic sau microdermabraziune. Dar, dacă nu vă puteți permite o vizită lunară la un cosmetolog, utilizați produsele de îngrijire la domiciliu care conțin acești acizi.
9. Să dormiți între 6 și 8 ore în fiecare noapte.
Dacă nu dormiți suficient, cel mai probabil vă simțiți obosiți și stresați. Corpul tău va produce un hormon numit cortizol, care dăunează pielea. De asemenea, lipsa de somn duce la ochii umflați, care, de asemenea, nu vă pictează. Dar puteți renunța ușor la o duzină de ani, având obiceiul de a dormi 6-8 ore în fiecare noapte, deoarece:
- Când dormi 6-8 ore in fiecare noapte, corpul tau produce mai multi hormoni de creștere care mențin pielea dumneavoastră fermă și elastică, prevenind aparitia prematura a ridurilor.
- Somnul este un medicament estetic gratuit, curat și simplu. Nimic nu agravează atât stresul, cât și apariția ridurilor, cum ar fi epuizarea.
10. Obțineți mai multă umiditate
Ar trebui să obțineți mai multă apă sau umiditate pentru a vă face pielea mai fină și mai radiantă - probabil că este deja cunoscută de toată lumea. Principala hidratare a pielii provine din interior, datorită consumului unei cantități suficiente de apă (aproximativ 8 pahare pe zi). De asemenea, puteți adăuga mai multe grăsimi sănătoase și fitoceramide la alimentația dvs. împreună cu apă potabilă pentru a ajuta la hidratarea pielii din interior.
De asemenea, nu uitați de crema zilnică de hidratare. Cele mai multe produse anti-riduri fac imediat pielea mai tineri prin simpla hidratare a acesteia.
11. Țineți postura
Postura îmbunătățită vă va face mai siguri. veti arata mult mai subtire si ani mai tineri. Deci, lucrează la asta.
12. Faceți dinții mai albi
Dentiția frumoasă este un semn de sănătate și de tineret. Consultați un specialist care metoda de albire este potrivit pentru dvs. Și, desigur, nu uitați să vizitați dentistul în mod regulat, pentru a elimina problemele cu dinții în timp.
Articole interesante- Cum să-ți iubești aspectul - să scapi de complexe
- Omul a plecat pentru altul - rezolvăm întrebările apărute
- Pot bani aduce fericire?
- De ce plâng oamenii? Punctele slabe ale sexului mai puternic
- Hendel's Garden de rodie Emulsie
- Ce să te îmbraci într-o fată de club?
- Parfum parfum dispare
- Cum sa faci efectul parului umed acasa?
- Ce ar trebui să fie o fată modernă?
- Cum să păstrați sânul după livrare, într-o formă frumoasă
- Ce este un sutien cu efect de împingere?
- Cum de a face șolduri și fese elastice
Articole similare
-
Tratamentul cu fimoza și parafimoza cu intervenție chirurgicală în clinica de urologie și andrologie
Trimiteți-le prietenilor: