Fig. 10. Impactul părții interne a ascensorului
Lovitura în partea interioară a înălțimii (Figura 10) în fotbalul mare este folosită cel mai adesea atunci când execută lovituri libere, lovituri libere și lovituri de colț. Este de neînlocuit într-o varietate de situații și atunci când jucați mini-fotbal. Încercați mai întâi să executați această lovitură de la fața locului. Susțineți piciorul puțin în spatele și în partea laterală a mingii și transferați greutatea corpului în el. Torpii se îndepărtează de minge, bate piciorul la genunchi. Apoi, întoarceți ușor picioarele piciorului de bătaie, fixați glezna și trageți degetul. Împingeți impactul exact pe fundul mingii.
Pentru a lovi interiorul ascensorului cu o decolare, stati la 3-4 pasi de minge si putin lateral. Rulați diagonal și ușor de-a lungul arcului în direcția zborului mingii.
exerciții:
1. "Drept la obiectiv". Marcați pe perete un pătrat de 1x1 m și de la o distanță de 7-8 pași faceți un gol de 25-30 lovituri de la fața locului. Apoi repetați același număr de lovituri, dar deja cu decolarea.
2. "Prin cablu." Între cei doi arbori sau stâlpi, trageți un cablu la o înălțime de 1,5 m. Doi jucători, care stau pe ambele părți ale cablului, dau mingea unul la celălalt, astfel încât să zboare prin cablu. Cine va face mai puține greșeli din 25-30 de încercări?
3. "Prin obstacolul spre piață". Între cei doi arbori sau stâlpi, trageți un cablu la o înălțime de 1 m. Pe de o parte, la o distanță de 6 pași de cablul de la sol, este tras un pătrat de 2x2 m. Pe partea opusă, la o distanță de 8-10 pași de cablu, linia de impact este desemnată. Faceți trei seturi de pumni, fiecare cu 10 lovituri. Observați cât de mult faceți rezultate precise în pătrat după fiecare serie.
4. "Prin cerc - spre țintă." Desenați un perete de 0,5x0,5 m pe perete. În 4 pași de la pătrat, ciocănați o miză și fixați-o pe o chingă sau inel gimnastic din sârmă groasă. Un cerc sau inel poate fi de asemenea atârnat unui copac. În 7 pași de la marcajul cu buclă, linia de impact. Mingea după grevă trebuie să zboare prin cerc și să intre în pătrat. Cât de mult puteți obține rezultate precise de la 30 de rezultate? Concurează cu prietenii.
5. "Transferul exact". Mai mulți jucători se află 10-12 m una de cealaltă. Sarcina fiecărui jucător este să trimită cu exactitate mingea unuia dintre partenerii săi.
6. "Lovitură de colț". Unul dintre jucători pune mingea pe linia de poartă 10-15 metri de la tejghea și face 15-20 de reprize la poartă la unul dintre partenerii săi. Sarcina partenerului este de a înscrie mingea în gol. Apoi jucătorii schimba rolurile.
7. "Cine urmează?" Linia de atac este indicată pe site. Concurenții fac alternativ 5 lovituri, încercând să lovească piciorul drept cu piciorul drept. Câștigătorul este cel care a trimis mingea la una dintre încercările deasupra celorlalte. Apoi concursul continuă, dar loviturile sunt deja aplicate cu piciorul stâng.
Cum se remediază erorile
Traseul este realizat într-o linie dreaptă care coincide cu direcția grevei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: