Instructor de cultură fizică
Ramazanova Nina Mikhailovna.
(consultarea părinților)
Cultura fizică ca mijloc de prevenire și tratament al bolilor este din ce în ce mai folosită în practică.
Mijloacele de educație fizică includ exerciții fizice generale generale, jocuri în aer liber, temperare și masaj.
Exercițiile de gimnastică întăresc mușchii respiratori, favorizează dezvoltarea normală a pieptului, rezultând
creste ventilatia, creste schimbul de gaze, imbunatateste circulatia pulmonara si sangele este saturat cu oxigen mai repede;
facilitează activitatea sistemului cardiovascular. Sub influența exercițiilor fizice, activitatea organelor digestive se îmbunătățește,
creșterea activității motrice a intestinelor, care elimină constipația și acumularea de gaze, sporește secreția de sucuri digestive,
nutrienți mai bine absorbiți, metabolism crescut. Exercițiul este de dorit să se efectueze cu o fereastră deschisă,
mai bine în aer, atașând copilul la natură.
Exercițiul de dimineață facilitează trecerea de la somn la starea de veghe, permite corpului să se implice mai rapid în muncă. Este preferabil pentru ea
astfel de exerciții care afectează diferite grupuri musculare. Este de dorit să includeți exerciții pentru trunchiul, mușchii mâinilor, picioarelor,
abdominale și spate, exerciții privind flexibilitatea coloanei vertebrale și mobilitatea articulațiilor șoldului. Efectuați-le într-o anumită secvență: trageți mai întâi, apoi exerciții pentru brațele și brațul umărului, trunchiul și picioarele. Finalizați încărcarea prin sărituri și alergări,
după care fac exerciții, liniștirea respirației. Durata de încărcare, în funcție de vârsta de 4 până la 10-12 minute.
Exercițiile devin din ce în ce mai complicate, ritmul mișcărilor se accelerează. Complexul de exerciții trebuie schimbat la fiecare 10 zile.
Este utilă combinarea plimbărilor cu exerciții sportive, jocuri. Jocul îmbunătățește abilitățile motrice ale copilului,
își mărește tonul emoțional, în plus, jocurile în aer liber în aer liber dau un efect bun pentru sănătate.
Plimbarea pe schi este cel mai accesibil sport de iarna, care are un efect benefic asupra organismului copilului. În timpul unei excursii de schi la
aproape toate grupurile musculare sunt implicate. Sistemele cardiovasculare și respiratorii sunt întărite, aparatul ligamentos,
îmbunătățește procesele metabolice din organism. Comunicarea cu calmul naturii creează o stare emoțională pozitivă.
Dar principalul avantaj al acestui sport este o lungă ședere a copilului în aer curat, saturarea corpului cu oxigen.
Ce este tehnologia de salvare a sănătății? Acestea sunt multe dintre cele cunoscute pentru majoritatea profesorilor psihologici și pedagogici
metodele și metodele de lucru, tehnologiile, abordările pentru implementarea diferitelor probleme, plus aspirația constantă a profesorului
Putem spune doar că procesul se desfășoară pe tehnologii educaționale de salvgardare, dacă este implementat
sistemul pedagogic utilizat rezolvă problema conservării sănătății copiilor preșcolari și a cadrelor didactice. Tehnologie (din cuvintele grecești
"Techne" - artă, pricepere și "logos" - predare, știință) - totalitatea cunoștințelor și a modurilor de activitate.
Scopul tehnologiilor educaționale de salvare este de a oferi copilului o informatizare completă a educației
posibilitatea de a păstra sănătatea, de a forma cunoștințele, aptitudinile și abilitățile necesare, nu doar de natură educațională generală, ci și
mod de viață sănătos, să învețe să folosească cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.
Sănătatea ca obiect al tehnologiilor de salvare a sănătății:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: