Adesea este destul de adecvată întrebarea dacă hernia ombilicală și activitatea fizică sunt compatibile. Pentru a nu vă dăuna sănătății, trebuie să luați în considerare relația dintre stresul fizic și hernia ombilicală.
Cu un concept cum ar fi hernia ombilicală, au existat multe. Aceasta este o încălcare a organelor interne din afara zonei abdominale. În acest caz, o astfel de retragere survine prin așa-numitul inel, care se află în buric. În mod natural, în fața unei probleme similare, este necesar, în primul rând, să aflăm motivele apariției acesteia și ce ar trebui evitate.
Hernia este o proeminență asemănătoare tumorii, cu caracter elastic. Poate fi localizat oriunde, dar cel mai adesea apare în buric. Identificați-vă singur poate numai pe plan extern, pentru că nu întotdeauna apariția bolii poate fi însoțită de senzații dureroase.
Această educație apare datorită faptului că persoana este slăbită de carcasa țesutului conjunctiv situat în cavitatea abdominală. Acesta este motivul pentru care de multe ori acest fenomen poate fi observat la femei după naștere.
Dacă luăm în considerare cauzele problemei, atunci se poate spune fără echivoc că, în multe privințe, aspectul său este facilitat de sarcini fizice. Adesea, o hernie în buric se găsește la sportivi, în special la cei care frecventează în mod regulat formarea în greutate.
De exemplu, în procesul de ridicare a barbell sau dumbbells în cavitatea abdominală a unei persoane există o presiune internă crescută. Și în cazul în care o persoană are un țesut conjunctiv slab genetic, o astfel de tensiune arterială ridicată duce la apariția unei afecțiuni. Nu mai puțin important în această chestiune este jucat de slăbiciunea mușchilor din presa abdominală. Prin urmare, pentru ca în viitor să nu aveți premise pentru o astfel de situație, trebuie acordată o atenție deosebită consolidării mușchilor abdominali.
Foarte des există o întrebare legată de posibilitatea de efort fizic într-o patologie similară. Unii oameni pun o întrebare dacă este posibil să meargă mai departe la cursuri de formare, să învețe o presă și, în general, să meargă la sport. Și această întrebare este naturală.
În cazul în care un adult are o hernie în buric, efort fizic greu trebuie uitat pentru totdeauna, mai ales dacă hernia nu a fost eradicată.
Acest lucru se datorează faptului că, prin efort fizic excesiv în cavitatea abdominală, există o presiune ridicată, ceea ce duce la o proeminență și mai mare a herniei ombilicale. În unele cazuri, efortul fizic poate provoca o complicație gravă, care este încălcarea herniei ombilicale.
Cu herniile ombilicale mici, care sunt o excepție, nu puteți renunța la exerciții fizice ușoare. Deci, este posibil să se includă răsuciri ale trunchiului și înclinații în direcții diferite. Pentru fetele care merg la fitness și răsucesc în mod sistematic buclă, cu o hernie ombilicală despre această activitate trebuie să uiți. Acest lucru se datorează faptului că buclă, cu contact constant cu suprafața cavității abdominale, poate răni în continuare sacul hernial și conținutul său.
exerciții
Adesea, hernia este tratată numai chirurgical. Dar mulți profesioniști medicali calificați sunt siguri că, făcând exercițiile și exercițiile fizice corecte, puteți evita așa-numita încălcare, care este considerată fenomen destul de neplăcut. Firește, este mai bine să efectuați numai acele exerciții fizice care vă vor fi prescrise de către medicul și chirurgul care urmează după o examinare amănunțită și determinarea severității problemei. Dar există câteva exerciții care pot fi efectuate fără prescripție medicală, cu o hernie ombilicală. Asemenea exerciții fizice includ:
- ridicarea bazinului într-o poziție orizontală;
- exerciții legate de gimnastica respiratorie;
- ridicarea toracelui într-o poziție orizontală;
- răsucirea lentă a trunchiului cu o răsucire ușoară.
Efectuând exercițiile de mai sus, puteți obține ca mușchii abdominali să se strânge treptat. În același timp, presiunea suplimentară nu va fi creată în regiunea buricului. Astfel de exerciții vor fi destul de ușor pentru organism, iar efectul va fi similar cu rezultatul după balansul presei.
Când recurgeți la astfel de exerciții, nu uitați că hernia ombilicală trebuie mai întâi fixată și asigurată cu bandaj sau bandaj. Când faceți exercițiile, nu uitați să țineți ușor zona ombilicului cu mâna.
În ceea ce privește rotația corpului cu răsucire, se întâmplă după cum urmează: un bărbat se află pe spate, apoi începe să-și îndoaie picioarele cu plasarea ulterioară pe partea dreaptă. După efectuarea acestei acțiuni, este necesar să trageți mâna stângă în partea dreaptă astfel încât să fie cu genunchii strânși pe partea dreaptă. Asemenea manipulări trebuie făcute în direcția opusă.
La gimnastica respiratorie persoana se afla exact pe spate si incepe sa respire adanc. La început, o respirație destul de adâncă este luată de piept, apoi de stomac. Expirarea aerului trebuie să fie împinsă, dar în așa fel încât burta să nu participe la ea. Nu uitați că atunci când faci exerciții fizice, principalul lucru nu este să vă grăbiți.
Confruntat cu o problemă similară, rețineți că, fără nici o greșeală, trebuie să refuzați să faceți exerciții fizice grele, ceea ce poate exacerba situația actuală.
Înregistrări similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: