Dieta pe varza tocata

Varza parfumata este cel mai potrivit produs pentru o dieta din mai multe motive. În primul rând, varza albă este produsul care se află în fiecare frigider rusesc. Și dacă nu, îl puteți găsi cu ușurință în orice magazin în orice moment al anului. În al doilea rând, produsul este un depozit de elemente utile și vitamine. Skinnier.ru va împărtăși cu dvs. meniul și rețetele celor mai accesibile, în special în timpul unei crize, dieta.

Utilizarea varza tocata sau de ce dieta functioneaza

Din anumite motive, suntem obișnuiți să uităm de proprietățile minunate ale varză albă. Deși această legume va da cu ușurință cote pentru orice fructe de peste mări. Având minimum de calorii, varza combină o mulțime de vitamine, antioxidanți și elemente rare - indol-3-carbinol și glucozinolat, utile pentru procesele din corpul nostru. Fără să știm, în frigiderul nostru păstrăm o trusă de prim ajutor care este importantă pentru componentele de sănătate. Prin urmare, orice fel de dietă bazată pe varză tocată sau proaspătă nu vă va deteriora imunitatea.

Fibrele de varză au o structură specială. Ele sunt destul de greu pentru a curăța tractul digestiv de produsele nocive acumulate. Dar flexibilitatea și structura fibroasă a frunzelor de varză nu afectează pereții intestinului.

Varza tocată nu este mai rău decât proaspăt. Datorită acestui tratament termic, acesta păstrează maximum de substanțe utile și dobândește o structură mai moale, care este importantă pentru stomacul și intestinele iritate stomac. Compoziția chimică a acestui produs va ajuta la curățarea corpului de substanțe nocive, iar consumul redus de calorii va elimina excesul de kilograme.

Cea mai bună rețetă pentru toaletă

Analizând recenziile celor care au pierdut în greutate, am luat cea mai bună rețetă pentru varza friptă. Este caloric scăzut, gustos și foarte util.

Veți avea nevoie de:

Varză albă,
Uleiul vegetal,
morcov,
2 becuri,
Sos de soia.

Cum să gătesc

Se toarna bine si se toaca varza. Luați o tavă adâncă sau o cratiță, puneți varza tăiată și lingura uleiului vegetal (de exemplu ulei de măsline) acolo, turnați-o în apă. Aduceți la fierbere. Tăiați, de asemenea, morcovii și bulbii sau le rafinați. Adăugați legumele într-o cratiță, sezon cu o lingură de sos de soia. La căldură lentă, fierbeți varza până când este gata, amestecând ocazional.

Un plus imens este că nu există restricții privind cantitatea de varză tocată. Nutriționiștii recomandă să vă ascultați corpul și să ajungeți la saturație cu acest fel de mâncare. Conținutul minim de calorii nu va adăuga excesul dvs., ci, dimpotrivă, îl va elimina.

Meniul dietei

Mic dejun: fulgi de ovăz, ceai negru cu o lingură de miere.

Prânz: iaurt scăzut de grăsime sau măr (poate fi coaptă).

Prânz: varză tocată și ceai negru sau verde.

Snack: un pahar de ryazhenka sau kefir.

Cina: varza tocata cu piept de pui fiert, ceai negru.

Mic dejun: terci de orz, ceai negru cu o lingură de miere.

Prânz: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Prânz: varză tocată și ceai.

Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt sau ryazhenka.

Cina: varză tocată cu pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, ceai.

Mic dejun: terci de hrișcă, ceai cu o lingură de miere.

Prânz: varză tocată și ceai.

Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt sau ryazhenka.

Cina: varza tocata cu carne de vita fiarta si 1 rosie proaspata, ceai.

Mic dejun: o ouleta de 2 oua, o felie de branza, cafea fara zahar.

Prânz: varză tocată și ceai.

Gustare după-amiază: un pahar de iaurt.

Cina: varza tocata cu piept de pui fiert, ceai negru.

Mic dejun: ovaz, ceai cu o lingura de miere.

Prânz: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Prânz: varză tocată și ceai.

Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt sau ryazhenka.

Cina: varza tocata cu piept de pui fiert, ceai negru.

Mic dejun: terci de orez, ceai cu miere.

Pranz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Prânz: varză tocată și ceai.

Snack: un pahar de lapte copt sau iaurt fermentat.

Cina: varza tocata cu curcan fiert.

Mic dejun: terci de hrișcă cu ceai și o lingură de miere.

Prânz: ceai verde și paine pâine prăjită.

Prânz: varză tocată și ceai.

Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt sau ryazhenka.

Cina: varza tocata cu piept de pui fiert, ceai negru.

Avantajul acestei diete este ca terciul să fie gătit exclusiv pe lapte. Aceasta aduce varietate la dietă și elimină gustul slab.

Recomandări și contraindicații

Ne întoarcem din nou la bogata compoziție de varză tocată. Să mănânci varză este în valoare în fiecare zi, nu numai în tocană, dar și în alte feluri. Acest produs este util în special persoanelor cu afecțiuni stomacale, cu imunitate slabă și răceli frecvente, gută și dureri articulare. Multe recenzii sunt pline de proprietăți minunate de vindecare a produsului. Dar să se abțină de la dieta de varză costă persoanele cu ulcere, diabet, boli de rinichi, care suferă de constipație, precum și femeile însărcinate și care alăptează.