De câte ori v-ați decis să nu mai mâncați după șase ani? Cred că mulți dintre cititorii noștri, și chiar și cititorii, vor fi chemați, atunci când răspund la această întrebare, o cifră mult mai mare decât una. Indiferent cât de mult vă reamintiți că mâncarea noaptea este dăunătoare, seara, ca noroc ar avea-o, un apetit brutal se aprinde. Și chiar dacă poate fi suprimată, există riscul de a merge la o întâlnire cu un frigider după miezul nopții. Așa că începem să credem că poți mânca după 6 ani ca să nu te simți bine. Din fericire, lista de produse care se încadrează în această listă minunată este suficient de mare. Da, da, nu v-ati gresit: dupa sase seara este posibil si chiar necesar, dar nu totul la rand si nu in nici o cantitate.
Mănâncă sau nu mănâncă - asta e întrebarea!
După ce răspunde la întrebarea, este acolo sau nu mănânce după 6, beneficiul este, este de a răspunde la întrebarea, ce să mănânce în acest moment, nu pentru a recupera. Cu siguranță, acest lucru nu este alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați, care sunt rapid absorbite și sub tensiune, care, în câteva ore în fața televizorului sau pe ecranul monitorului nu vor fi cheltuite. Alegerea ta - alimente bogate în proteine, cu excepția cărnii, care este o lungă perioadă de timp pentru a digera și creează o greutate în stomac, mai ales dacă îl umple înainte de culcare. Și alimente bogate în fibre vor face.
Am pregătit pentru cititorii noștri o listă de produse și opțiuni pentru o cină ușoară pe care o puteți mânca în siguranță după 6 ani, fără a risca să se îmbunătățească.
Produse lactate fermentate
Bogate în proteine ușor de digerat și de a îmbunătăți digestia produselor lactate - cea mai bună alegere pentru cei care sunt forțați să mănânce după 6, dar nu vrea să se facă bine. Un pahar de 1% kefir - un total de 200 calorii, iar în cazul în care nu este de a bea, dar există linguri mici, atunci saturarea va veni în curând.
O altă opțiune este brânza de vaci fără grăsimi. Se poate adăuga chiar și o mână de fructe proaspete, iar apoi se va transforma într-un desert perfect. Un iaurt fără zahăr este, de asemenea, capabil de a se sătura, dând plăcere gustului și nu supără pierderea figurii. Apropo, brânza de vaci nu este neapărat rece, este posibil să se pregătească un vas de la ea, de exemplu, leneș vareniki.
Fructe fructe
Fructele sunt bogate în fibre și, prin urmare, devin adesea o alegere a fetelor care slăbesc și care nu reușesc să renunțe la obiceiul de a nu mânca după șase ani. Să fim cinstiți: această opțiune este acceptabilă, dar nu ideală. La urma urmei, fructele conțin multe zaharuri, denumite carbohidrați "rapizi". În plus, ele pot spori secreția de suc gastric, provocând astfel un apetit. Din acest motiv, fructul nu ar trebui să înlocuiască complet cina, ci poate deveni o parte a acesteia. De exemplu, ele pot fi consumate cu brânză de vaci sau iaurt, folosite pentru a face un cocktail pe bază de băuturi din lapte acru. Cascavalul de brânză cu mere este una dintre opțiunile pentru o cină sănătoasă pentru figura, chiar dacă o mănânci după șase.
Țelina este considerată ca fiind unul dintre cele mai sigure produse pentru această figură, în special tulpina, a cărei valoare energetică este neglijabilă. Din ea, puteți face și multe lucruri delicioase.
Caserolele din legume sunt, de asemenea, o opțiune bună. Sunt hrănitoare, utile, rapid și simplu pregătite, iar severitatea stomacului după ce le mănâncă nu rămâne, chiar dacă sunt mâncate după șase.
Trebuie doar să considerăm că legumele de amidon, cum ar fi cartofii, nu vor aduce beneficii celor care se tem să se recupereze.
Alegerea felurilor de mâncare care pot fi gătite pentru cină, pentru a mânca după ora 18, este destul de mare. Toate produsele de mai sus sunt potrivite pentru cei care nu doresc să se îmbunătățească prin mâncare pe timp de noapte. Mananca-i in sanatate seara, pentru a nu goli frigiderul noaptea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: