Aceasta nu este o tehnică populară, știința nutriției sănătoase, care a primit deja o confirmare științifică oficială cu mult timp în urmă.
Pentru a obține o recuperare și un rezultat pozitiv, merită să știți cum să alcalinizați în mod corespunzător corpul la domiciliu.
Esența principală a conceptului de alalizare
Esența alcalinizării literare este realizarea unei stări permanente a resurselor umane. Pentru aceasta, organismul trebuie să fie într-o stare ușor alcalină.
Motivul este că celulele și numeroasele reacții chimice care apar în ele sunt mult mai bune în mediul alcalin.
De asemenea, această condiție are un efect pozitiv asupra funcționării intestinului și asupra întregului sistem imunitar al corpului.
Nivelul total PH sau un indice specific de hidrogen caracterizează într-un anumit mod cantitatea și concentrația ionilor de hidrogen.
Dacă este un mediu neutru, acest indicator va fi egal cu 7. Dacă mediul este acidificat, indicatorul va fi mai mic de 7, iar în alcalin este puțin mai mare.
În sângele uman, nivelul pH-ului este reglementat de un sistem destul de complex și, în funcționarea normală a sistemului, variază de la 7,35 la 7,45. În comparație cu apa pură, acesta este un mediu mai alcalin.
Dacă parametrul de alcalinitate este ușor mai mic de 7, corpul va avea nevoie de alcalinizare suplimentară, deoarece apar dificultăți în procesul de îndeplinire a celor mai elementare funcții vitale.
De exemplu, devine dificilă îndepărtarea zgurilor acumulate, precum și consumarea și absorbția diferitelor componente utile.
Este foarte ușor să coborâți nivelul ph. De obicei, acest lucru se datorează utilizării unui număr mare de alimente "acide" - prajite, dulci, grase și rafinate.
De asemenea, indicatorii se încadrează cu un stil de viață fix și în cazul în care organismul devine oxigen insuficient.
Pe baza tuturor celor de mai sus, putem concluziona că un nivel scăzut de ph este capabil să aibă un efect advers asupra organismului. Din acest motiv, este atât de important să o urmăm.
Nu este necesar să se producă în mod constant măsurători specifice, pur și simplu efectua un stil de viață corect și sănătos pentru a completa toate aceste rețete necomplicate și manipulare și vă puteți uita de toate problemele și bolile care pot cauza pH scăzut.
În informațiile de mai jos, puteți să vă familiarizați cu sfaturile cu care puteți crește în mod eficient nivelul ph. Fiecare dintre ele se distinge prin ușurința de utilizare și de pregătire, deci merită să o faceți în viața dvs., efectuând manipulări simple în fiecare zi.
Deci, aici sunt cele mai eficiente și mai simple metode, precum și beneficiile și prejudiciile fiecărei metode de alalizare.
Apă cu lămâie dimineața
Pentru a pregăti această băutură de dimineață, va trebui să luați următoarele componente:
- Sucul este jumătate din lămâia obișnuită sau var.
- Miere în cantitate de două linguri.
- 200 ml de apă.
Totul este bine amestecat și beți imediat. Este recomandabil să efectuați această procedură dimineața înainte de micul dejun.
Dacă alcalinați zilnic corpul cu lămâie, puteți reîncărca complet sistemul corpului și îl puteți clăti complet.
În loc de lămâie, puteți folosi oțet de cidru de mere. Activitățile de dimineață similare sunt incluse în sistem, care este cunoscut ca alcalinizarea corpului în conformitate cu Bolotov.
Soda calcinată
Pentru a obține efectul optim din sifon, merită să adăugați o cantitate mică de produs în 200 ml de apă și să beți băutura în fiecare zi.
Soda este deosebit de utilă și eficientă în tratamentul paralel al hipertensiunii arteriale sau cu umflare frecventă.
Există un alt mod de a folosi sifon este de a prepara un amestec de două linguri de suc de lamaie sau de lamaie, la care se adaugă o linguriță de sifon.
Imediat după adăugarea produsului, băutura va fi puțin amețitoare, dar imediat ce procesul de spumare slăbește puțin, băutura poate fi consumată imediat.
Apă pură
Apa trebuie filtrată. Acesta este singurul mod în care se obține valoarea ph mai mare de 7,5. Acesta este în plus îmbogățit cu oxigen, care are o contribuție directă la procesul de neutralizare a acidului în organism.
În procesul de purificare a apei, puteți utiliza filtre convenționale, precum și dispozitive speciale de alcalizare care pot fi achiziționate fără probleme în magazinele occidentale.
Legume pentru alalizare
Legumele sunt cele mai importante produse pentru alcalinizarea organismului. Dacă în fiecare zi pentru a mânca o cantitate mare de verdeață și legume, puteți obține ocazia de a alcalina în mod natural corpul în fiecare zi.
- antioxidanți;
- minerale;
- vitamine;
- fitonutrienți utili.
Printre cele mai potrivite legume, locul de frunte este ocupat de produse cum ar fi țelina și castravetele. Ei neutralizează foarte repede diferite acizi din organism.
Nu mai puțin utile pentru a umple produsele dieta, cum ar fi toate tipurile și soiurile de varză, sfecla, pastarnac, morcovi, salata verde, ciuperci, măcriș, soia, năsturel, ridichi, spanac și cartofi într-o cantitate mică.
Refuzarea zahărului
Dacă reduceți numărul acestora în dietă, puteți reduce semnificativ indicii unui mediu nefavorabil din organism. O varietate de deserturi, chifle generoase și sucuri foarte acidifică corpul.
Pentru a arăta mai clar un exemplu de astfel de rău, este demn de remarcat că pentru a neutraliza complet băuturile băutură de sodă va trebui să bea aproximativ 30 de pahare de apă.
Este la fel de important să excludem din dietă diferite îndulcitori artificiali. Ele pot provoca un efect pronunțat de acidificare, dar în același timp au un efect negativ asupra sistemului nervos.
Printre numeroșii acizanți artificiali se poate remarca Stevia, care se caracterizează printr-o cantitate minimă de efecte secundare.
Alegerea corectă a cărnii
Pentru a nu distruge corpul și a-l menține într-o stare sănătoasă, aceste tipuri de carne ar trebui înlocuite cu curcan, pui și pește proaspăt. Toate acestea ar trebui consumate în cantități mici.
O alternativă la carnea roșie și grasă la fel de utilă este utilizarea fasolei, a brânzei tofu, a lintei și a soiei.
Gustări utile
Din cauza faptului că o alimentație adecvată presupune consumul frecvent de alimente în cantități mici, merită să aveți grijă de gustările corespunzătoare.
Ca o gustare maxim sanatoasa, care poate elimina foamea pe parcursul zilei, puteti folosi produse cum ar fi:
- Nuci crude - alune, cedru, nuci.
- Migdalele crude nesărate.
- Semințele sunt dovleac și floarea-soarelui.
Aceste produse sunt bogate în minerale utile pentru organism - calciu și magneziu, care, la rândul lor, sunt pline de elemente sănătoase de alcalinizare eficiente.
Folosind astfel de gustări, puteți regla în mod eficient nivelul global al zahărului din sânge. Pentru persoanele cu diabet, aceasta este cea mai bună opțiune.
Utilizarea probioticelor
Acest indicator în timpul utilizării probioticelor este stabilit la un nivel relativ ne-acid, astfel încât să nu vă puteți teama de deteriorarea organelor și a țesuturilor din organism.
Pentru a obține probiotice utile, trebuie să mâncați iaurturi naturale, precum și toate produsele posibile cu lapte acru.
De asemenea, este posibilă adăugarea de suplimente nutritive la dieta cu o cantitate suficient de concentrată de culturi și componente vii utile.
Apă minerală
Pentru a alcalina corpul, apa minerală este optimă. Aceasta este una dintre cele mai inofensive metode ale tuturor prezentate în atenție. Cel mai important lucru este să vă asigurați că apa este un grup de hidrocarburi.
Este mai bine să folosiți astfel de branduri de apă minerală folositoare, cum ar fi:
Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie să beți până la 0,6 litri de apă minerală pe zi. Această sumă trebuie împărțită în trei părți și consumată cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
Efectuați alcalinizarea corpului cu ajutorul apei minerale numai dacă nu există gaze în el. Pentru a le elimina, merită încălzită până la 50 de grade.
Hleaching cu ierburi
De exemplu, există ierburi care ridică rapid și foarte puternic nivelul de alcaline din organism, iar acest lucru poate aduce rezultatul opus. Dintre acestea, putem menționa mamă-mamă-mamă și calendula.
Pentru ierburi care cresc moderat nivelul pH-ului, puteți include astfel de materii prime ca mentă, balsam de lamaie, musetel, tei și șolduri de trandafir.
Iată câteva rețete pentru a face plante care sunt capabile să alcalinizeze moale corpul:
- O lingură de câine de trandafir este fiartă în trei pahare de apă fiartă. Soluția trebuie turnată încă un minut și turnată într-un termos pentru perfuzie. Infuzia rezultată trebuie consumată pe parcursul zilei în loc de ceai.
- Este necesar să se amestece o lingură de balsam de lamaie și menta. Lingura amestecului rezultat se toarnă în 500 ml de apă și se pune pe o baie de apă și apoi se insistă timp de 15 minute. Totul se răcește și se ia o jumătate de cești după masă.
- Puteți prepara băuturi la pungile de farmacie cu tei. Ei trebuie să fie preparați și beți de trei ori pe zi după ce mănâncă.
Înainte de a lua un curs de alcalinizare a corpului cu ajutorul ierburilor, merită să luați o consultare preliminară cu medicul curant.
Nivelul de stres scăzut
Cu cât deșeuri mai toxice și toxine sunt prezente în sistem, cu atât mai mult se vor acumula în cantități mari în celulele adipoase și vor otrăvi organismul uman.
Pentru a evita acest fenomen destul de neplăcut, puteți folosi o varietate de ritualuri și practici care vizează calmarea minții, a emoțiilor și a corpului. Implementarea corectă a acestora va contribui la creșterea indiciilor alcaline benefice ale mediului.
Reduceți în mod semnificativ stresul prin utilizarea yoga zilnică, gimnastica tai chi, exerciții de respirație și meditație.
Sarcina fizică
Încărcăturile fizice realizabile constante permit nu numai să vă controlați în mod eficient greutatea, ci și să eliminați diverse reziduuri acide ale activității de viață care sunt dăunătoare organismului.
Indiferent cât de bine a fost gândită rația alimentară, activitatea fizică este una dintre componentele importante ale unui stil de viață sănătos.
Pentru a ridica în mod serios ph, este suficient de multe pentru a parcurge doar câteva opriri.
Albirea cu practicile respiratorii
Puteți efectua exerciții mai complexe, în care, după expirație, există o mică întârziere a respirației.
Astfel de întârzieri ar trebui să fie cât mai scurte posibil și mai naturale, ar trebui să meargă cu ușurință de la expirație la inspirație și apoi să repete exact invers.
Exercițiile diferite asociate cu reținerea respirației ar trebui să fie efectuate strict sub supravegherea profesională a instructorului. Acest lucru este important, deoarece există riscul unei eventuale defecțiuni accidentale a ciclului respirator.
Exercițiile de respirație nu pot fi doar acasă, ci și în aerul proaspăt. Acest lucru este mai important, mai ales dacă umblați în pădure.
Trebuie să mergeți cât mai mult posibil, să încercați să obțineți plăcere din viață și să vă vindecați în mod constant corpul.
concluzie
Procesul de alcalinizare este important pentru fiecare persoană. Dacă nivelul acidității crește semnificativ, persoana are astfel de simptome și semne:
- Scăderea imunității, care se manifestă prin răceli frecvente.
- Oasele devin fragile, deoarece o cantitate mare de calciu este consumată pentru alcalinizarea lor naturală.
- Scăderea activității enzimelor bune, de ce o persoană simte oboseală constantă, somnolență și letargie.
- Retenție de apă în corp. Umflate mâinile și picioarele, există o umflare a feței.
- Conform datelor neconfirmate, acidularea puternică a organismului crește riscul dezvoltării celulelor canceroase cu un ordin de mărime.
Corpul uman nu dă dovadă de reacții serioase la procesele oxidative și începe să reacționeze prin eșecul anumitor sisteme și organe.
Prelucrarea produselor acide consumă o mulțime de energie, precum și substanțe utile pentru organism, cum ar fi sodiu, potasiu, calciu și fier.
Din acest motiv, lupta împotriva acidității este atât de importantă pentru fiecare persoană.
Aceste materiale vă vor interesa:
Sfaturi și rețete mereu proaspete și sănătoase în grupul nostru VKontakte
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: