Un stomac plat este un vis pentru bărbați și femei de orice vârstă. De aceea, băncile pentru presă sunt foarte solicitate.
Un stomac plat este un vis pentru bărbați și femei de orice vârstă. De aceea, băncile pentru presă sunt foarte solicitate. Acestea vă permit să faceți o pregătire acasă și cu un confort maxim. Datorită dimensiunilor compacte, există spațiu pentru o bancă chiar și într-o casă mică sau într-un apartament și puteți practica cu întreaga familie. Vreți să aflați mai multe despre acest simulator? Apoi stați cu noi.
Care este mai bine
Dacă vă uitați atent, atunci pentru anumite informații despre cum să alegeți banca pentru presă este pentru dvs. Pentru aceasta, uitați-vă la următorii indicatori:
- Dimensiuni - cu cât banca este mai largă, cu atât este mai confortabil să se practice, deoarece situația va fi mai stabilă.
- Forma este dreaptă și curbată, este mai bine pentru începători să aleagă prima opțiune.
- Tapițerie - ar trebui să fie suficient de moale pentru a nu stoarce vasele și pentru a provoca vânătăi. Iar al doilea: este de dorit ca acesta să fie anti-alunecare, în caz contrar vă veți târî și veți pierde energia pentru a vă întoarce la poziția de plecare.
- Ajustări - bancul trebuie să fie ajustat la înălțimea și nivelul de pregătire.
- Funcționalitate - cu cât sunt disponibile mai multe exerciții, cu atât va fi mai eficientă formarea.
Proiectarea trebuie să fie fiabilă, atunci simulatorul va dura o lungă perioadă de timp. Acordați preferință ramei din oțel și tapițeriei dense.
Exercitați corect
Banchete pentru presă - cel mai bun simulator fără îndoială. Pentru a vă instrui eficient și în siguranță, trebuie să respectați regulile generale atunci când faceți exercițiile:
- Expirarea - îndoire, inhalare - îndreptați-vă.
- Țineți muschii abdominali întotdeauna tensionați.
- Nu vă grăbiți, faceți exerciții pe bancă încet, dar cu încredere.
- Țineți capul într-o astfel de poziție încât gâtul este o continuare a coloanei vertebrale.
- Pentru a crește sarcina, faceți mai mult unghiul spătarului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: