Cum să vă pregătiți pentru exerciții? Înainte de a trece la foarte complexul de exerciții, este important să stați drept, îndreptați-vă, gâtul, spatele, capul. În această poziție suntem câteva minute, două sau trei minute vor fi de ajuns. În această poziție, încercăm să îndepărtăm strângerea internă, să relaxăm mușchii corpului, să ne liniștim.
După o zi obositoare sau într-o stare de rezolvare internă a problemelor, nu observăm cum ne afectează tensiunea. În exterior, acest lucru poate fi văzut atunci când mușchii feței sunt tensionați.
Modul modern de viață contribuie la apariția stresului, iar acest lucru, la rândul său, nu ne permite să vă plimbați în starea de armonie, care este atât de importantă pentru o practică de succes. Relaxarea muschilor de pe față și corp va ajuta la eliminarea tensiunii interne. Astfel, acționăm în ordine inversă. Relaxând mușchii, eliminăm tensiunea și slăbim procesele care au loc înăuntru.
Acesta este momentul în care trebuie luată în considerare înainte de practică. La începutul clasei, lucrăm intern pentru a elibera situația. Circumstanțele noastre de viață ne pot prelua complet conștiința, fără a lăsa nici conștiința, nici corpul să se relaxeze.
Încercăm să "rezolvăm problema" cu mintea noastră. Adesea își petrec toate puterile mentale gândindu-ne la aspecte care nu depind de noi. Asta înseamnă că am făcut tot ce am putut, am depus eforturi acolo unde ceva depindea de noi, dar nu putem "lăsa la o parte situația".
Astfel, nu permitem universului nostru să-și facă partea. Gândurile noastre continuă să aibă un efect invizibil asupra situației, deși ar fi bine să lăsăm lumea să facă ceea ce nu depinde de noi. Nu toate circumstanțele sunt supuse impactului nostru!
Până când nu ne mai gândim mereu problema noastră, universul nu poate interveni și nu poate ajuta. Cineva ar trebui să se ocupe de probleme. Prin urmare, pentru moment este foarte bine să uităm că suntem îngrijorați.
În orice caz, în timpul practicii, nu putem influența cursul evenimentelor, iar gândurile noastre se află în cale. Și practica nu va fi la fel de reușită cum ar putea fi într-o stare mai armonioasă a minții noastre.
Sarcina noastră este să "eliberăm mintea" cât mai mult posibil de îngrijorările de zi cu zi. Nu este ușor să faceți acest lucru, în special pentru începătorii practicieni. În timp, vom învăța să ne gestionăm mai bine gândurile, să ne ținem sub control meditațiile.
După ce am lăsat-o pe mânerul mental, pe cât posibil, ar fi bine să întindem, căscați. Trupul nostru o cere de obicei dimineața. Cât durează? Atât cât vom fi mulțumiți.
După aceea, corpul nostru este mai relaxat, tensiunea mentală este ridicată și suntem pregătiți pentru o ocupație productivă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: