Sunteți într-o stare de tulburare de anxietate și sunteți îngrijorați că va fi transmis copiilor dvs.? Aflați cum să evitați acest lucru!
Astăzi, fiecare al cincilea locuitor al planetei are o tulburare de anxietate (o tulburare mintală caracterizată prin alarmă generală de stabilitate nu este asociat cu obiecte sau situații specifice, adesea însoțite de plângeri de nervozitate constantă, tremurături, tensiune musculară, transpirații, palpitații, amețeli și disconfort în plexul solar). Pentru cea mai mare parte de oameni sunt capabili de a gestiona anxietatea lor cu medicamente, combinate cu exerciții de respirație, meditație și rugăciune. Dar reacțiile mama nu poate fi întotdeauna normal și sănătos, astfel încât părinții de multe ori vă faceți griji cu privire la copii, nu să impună temerile mamei lor sau a tatălui.
Preocuparea dvs. are o bază, dar, din fericire, are și câteva soluții practice. Ca părinte, puteți utiliza următoarele metode pentru a evita orice condiție prealabilă pentru formarea de anxietate la copiii dumneavoastră.
1. Permiteți-i copiilor să câștige experiență
Toți părinții vă faceți griji cu privire la copiii lor, dar tulburare de anxietate înseamnă că, uneori, aceste preocupări vin la un nivel irațional. Oferiți-vă copiii cu o experiență corespunzătoare vârstei - ajută copiii nu se găsesc numai în situații în care se pot cultiva propriile mecanisme de adaptare ale acestora, dar, de asemenea, vă permite de a practica treptat, pas cu pas pentru a scăpa de anxietate și frică inutilă.
2. Nu vopsi în capul tău o imagine teribilă
Când un copil face ceva ce duce la oroarea, forțând înghețarea frica, creierul tau raspunde prin tragere la o imagine mai oribilă a modului în care evenimentele se vor dezvolta în continuare. Anxietatea ta folosește o imaginație vie, dar nu este benefic nici pentru tine, nici pentru copilul tău. De exemplu, atunci când vă spun copilul, de ce nu putem trece singuri un drum ocupat, nu intimida un copil de scenarii extreme, care dă creierul. In loc de a spune copilului dumneavoastră că nu doriți să mințea mort pe stradă, să se concentreze asupra securității în condiții mai mici și mai realiste. Imaginați-vă cel mai bun rezultat în loc de cel mai rău este o modalitate de a vă gestiona și controla anxietatea și teama.
3. Practica unei reacții adecvate
„Înainte de copii să învețe să înțeleagă cuvintele părinților, ele sunt ghidate de alte semnale, - spune psihologul copil Anastasia Biryukova - de exemplu, în cazul în care un copil mic apucă un cuțit pe care ai lăsat accidental la îndemâna lui, a lucrat din greu pentru a reacționa fără panică. În loc să vă fluturați cu febră, apropiați repede copilul, luați cuțitul și ascundeți-l corect. Prin practicarea unei reacții mai sensibile, vă veți ajuta, de asemenea, să vă simțiți liniștiți în astfel de momente.
4. Vorbește despre asta
Ca persoană care se ocupă de anxietate, puteți observa semnele de nastere ale unei astfel de stări în copilul dumneavoastră. Discutați-l cu el și lucrați împreună pentru a ajuta copilul să se simtă auzit și înțeles. "Este foarte important ca copiii să știe ce sunt simpatici și să înțeleagă", spune psihologul copilului.
5. Păstrați medicul pediatru informat
Nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre anxietate, să întrebați întrebări și să fiți cinstiți. De asemenea, dacă aveți întrebări legate de sănătatea emoțională a copiilor, discutați-le cu pediatrul. Aceasta ajută medicul să trateze corect pacientul, să adapteze recomandările medicului în cazul dvs. specific.
Învață să fii răbdător cu tine însuți prin educarea copiilor tăi. Desigur, veți face greșeli, dar nu vă reproșați pentru ei - încercați să faceți tot posibilul pentru a vă gestiona propria anxietate, astfel încât să nu îi încarci pe acești copii. Și dacă copilul dvs. prezintă semne de tulburare de anxietate, faceți tot ce puteți pentru al ajuta să o gestioneze.
Articole similare
-
Sucul de rodie este bun pentru copii - răspunsuri și sfaturi cu privire la întrebările dumneavoastră
Trimiteți-le prietenilor: