Cum se manifestă oboseala?
Oboseala constantă nu este o stare emoțională, ci un fenomen clinic cauzat de o scădere a nivelului de serotonină din sânge. Este un hormon care poate provoca emoții pozitive, cu alte cuvinte, un hormon al fericirii. Atunci când nu este suficient în sânge, se observă următoarele modificări:
- Oboseală rapidă;
- Perturbarea somnului, din cauza acestui fapt, nedosyp patologic;
- Fragilitatea unghiilor;
- Caderea parului;
- Apariția excesului de greutate.
Insuficiența serotoninei este cauza stării de spirit slabe la femei în timpul PMS.
Sentimentul oboselii constante și somnolență este mai frecvent observat la femeile cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani. Această perioadă este considerată cea mai productivă în ciclul de viață, iar oboseala rapidă afectează în mod semnificativ calitatea vieții.
În medicină, oboseala constantă se numește un termen special - "sindrom de oboseală cronică". Un astfel de diagnostic se face dacă persoana se simte obosită chiar după o odihnă lungă și durează mai mult de șase luni.
Sindromul oboselii constante are o serie de semne evidente:
Dacă observați astfel de simptome, trebuie să căutați ajutor, dezvoltarea lor poate duce la diferite tulburări psihoemoționale
În plus, aceste simptome pot semnala diferite boli.
Cauze posibile ale oboselii patologice
În grupul care prezintă riscul acestei afecțiuni sunt de obicei oameni de succes, majoritatea fiind femei. Acest lucru se datorează faptului că ei nu au timp liber, nu muncesc în mod constant și nu acordă atenție sănătății lor. În acest caz, imunitatea organismului scade, nivelurile serotoninei scad și o persoană devine o pradă excelentă pentru diferite infecții. În plus, factorii externi influențează dezvoltarea oboselii patologice.
Medicii împărtășesc toate cauzele posibile în două grupuri: externe și interne.
Motivele externe includ:
- Schimbări frecvente ale condițiilor meteorologice (când se schimbă vremea, adesea schimbările de tensiune arterială, procese similare apar în corpul uman);
- Situația mediului și poluarea aerului (situația negativă a mediului și lipsa aerului curat afectează în mod direct activitatea creierului uman și a sistemului nervos central);
- Furtuni magnetice (pot provoca schimbări în corpul uman, indiferent de starea generală a sănătății);
- Alimentația necorespunzătoare (dieta neechilibrată provoacă tulburări ale tractului digestiv, ca urmare, organismul nu primește cantitatea potrivită de energie);
- Abuzul de alcool și nicotină (alcool si nicotina poate provoca anemie, scăderea tensiunii arteriale și probleme de respirație);
- Utilizarea anumitor medicamente (în instrucțiunile pentru medicamente indică de obicei, influența lor, mulți pot provoca somnolență din cauza componentelor compoziției);
- Frecvența stresului (nivelul oboselii depinde în mod direct de starea mentală a sănătății umane, deci după stres, oboseală și somnolență puternică).
Factorii interni sunt reprezentați de astfel de boli:
- Beriberi. lipsa de vitamine din grupa B, F, D (cantitate insuficientă de vitamine din organism afecteaza functia creierului si a sistemului imunitar);
- Deficitul de iod (deficit de iod poate provoca diferite tulburări, insuficienta in primul rand hormonale si boli tiroidiene);
- tulburări hormonale (pentru acest motiv, există oboseala in timpul sindromului premenstrual, sarcinii, mai mult decât atât, somnolență apare ca rezultat al disfuncțiilor glandelor, de exemplu, oboseala se resimte în prostatita, și capacitatea de muncă redusă);
- Dystonia vegetativă (există probleme cu respirația, este mai frecvent observată în forma cronică a bolii);
- Boala intestinala anormala (intestin în timpul funcționării anormale alimentul este digerat în mod normal și nu toate elementele necesare pentru recuperarea energiei în organism);
- Diabetul zaharat (oboseala - un simptom frecvent al diabetului zaharat, aceasta se datorează eșecului metabolice în organism, atunci când creșterea nivelului de glucoză din sânge observate).
Cum de a depăși oboseala constantă?
Nu se poate speranța că un astfel de stat va trece fără urmă. Senzația de oboseală constantă și somnolență influențează în mod activ corpul uman și poate duce la următoarele consecințe:
- Accelerarea procesului de îmbătrânire;
- Nivel scăzut al activității creierului;
- Decelerarea proceselor metabolice în organism;
- Dezvoltarea bolilor grave.
Pentru a vă proteja de această predicție, trebuie să luați măsuri. Tratamentul oboselii constante depinde în mod direct de cauza dezvoltării sale. Dacă acționează ca un simptom al bolii, atunci mai întâi este necesar să se efectueze o terapie generală pentru o boală-cheie.
Dacă apar oboseală constantă din alte motive, medicii recomandă să se acorde atenție stilului lor de viață și respectării anumitor reguli:
- Mâncați în mod corespunzător, alimentele ar trebui să fie echilibrate și bogate în vitamine. Preferați fructe, legume, cereale și alte produse utile.
- Mergeți mai des în aer liber.
- În mod activ să se angajeze în sport sau cel puțin să facă unele exerciții fizice în fiecare zi.
- Refuză să bea alcool, nicotină.
- Dacă este posibil, suferă aromoterapie.
- Stabiliți un mod clar al zilei, în care ar dura cel puțin opt ore să doarmă.
Nu vă luptați cu somnul și oboseala cu ajutorul cafelei. Cofeina poate reînnoi energia numai în detrimentul altor resurse ale corpului și nu pentru o perioadă lungă de timp. În acest caz, mai mult rău pentru organism decât bine.
Trimiteți-le prietenilor: