Cunoașteți-vă? Felicitări, ați devenit o victimă a sindromului post-accident vascular cerebral. Și fenomenul nu este atât de rar: suferă aproximativ jumătate din toată munca. Aceasta se manifestă sub forma stresului, a iritării, a unui sentiment de neînțeles de anxietate și nervozitate. Acest sindrom cauzează frecvente dureri de cap, dureri în piept, cauzează insomnie, iar cu prezența sa, cele mai de bază, absolut nu doresc să lucreze! Și nu doresc atât de mult încât cercetătorii americani chiar au calculat: aproximativ 80% din toate cererile de îngrijire sunt scrise după sărbători, când o persoană revine la lucru și înțelege - este urgent să schimbăm ceva acum.
Deși nu toate suferă de acest sindrom. Unii încearcă să prelungească timpul de concediu, să meargă la concediu medical sau să plece suplimentar pe cheltuiala proprie.
Ei bine, cei mai conștienți ex-turiști încearcă să corecteze această situație și să se ajute să depășească atât scăderea eficienței, cât și deteriorarea sănătății și a dispoziției.
Potrivit psihologilor, acest sindrom apare la oameni din următoarele motive:
În timpul vacanței, o persoană încetează absolut să adere la un anumit ritm, merge la culcare adânc după miezul nopții și se ridică când muncitorii au reușit deja să facă o pauză de prânz.
Ventilatoare de tipuri de odihne extreme reușesc să se obosească în timpul vacanței, astfel încât corpul lor pur și simplu necesită o perioadă de odihnă și somn.
În timpul vacanței, era obișnuit să faci totul încet, "cu leneș", iar corpul își pierdea obiceiul de a "arunca" în jurul apartamentului la șapte și jumătate în căutarea hainei.
De asemenea, o persoană are timp să se obișnuiască să aleagă în mod independent - ce să facă în primul rând și ce poate fi amânată în liniște pentru mai târziu. Cu accesul la muncă această libertate de alegere este pierdută în el - este ceva ce trebuie făcut și făcut chiar acum.
După vacanță, o persoană începe să înțeleagă în mod clar că nu-i place munca lui, nu primește nici o satisfacție, ceea ce înseamnă că nu are nici "picioare".
Deci, pentru a vă proteja de la obtinerea sindromul postotpusknoy, de vacanță în valoare de cheltuieli, astfel încât să perturbe minim ritmul obișnuit (nu merg la culcare bine, foarte târziu și se trezesc o oră sau două mai târziu de la ora obișnuită, și nu la apus de soare). În cazul în care plecați undeva, nu mergeți la lucru imediat după întoarcere, calculați data întoarcerii, astfel încât să aveți încă o zi sau două pentru a vă odihni și restabili. Ei bine, cu o zi înainte de a pleca la serviciu, încearcă să „coboare din cer pe pământ“ și să citească știri corporative, reîmprospăta memoria unora dintre datele cu care ați lucrat înainte de a pleca în vacanță, contactați un coleg pentru a cere - ceea ce este nou în lipsa ta.
În ziua în care mergeți să lucrați pe drum, încercați să vă amintiți - ce bine vă dă acest loc de muncă, încercați să vă planificați ziua astfel încât în fiecare oră să aveți 10 minute de odihnă. În timpul pauzei nu stați la locul de muncă - ieșiți mai bine și respirați. Și nu luați fotografiile de vacanță împreună cu dvs. - nu vă deranjați decât sufletul și nu vă veți putea adapta la starea de lucru. Și, desigur, să vă laudeți pentru fiecare succes, pentru fiecare sarcină pe care ați realizat-o (chiar dacă a fost foarte mică), pentru că nu puteți aștepta capul unei asemenea recunoașteri.
Cum să te forțezi să lucrezi după o pauză lungă? Dacă toate aceste sfaturi nu au ajutat, și nu există încă dorința de a lucra. Apoi este posibil să meritați să vă gândiți - și brusc vă aflați printre cei mai mulți 80% dintre turiști și este timpul să vă gândiți la schimbarea activităților dvs.?
Articole similare
-
Există viață după sărbători cum să ajung la cariera de lucru - carieră pe site-ul il de boté
-
Cum să vă faceți să lucrați după vacanță, viață sănătoasă, sănătate, argumente și fapte
Trimiteți-le prietenilor: