Unii bărbați care au decis să se angajeze în artele marțiale, cred că pentru asta trebuie să cumperi mănuși și să mergi la antrenament în sala de gimnastică. Cu toate acestea, persoana neinstruit nu a dezvoltat încă mușchi, ligamente, oase, articulații și degete, pentru a vă putea răni. Pentru a vă proteja mâinile sub mănuși, trebuie să înfășurați bandaje speciale. Boxerii profesioniști folosesc astfel de bandaje la toate formările și concursurile. La urma urmei, peria nu poate rezista unei lovituri puternice.
Tipuri de bandaje
Un bandaj de box este o panglică lungă, la capetele căreia este o velcro și o ochi. Dacă nu sunt, atunci astfel de bandaje nu ar trebui să fie cumpărate, deoarece acestea sunt incomod de folosit.
Bandajele pot avea o lungime de 2,5-5 metri. Decanul va depinde de mărimea mâinii, a mănușii și a metodei de înfășurare. Cel mai optimal este de trei metri sau mai mult. Un bandaj scurt nu este suficient pentru a vă rula mâna și mâna bine.
De asemenea, bandajele pot fi inelastice și elastice. A doua opțiune strânge bine întregul braț și devine unul cu el. În plus, mâna este mai ușor de tras și nu întrerupe procesul circulator. Prin urmare, dacă în timpul orelor vă simțiți disconfort în mâinile dvs., trebuie să derulați bandajele înapoi.
Dar cel mai bine este să cumpărați bandaje inelastice. Sunt fabricate din țesătură din bumbac.
- Tesutul de bumbac absorb transpirația perfect, prin urmare mănușile pot fi folosite mai mult.
- După înfășurare, puteți simți imediat dacă mâna este trasă.
- După un timp, bandajele se vor întinde în unele locuri, așa că va fi bine să vă așezați pe toate curbele.
Cum să vă bandați în mod corespunzător mâinile. Modalități de lichidare
Bandajele pot fi înfășurate în mai multe moduri, dar cea mai faimoasă este cea dreaptă și crucea.
În primul caz, bandajul trebuie să fie înfășurat de la articulația încheieturii mâinii, atunci trebuie să înfășurați periile, articulațiile și apoi din nou încheietura mâinii, după care este fixată. Acesta este cel mai simplu mod.
Dacă decideți să utilizați metoda crucii, atunci la început trebuie să înfășurați primele falangi ale celor patru degete. Ca urmare, pumnul va fi bine fixat, prin urmare este aproape imposibil să se rănească în timpul impactului.
Există o altă cale. Nu este nevoie să înfruntați fiecare deget și o pereche de față.
- Degetul ar trebui să fie înfundat în bucla și de câteva ori înfășurat în jurul bandajului din jurul încheieturii mâinii.
- Degetul ar trebui fixat cu o singură rotire.
- Apoi trebuie să înfășurați articulațiile.
- Bandajul trebuie trecut între degete.
- Încă o dată, înfășurați articulațiile.
- Apoi fixați bandajul cu Velcro pe încheietura mâinii.
Utilizarea bandajelor:
1. Bandajele trebuie înfășurate independent, deoarece numai tu poți ajusta tensiunea. Dacă sunt prea strânse vor strânge bandajele, o mână poate zatech, dacă strângeți ușor bandaj va merge liber pe brațul, iar înfășurării va fi inutil.
2. Bandajul trebuie înfășurate astfel încât, atunci când desprinzând pumnul el nu a pus presiune pe mâna lui, și într-o stare comprimată mâinile el ar trebui să curea pumnul strâns.
3. După antrenament, bandajele trebuie uscate.
Bandajul este un atribut obligatoriu al boxerilor. Acestea ar trebui să fie folosite atât de începători, cât și de sportivi experimentați. Dacă doriți să obțineți rezultatele dorite și să evitați rănile, trebuie să utilizați întotdeauna bandaje de box.
Trimiteți-le prietenilor: