Cercetătorii consideră că lumina de pe ecranul computerului împiedică somnul. Cine vrea să fie în formă în dimineața următoare, ar trebui să refuze să lucreze la calculator seara. Pentru ca cei care inainte de somn lucreaza la calculator - din cauza ecranului luminos al unui PC sau laptop, dormi mai prost. Lumina de pe dispozitive poate dezactiva ceasul intern al unei persoane, după cum arată unele studii.
Deja 10 minute de iluminare normală în baie este suficientă pentru a deranja somnul. Acest lucru a fost demonstrat de studiul grupului de lucru (WG) care a efectuat un studiu de somn în Charité Berlin. Hormonul reglează ritmul natural al zilei și al nopții unei persoane și îl face obosit de apariția întunericului.
Rezultatele experimentale arată că monitoarele luminoase PC dezechilibra ritmul natural. „Chiar dacă nu este dovedită încă de aceste studii,“ limitează Dieter Kunz, care este medicul sef de medicina somnului la Universitatea de Psihiatrie Spitalul Charite din St. Hedwig-Krankenhause și care conduce GL.
Grupurile de lucru britanice și americane, acum 10 ani, au dovedit deja prezența unui pigment fotografic în ochii unei persoane. El semnalează corpul, a venit zi sau noapte, vară sau iarnă. Pigmentul fotografic reacționează, în special, la lumina albastră. "Lumina albastră arată corpul ca și cum ar fi o zi - trebuie să rămâi treaz", explică cercetătorul Charité Kunz. Ecranele au mai multă lumină albă rece și oamenii de știință suspectează că pigmentul fotografic ar putea reacționa aici într-un mod similar. Persoana va fi mai trează, cu cât privește mai mult lumina strălucitoare și, ca urmare, un vis rău.
Doar în fiecare noapte, "adormirea" este greu pentru mulți oameni. Fiecare a doua femeie și fiecare al patrulea om în Germania somn slab, așa cum se arată în rezultatele sondajului Forsa biroului executiv, care a fost realizat în numele personalului medical al companiei de asigurări. Stimularea mediului prin utilizarea dispozitivelor electronice - aceasta este doar una dintre posibilele explicații. Intervievații se simt, în propriile lor cuvinte, obosit din cauza stresului la locul de muncă sau la domiciliu, dar, de asemenea, din cauza preocupărilor legate de sănătate, toate acestea si perturba somnul.
În plus, incendiile de masă sau echipamentele electronice pot irita sau interfera cu dormitul în întuneric. „Cu privire la această problemă, dar nu există poziții științifice“, explica cercetatorul de somn Dieter Kunz la Charité din Berlin. Cu toate acestea, există o impresie că aceste becuri mici afectează calitatea somnului. „Cu toate acestea, nu putem spune asta enervant această lumină, celălalt - nu“, spune Kunz. cercetător Sleep Jürgen Zille de la Spitalul Universitar din Regensburg, recomandă să opriți toate dispozitivele electronice în dormitor. „Dar nu, pentru că interferează direct cu somnul, si din moment ce se poate dezactiva mai bine, și nu uita, se economisește energie electrică“ Sfat pentru cei care interferează cu lumina este simplu: opriți dispozitivele în dormitor, sau pur și simplu a pus pe o mască pentru a dormi.
Articole similare
-
Lemnul ca material de construcție și impactul acestuia asupra sănătății umane
-
Deteriorarea azbestului pentru sănătatea umană - cele două versiuni opuse, gidproekt
Trimiteți-le prietenilor: